低碳｜蒜薹炒雞蛋
低碳｜全食物｜菜譜做記錄用用料蒜薹1把（7/8根）雞蛋3個李錦記有機頭抽（無添加糖/其他添加劑）幹辣椒低碳｜蒜薹炒雞蛋的做法幹辣椒剪段，蒜薹切段。雞蛋加入少許料酒、鹽打散熱鍋加入豬油，炒雞蛋。雞蛋炒好後盛出鍋中放豬油，加入幹辣...
蒜薹炒雞心
內臟雖然不能多吃，我還是很愛的。尤其是流感和疫情期，多吃點蒜薹總沒錯。用料蒜薹1把姜2~3片白糖5克生抽2湯勺雞心若干個蠔油1勺料酒1/3勺蒜薹炒雞心的做法蒜薹去根去結切碎雞心從冰箱中取出，一切爲二，泡水融化清洗。有些...
蒜薹炒雞胗
用料雞胗克蒜薹把姜蔥蒜，小米辣片醬油勺料酒勺蠔油勺蒜薹炒雞胗的做法雞胗處理乾淨切小片（洗乾淨後加生粉抓醃後沖水洗淨，反覆兩三次）蒜薹和各種配菜切好熱鍋下油放入雞胗翻炒熟後倒出備用（油可以留下鍋裏）再加上適量油後放...
雞丁炒蒜薹
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蒜薹150g老抽5g鹽1g食用油20g醃製雞肉用料雞胸肉200g鹽2g玉米澱粉5g蠔油30g雞丁炒蒜薹的做法雞肉切成小丁，用醃製料抓勻，可以醃製20分鐘，着急的話直接炒也可以。熱鍋涼油，放入雞...
蒜薹炒雞蛋
用料蒜薹1把1只鹽5克雞精1勺蒜薹炒雞蛋的做法先把蒜薹洗好切斷，雞蛋磕入碗中打散倒入鍋中翻炒，加入調味料裝盤...
蒜薹炒雞蛋
對炒雞蛋完全沒有抵抗力，今天來一份蒜薹炒雞蛋，懶人必備hah一個人吃飯，菜也是我一個人的量，人多的別忘了多放雞蛋和蒜薹呦用料雞蛋3個鹽適量蒜薹1/2把雞精適量蒜薹炒雞蛋的做法蒜薹擇好，掐頭去尾，洗淨切成不大不小的段段備...
低碳｜蒜薹炒幹魷魚
低碳｜全食物｜無代糖菜譜做記錄用用料蒜薹幹魷魚乾辣椒低碳｜蒜薹炒幹魷魚的做法幹魷魚提前至少半天泡發，去掉軟骨，切條。幹辣椒剪段，蒜薹切段熱鍋放入豬油，油熱後加入幹辣椒段炒香，加入蒜薹翻炒。倒入生抽（李錦記有機頭抽）繼續翻...
雞雜炒蒜薹
以前用的是泡椒，這次換成烏江榨菜，也很美味用料蒜薹把雞雜紅椒蒜姜烏江榨菜雞雜炒蒜薹的做法蒜薹切粒，烏江榨菜切粒，薑末蒜末，雞雜小塊。熱油，放入雞雜，姜蒜，榨菜末，翻炒，再放入蒜薹，翻炒，放鹽，料酒，生抽，出鍋前可以加點水，有點湯汁，超...
低碳｜蒜薹小炒雞胗
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜譜做記錄用用料雞胗蒜薹薑辣椒（泡椒）低碳｜蒜薹小炒雞胗的做法雞胗切薄片，加入薑絲、少許料酒、鹽、白胡椒粉、孜然粉、香油，醃製半小時或以上。蒜薹切粒，姜切絲，辣椒切圈，泡椒切段備用熱鍋放豬油（略多），將雞...
雞肫炒蒜薹
用料雞肫150g蒜薹200g青椒適量紅椒適量泡椒少許生薑適量大蒜適量蔥適量料酒1勺生抽1勺蠔油1勺鹽1勺雞精1勺胡椒粉1勺雞肫炒蒜薹的做法雞肫切片。準備青紅椒，生薑大蒜和泡椒。蒜薹切成段。雞肫冷水下鍋，放蔥、姜和料酒去...
雞肉炒蒜薹
一個人也要好好吃飯用料蒜薹2根雞蛋1只熟雞肉。少許雞肉炒蒜薹的做法就一個人吃飯所以我就買了兩根總共花了一塊錢哈哈。切成段落雞蛋每天必吃，一人量，一個雞蛋打散先熱油，把雞蛋炒熟，然後盛出再熱鍋放油把蒜苗炒熟放雞肉...
蒜薹不生～雞蛋不老～蒜薹炒蛋
用料蒜薹1把雞蛋3個鹽適量蒜薹不生～雞蛋不老～蒜薹炒蛋的做法準備一把蒜薹，三個雞蛋將蒜薹剪去蒜薹頭。切掉蒜薹尾蒜薹切小段雞蛋攪成雞蛋液備用。鍋內放入我們準備好的橄欖油～油熱倒入我們的準備好的雞蛋液。雞蛋液炒成雞...
雞胗炒蒜薹
用料雞胗6個蒜薹半扎生抽2醬油瓶蓋鹽1/3湯匙薑片2片蒜2瓣油1勺雞胗炒蒜薹的做法材料準備雞胗切粒，蒜薹切粒，姜切絲，蒜切片備用鍋燒熱，放油，然後放姜蒜煸香加入雞胗，翻炒至變色加入醬油和鹽繼續翻炒2分鐘加入蒜薹翻炒幾下，蓋...
蒜薹炒雞肉
簡簡單單的生活用料蒜薹適量把雞腿適量姜蒜適量耗油適量蒜薹炒雞肉的做法雞腿去骨，蒜薹徹節，雞肉加澱粉炒熟撈起鍋裏放油姜蒜蒜薹，炒熟以後放入雞肉翻炒一下放鹽和耗油起鍋裝盤...
蒜薹炒素雞
用料蒜薹把素雞蔥薑蒜海鮮醬油蒜薹炒素雞的做法蒜薹頭尾用剪子減掉，切成斷。素雞切片。蔥姜切好備用。花椒蔥姜爆鍋。放入蒜薹素雞，炒的時候加入鹽和海鮮醬油，爸爸說加海鮮醬油是因爲顏色比生抽老抽淡一些。炒的時候加水...
蒜薹炒雞丁
用料蒜薹五根鹽、糖、生抽、料酒、生粉適量姜、蒜適量胡蘿蔔少許雞胸肉一塊花椒、油、適量雞粉少許蒜薹炒雞丁的做法雞胸肉洗淨切丁，用生粉、料酒、鹽、生抽、蠔油、糖醃十五至二十分鐘備用蒜薹、胡蘿蔔、姜、蒜洗淨切...
雞蛋炒蒜薹
簡單快手美味用料蒜薹10根雞蛋2個生抽0.5勺雞蛋炒蒜薹的做法鍋裏放油，雞蛋打散，炒熟，定型即可，別炒老了鍋裏放油，倒入蒜薹翻炒，變色即可倒入雞蛋，加入生抽，翻炒均勻裝盤，享用美味即可小貼士雞蛋成型即可，因爲要二次放入鍋裏如果...
蒜薹炒雞脯肉（少鹽低脂）
♡蒜薹炒肉是道時令家常菜，通常是用豬裏脊或者五花肉，因爲家裏現在基本不吃紅肉的緣故，我嘗試用雞脯肉來炒，味道也非常棒，口味清淡不膩，下飯菜🌟用料蒜薹1把雞胸肉二分之一塊生粉1勺生抽半勺老抽1勺鹽適量花椒姜蒜少量蒜薹...
低脂低卡🔥蒜薹烘雞蛋
減肥期推薦，蒜薹雞蛋，熱量很低，一份僅164大卡，蒜薹中粗纖維比較多，可以預防便祕用料雞蛋1個蒜薹150克鹽適量雞精適量低脂低卡🔥蒜薹烘雞蛋的做法準備食材不粘鍋放一點油，放蒜薹炒一下，放點鹽，大概翻炒2分鐘潑入雞蛋液等雞蛋液...
蒜薹炒蛋
用料蒜薹1把雞蛋3個蔥蒜蒜薹炒蛋的做法蒜薹洗淨切段，雞蛋，蔥蒜準備好鍋裏多放油，雞蛋下鍋打散鍋邊下蔥蒜下蒜薹翻炒加魚肉鮮調味料國內首創複合調味，可以替代其他的調味料，大餐味道一步搞定，特別簡單方便加鹽和醬油調一下菜...
蒜薹炒雞蛋～自己動手種蒜薹➕自己動手炒雞蛋
蒜薹炒雞蛋，簡簡單單的一份美食從種蒜薹開始，大概兩週多的時間就可以體會到從無到有的成就感。用料蒜3瓣雞蛋2個鹽5克蒜薹炒雞蛋～自己動手種蒜薹➕自己動手炒雞蛋的做法第一步：把蒜剝皮埋土裏，澆上水放在陰涼處。第二步：等...
蒜薹炒蛋
近日都在外忙業務，也沒時間回家做個飯，好不容易得閒抽空去了趟菜場。一把嫩綠的蒜薹吸引住了Y先生的目光，於是乎……用料蒜薹一把雞蛋兩個鹽少許蒜薹炒蛋的做法蒜薹洗淨，敲兩個雞蛋，準備好鹽。蛋液中加少許鹽後打勻，蒜薹去...
蒜薹炒雞
用料雞適量醬油適量鹽適量蠔油適量香醬適量五香粉適量蒜頭適量油適量蒜薹炒雞的做法準備適量的蒜瓣蒜薹洗乾淨雞肉洗淨放入少許油，醬油，香醬，蠔油，姜醃製半小時大火燒開倒入適量的油然後加入蒜薹炒至變色出鍋熱鍋倒油放入...
低碳生酮雞蛋酥煎海苔餈粑
低碳生酮友好用料椰子麪粉車前子殼粉魔芋精粉雞蛋代糖亞麻籽牛油果油紫菜鹽芝士粉泡打粉低碳生酮雞蛋酥煎海苔餈粑的做法椰子麪粉：車前子殼粉1：1左右，車前子殼粉少一些，補充一些魔芋精粉，本姨做飯粗糙不稱。海苔剪碎，牛油果...
蒜薹炒雞胸
蔬菜裏最愛吃的就是蒜薹，但是最近減肥所以對雞胸情有獨鍾，配在一起，一點也不輸豬肉哦用料蒜薹200克鹽1勺白糖1勺雞精半勺老抽一丟丟生抽一丟丟蒜薹炒雞胸的做法雞肉切丁，放入薑絲，生抽，鹽一丟丟，雞精一丟丟，白糖一丟丟，醃製幾...