食療養生粥——日常摘錄｛泄火除煩，減脂降壓粥｝
摘錄於《中華食療大全》，日常操作性強，方便的食譜。用料粥1：菠菜，皮蛋，大米，鹽味精少許/淡菜，姜，皮蛋，粳米，麻油鹽味精少許粥2：菠菜，粳米/菠菜，銀耳，粳米，鹽味精少許粥3：芹菜，粳米，麻油鹽味精少許/旱芹菜，粳米，熟牛肉，鹽味精少許粥4：粳米，洋...
白背黑木耳降壓減血脂湯
據說連續喝28天，將木耳一起吃下，可清降血管內的垃圾用料乾的白背黑木耳80克中型紅色蘋果2個紅棗8粒陳皮10克瘦豬肉200克薑片3片白背黑木耳降壓減血脂湯的做法所需材料黑背白木耳泡水至少四個小時，之後洗淨去蒂，泡過的木耳...
減脂降壓還爽口～涼拌芹菜
芹菜性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素，還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃、清腸利便、潤肺止咳等作用，...
降血壓減脂營養素湯——辣椒葉竹蓀湯
竹蓀含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效；竹蓀有效成分可補充人體必需營養物質，提高機體的免疫抗病能力；竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓...
降壓降脂四青汁
年底到了，各種聚會、聚餐大魚大肉後來杯四青汁，有效降壓降脂，不妨爲家人準備一杯吧。低血壓者忌喝。此方從五青汁改編，家裏親人進入更年期後，血壓不穩定，堅持喝了一段時間，血壓呈穩定狀態，加入苦瓜效果更好，但苦瓜比較寒涼且難...
玄米茶·減脂降壓暖胃
玄米茶，是用糙米和綠茶經加工製成的，具有緩解壓力、潤腸通便、降壓降脂、降血糖、養顏瘦身、提高免疫力的功效，適用於工作壓力大、三高、肥胖人羣。1.緩解壓力這是因爲玄米茶兼具了茶葉和糙米的保健功能，而糙米中含有不飽...
降壓減脂菜
芹菜梗吃完了，葉不能丟，被封閉在家，只要是菜，都是寶貝用料橄欖油1勺芹菜葉2把胡蘿蔔半根午餐肉3片生抽1勺鹽3克降壓減脂菜的做法洗淨切碎洗淨，半根切丁油午餐肉熱鍋涼油，姜蒜微炒，然後胡蘿蔔丁翻炒半熟，再放芹菜葉，午餐肉，鹽，出...
降壓減脂蔬菜沙拉
做給家裏血壓高老人的降壓減脂餐用料雞胸肉1塊芹菜1根胡蘿蔔半根生菜1棵黃瓜半根千喜（聖女果）5-7個腰果5-7顆橄欖油1勺蠔油1勺生抽1勺千島醬2勺鹽少許黑胡椒少許降壓減脂蔬菜沙拉的做法雞胸肉、千喜果、芹菜、黃瓜、胡...
萵筍炒香菇-可降脂降壓、減肥的快手菜
萵筍作爲秋天的“千金菜”，備受營養醫師推薦。現代研究認爲它可保護心臟、改善睡眠、穩定情緒、改善肝臟功能和糖代謝功能的作用。而中醫認爲，萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓...
【汐汐家常菜】減脂降壓·菊花腦蛋湯
菊花腦，菊科，氣味特殊芳香，食之涼爽清口。菊花腦含有菊苷、氨基酸、膽鹼、維生素等多種營養成分，其莖、葉性苦、辛、涼，具有清熱解毒、調中開目、擴張冠狀動脈、降低血壓之功效，並且對多種細菌、病毒及真菌有抑制作用。一把...
降血壓減脂減肥菜—芹菜葉拌雞胸
用料芹菜葉一把雞胸肉隨你喜歡鹽一勺生抽一勺姜若干片降血壓減脂減肥菜—芹菜葉拌雞胸的做法雞胸肉切小塊，切幾片姜去腥芹菜葉掰小塊洗淨開水焯芹菜葉，變色之後立刻撈出，防止太老繼續用水加姜和雞胸肉，把雞胸肉煮熟撈出來...
我的減脂降壓食療單
多事之秋的三年，體重開始失控，增加了五公斤，由此血脂血壓開始報警。最近做了一次檢查，看了一些視頻，決心還是從飲食自律做起，制定三個月計劃。請廚友監督。只發選單，有沒有確切科學依據難說，但是在下廚中一定堅守低脂少鹽無糖...
防癌降脂降壓的黑麥饅頭
黑麥味甘，性平。黑麥粉碳水化合物含量高，含少量蛋白、鉀和B族維生素。黑麥的功效與作用1.預防癌症。黑麥中含有的不溶性纖維本酚素，異黃酮以及微量元素硒，均具有明顯的抗癌作用。經常食用黑麥食品可有效降低乳腺癌、前列...
減肥降脂茶
減肥是女人一輩子的事業😂用料山楂克荷葉張炒薏米克陳皮片赤小豆甘草克茯苓克黃苦蕎減肥降脂茶的做法山楂荷葉薏米陳皮赤小豆甘草茯苓黃苦蕎材料集合，薏米要炒過，赤小豆我用的是三蒸三曬過的。養生壺熬煮。滿滿一鍋😃，每...
《老火靚湯》降脂降糖降壓龍骨海帶湯
海帶富含鈣元素與碘元素，還有降脂、降壓、降糖的功效，不僅能美容，還能延緩衰老。鮮美不膩，這道湯非常適合在夏天煮給家人喝。用料【主料】龍骨700克海帶絲適量【輔料】老薑1塊花椒5-8粒【調料】食鹽適量料酒適量《老火靚...
食美粥-食療粥|“豆腐豆漿粥”降血壓降血脂粥 營養早餐
此粥中的豆固醇可以降低人的血壓和血脂，並且糖類的含量爲零，非常適合高血壓患者食用。用料大米100克豆腐100克豆漿200ml清水1000ml食美粥-食療粥|“豆腐豆漿粥”降血壓降血脂粥營養早餐的做法大米淘洗乾淨，提前在清水中...
美容養顏降壓減脂的醋泡黑豆
醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便祕、高血壓、高血脂、腰痠腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭...
輕脂降壓
用料芹菜若干蘋果🍎若干西紅柿🍅若干輕脂降壓的做法洗乾淨切榨汁...
毛豆配上它，減脂祛火還降壓！
似乎毛豆搭配什麼食材都讓人愛不釋口，有時候會邊聽書邊將毛豆剝好冷藏起來，以備“不時之需”。其中最愛的是這道毛豆炒絲瓜，因爲口感豐富，濃淡適宜，看似簡單，想做出味道，卻有很多講究。先是火候十分重要，嫩了口澀、老了皮軟，然...
減脂降壓汁
一直都知道芹菜對身體好，打過幾次芹菜汁，都因爲聞不了芹菜味道，喝不下。今天看到一個外國人說喝芹菜汁減肥降壓效果好。按他的配方做了，味道不錯用料芹菜一根檸檬半個黃瓜一根生薑少量減脂降壓汁的做法材料如盤子裏，有芹菜...
涼拌海帶絲（降壓降脂、抗輻射、減輕乳腺增生）
減輕乳腺增生，能夠延緩衰老.用料海帶絲300克陳醋1湯勺香油1湯勺醬油1湯勺花椒油1茶匙白芝麻10克白糖5克蒜6瓣小米辣4個花生油1湯勺涼拌海帶絲（降壓降脂、抗輻射、減輕乳腺增生）的做法水煮開後加入海帶絲，煮3-5分鐘關火.蒜...
減脂降壓蔬果汁
不一定有效果，但一定很健康。用料胡蘿蔔1/2根西芹1根青瓜1/2根蘋果1/2個生薑1-2片減脂降壓蔬果汁的做法所有材料洗乾淨。切成小塊。放入榨汁機，選擇"juice"鍵。剛好榨出滿滿一大杯。可以安排在早上空腹或者晚飯前飲用。...
減肥降壓芹菜粥
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹爲佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹"，亦稱"藥芹"。芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對...
減脂降壓還爽口❤️涼拌芹菜
芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。同時，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效～❤️夏日，來一份涼拌芹菜，...
葡萄柚精力湯（降血脂降血壓）
用料豌豆苗10克苜宿芽10克西芹60克葡萄柚半個菠蘿150克綜合堅果適量涼白開500毫升胡蘿蔔適量蘋果1個藍莓適量姜1小塊亞麻籽2匙葡萄柚精力湯（降血脂降血壓）的做法將食材加入破壁機，按果汁鍵打45秒即可。...