有關蘑菇西蘭花的做法步驟和蘑菇西蘭花做法圖解

蘑菇西蘭花

09-24

這是一道既美味又健康的菜，對於每天回家後不知道做些什麼的媽媽們來說強烈推薦嘗試。用料豬裏脊100g西蘭花一隻小蘑菇100g蔥末一撮蒜末一撮黃酒一勺味極鮮醬油一勺耗油一勺糖一小勺鹽適量雞精適量蘑菇西蘭花的做法裏脊...

西蘭花胡蘿蔔蘑菇香腸

03-15

👈完美👉用料西蘭花1大朵胡蘿蔔3根鹽看着來克蒜3瓣香腸2根蘑菇1大個食用油看着來醬油看着來蠔油看着來西蘭花胡蘿蔔蘑菇香腸的做法東西切好準備好（胡蘿蔔在蘑菇下面被擋住了）鍋裏放油蒜放進去西蘭花和香腸放進鍋裏翻炒...

❤奶油蘑菇西蘭花❤

12-20

用料西蘭花蘑菇濃湯罐頭（加水款）黃油海鹽橄欖油❤奶油蘑菇西蘭花❤的做法把西蘭花與蘑菇用水焯熟，加適量海鹽。焯過的西蘭花和蘑菇加入少量橄欖油拌勻放在盤子裏備用。加黃油把鍋預熱之後倒入奶油湯罐頭，注意這種罐頭做湯...

西蘭花蘑菇烘蛋（烤箱版）

04-11

用料西蘭花半朵蘑菇5個雞蛋3個胡蘿蔔半根小麥胚芽或燕麥麩皮或麥片一點點鹽少許小番茄3個馬蘇裏拉碎屑少許牛奶半瓶西蘭花蘑菇烘蛋（烤箱版）的做法除了小番茄，其他食材切小後焯水變軟，撈出瀝乾水，放入烤碗雞蛋打散加入牛奶，...

健康西蘭花口蘑菇君

01-04

20223做菜配曲《來自天堂的魔鬼🎶》我來更啦～💚健康美麗吃啥喲！？今日份：西蘭花口蘑菇君.小期待🥗每一道菜呀都有它自己不同的靈魂，每當品嚐到美味，就感覺心裏開了花，整個世界都飛舞了起來🧚‍♂️🧚‍♀️用料西蘭花N朵（跟感覺，用...

西蘭花土豆蘑菇濃湯

04-13

不用攪拌機打泥的辦法…用料土豆1個口蘑6個牛奶250ml洋蔥半個西蘭花半個黑胡椒1勺培根適量西蘭花土豆蘑菇濃湯的做法傳一張備菜臺。所有蔬菜洗淨，土豆切薄碎片，洋蔥切絲，應該用培根最好，我正好用了一盤吃剩的烤鴨…不管培...

西蘭花蘑菇芝士意麪

05-10

健身党進入瓶頸期，想吃點好的，又不想功虧一簣，於是增加滿足感的芝士必不可少，優質碳水用意麪代替，心裏罪惡感會少一點，希望同樣階段的小夥伴都可以試試，絕對的解饞哦(≧▽≦)用料意大利麪1份西蘭花半朵芝士3塊蘑菇3個橄欖油1...

西蘭花低卡奶油蘑菇湯

05-16

低熱量、營養豐富，飽腹。用料蘑菇少量牛奶少量奶油奶酪（淡奶油）少量西蘭花適量鹽黑胡椒西蘭花低卡奶油蘑菇湯的做法蘑菇用開水煮熟撈起備用。西蘭花後面的梗去掉，只要前面的花花，蒸或煮，弄熟它，軟到一碰就塌掉的地步。西蘭花...

西蘭花口蘑

09-09

個人比較喜歡吃酸酸甜甜的菜，全算是有點點重口味愛好者用料西蘭花🥦1棵口蘑🍄150g番茄🍅2小個蒜3瓣油適量鹽適量克生抽一勺蠔油半小勺糖適量雞精少量西蘭花口蘑的做法先把口蘑洗乾淨，切片鍋裏熱油之後，火調小，先把蒜瓣炒...

兒童奶油蘑菇西蘭花面

02-18

一歲半以上的寶寶可以逐漸添加鹽等調味品，今天爲他準備清淡的奶油蘑菇西蘭花面！用料西蘭花三小朵蒜二分之一瓣蘑菇一個意大利麪適量鹽1g稀奶油適量兒童奶油蘑菇西蘭花面的做法蘑菇切丁熱水裏放意大利麪，煮13分鐘；之後放涼...

菇菇西蘭花

03-13

營養又低卡的春日輕食，想瘦你就多吃點^_^西蘭花和菇類的營養價值不用多說，大家應該都知道。冰箱裏也常會備着一顆西蘭花，今天剛好又買了兩種可愛的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它們和西蘭花搭配在一起，做一道既營養又低...

西蘭花土豆蘑菇炒饅頭

12-09

其實隨便什麼蔬菜薈萃一下都可以炒饅頭用料西蘭花蘑菇土豆饅頭西蘭花土豆蘑菇炒饅頭的做法先焯好西蘭花，然後蔬菜一起炒，加點老乾媽提味兒~最後加入切成條狀的饅頭~很好的收汁利器，很好吃~...

西蘭花蘑菇

10-20

一人一天需吃1斤蔬菜好難🤯用料西蘭花1朵鹽適量口菇看着辦西蘭花蘑菇的做法西蘭花掰成小朵焯水很久以前第一次炒西蘭花沒有焯水真叫一個難吃口菇切片放油炒軟加入西蘭花放鹽小火煮爛結束...

西蘭花炒蘑菇

08-26

用料西蘭花250克蘑菇140克洋蔥40克白芝麻6克生抽4克西蘭花炒蘑菇的做法蘑菇，西蘭花，洋蔥切好，洋蔥切成條狀。蘑菇先在平底鍋煎幾分鐘，蘑菇要對半切開。放入洋蔥炒香，再放入西蘭花，加入鹽和生抽。出鍋前，撒上白芝麻。小貼士西...

剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）

10-25

今天是打掃冰箱的節奏，結果卻出人意料的好吃，並且也快手，營養又豐富。用料西蘭花梗一到兩棵蘑菇四到五個剁椒適量油鹽糖剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）的做法西蘭花梗去老皮，洗淨切丁蘑菇切丁熱鍋涼油，下入西蘭花梗和蘑菇丁，煸炒加...

孜然西蘭花土豆炒蘑菇

05-31

用料西蘭花土豆蘑菇小米辣孜然糖一點點鹽蒜末青椒孜然西蘭花土豆炒蘑菇的做法土豆和西蘭花切塊，蘑菇切片，放點油焯水斷生，用筷子扎土豆能插進去但不會太軟青椒抽筋切條，小米辣切段鍋燒熱放油，加入蒜末、小米辣爆香，加入青椒...

牛排燴西蘭花蘑菇小番茄

11-29

用料牛排1塊西蘭花少許蘑菇6個小番茄6個蒜1瓣牛排燴西蘭花蘑菇小番茄的做法牛排切小塊，小火煎。不需要煎太熟，後面還有炒的同步熱水煮西蘭花鍋裏放少許油，加蒜，蘑菇西蘭花炒炒，再加入牛排，放一點點醬油，翻炒一會後加入西蘭花...

蘑菇西蘭花永遠滴神！

12-31

用料西蘭花朵口蘑蒜黑胡椒勺蠔油醬油糖蘑菇西蘭花永遠滴神！的做法雞胸肉切塊，澱粉料酒黑胡椒抓先焯西蘭花，剩下水可以焯口蘑油鍋炒蒜末，雞胸肉，熟了下蔬菜，蠔油醬油糖加水往裏一撒，水澱粉出鍋...

西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇

10-06

Olivia'sKitchen用料胡蘿蔔適量西蘭花適量蘑菇適量蒜適量姜適量西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法切好胡蘿蔔備用切好西蘭花備用切好蘑菇備用蒜切片，姜切絲備用鍋內水燒開放入西蘭花胡蘿蔔煮到8成熟撈起濾幹備用油燒熱放...

番茄蘑菇西蘭花牛筋丸

08-06

對番茄愛愛愛不完，每週都換着花樣做番茄，正好消耗一下網購的丸子，加一點綠色，營養100分~用料牛筋丸5個番茄2個西蘭花半朵蘑菇3個洋蔥1/4個番茄蘑菇西蘭花牛筋丸的做法西蘭花沸水焯一下，牛筋丸8分鐘煮熟後對半切洋蔥切碎，蘑...

口蘑西蘭花

04-03

用料口蘑200g西蘭花1/2顆黃椒1/4個紅椒1/4個蔥適量蠔油1勺鹽少許口蘑西蘭花的做法口蘑切片西蘭花洗淨掰成小朵，鍋中放水，加入少許的鹽和油，將西蘭花炒燙半分鐘，然後撈出過涼紅椒和黃椒切塊鍋熱放油，蔥沫爆香，倒入口蘑，炒至軟...

素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔

12-16

用料海鮮菇一盒西蘭花1朵紅蘿蔔1根鹽適量蠔油1勺素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔的做法西蘭花切開小朵，用鹽水泡一會，紅蘿蔔切片，海鮮菇洗乾淨待用。西蘭花用油水綽一下，大約1分鐘，變翠綠色就要撈起，太久口感會變軟，顏色會變黃。紅蘿蔔...

蘑菇滑雞飯+雞湯西蘭花

04-30

論如何高效的做雞（大霧用料去骨雞腿肉只油克生抽2勺糖克澱粉勺蔥根鹽克西蘭花朵老抽2勺蘑菇滑雞飯+雞湯西蘭花的做法如果太油的話先用冷水泡兩分鐘把水倒掉。雞肉放入鍋裏冷水加蔥薑蒜花椒和一點鹽煮開。水要沒過雞肉...

蘑菇西蘭花荷包蛋面~