有關輕食蔬果蝦仁沙拉的做法步驟和輕食蔬果蝦仁沙拉做法圖解

邊吃邊享瘦的健康低脂美食，輕食蔬果蝦仁沙拉。

11-23

一直在吃輕食美食沙拉，可體重就是減不下來，不知道該怎麼辦？其實你第一步就做錯啦。用料黃瓜1根大蝦6只冰草50克櫻桃蘿蔔3個葡萄20顆小番茄2個荷蘭豆8個檸檬半個雞蛋1個洋蔥1片（調料汁1）橄欖油1勺黑胡椒粉2克蜂蜜3克六月鮮1...

食課studio輕食沙拉食譜分享：芒果鮮蝦沙拉

05-04

用料蝦仁6個芒果半個小番茄3個紫薯2片苦菊一顆生菜一顆培根片1片藜麥適量食課studio輕食沙拉食譜分享：芒果鮮蝦沙拉的做法生菜、苦菊打底，放烤紫薯片、烤培根片。蝦仁焯水，芒果切丁，放在側面。最後放小番茄瓣、玉米粒、藜...

蝦仁輕沙拉

02-18

疫情在家，吃不胖的沙拉，減脂的姐妹們趕緊安排起來呀用料生菜5片紫甘藍適量蝦仁150克雞蛋1個聖女果適量六月鮮10克輕鹽醬油適量檸檬半個蝦仁輕沙拉的做法準備好所需的全部食材蝦仁內加入黑胡椒碎+鹽+檸檬汁抓勻醃製調油...

𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉

09-20

外面的沙拉不好吃也不一定衛生吃了幾家都感覺很一般那今晚就做自己喜歡的非常簡單哦動動手吧食材詳情我發在“故事”欄啦用料日本小青瓜約80克進口藍莓王約40克連枝聖女果約150克金奇異果約90克（1個）純酸奶約2勺𝟗.𝟓減...

蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉

07-29

天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...

食課studio輕食沙拉食譜分享：果果不停沙拉

08-18

用料生菜1顆雞蛋1個紫甘藍15克玉米粒40克西藍花20克雞胸肉50克紅腰豆5克火龍果20克新奧爾良醬10克食課studio輕食沙拉食譜分享：果果不停沙拉的做法玉米粒、西藍花洗淨後，過開水焯熟。焯好後馬上過涼水，給菜降溫保證口感...

【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉

11-13

蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...

食課studio輕食沙拉食譜分享：甜芒果蔬沙拉

07-05

藜麥一定要清洗乾淨煮熟，纔可以食用。用料生菜1顆芒果半個草莓5個牛油果半個橙子半個秋葵2個玉米粒適量藜麥適量食課studio輕食沙拉食譜分享：甜芒果蔬沙拉的做法生菜洗淨撕成適口大小，作爲打底。秋葵焯熟切斷，與玉米粒、...

鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗

12-20

🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片...

食課studio輕食沙拉食譜分享：橙香蝦仁沙拉

08-03

用料生菜1顆聖女果4個胡蘿蔔50克秋葵1個熟雞蛋半個新鮮橙子片3片即食燕麥適量蟹棒3個蝦仁2個水蘿蔔3個紫甘藍絲5克哈密瓜20克食課studio輕食沙拉食譜分享：橙香蝦仁沙拉的做法聖女果對半切開，胡蘿蔔去皮切片，半個雞蛋再對...

食課studio輕食沙拉食譜分享：鮮芒蝦仁沙拉

05-01

搭配合理，給人帶來極強的感官刺激外，保證了營養的均衡！用料蝦6只生菜6片小番茄4個水蘿蔔3個紫甘藍半顆藜麥適量玉米粒適量芒果1個食課studio輕食沙拉食譜分享：鮮芒蝦仁沙拉的做法生菜、紫甘藍打底，放上煮熟的藜麥、玉米粒...

藜麥果蔬蝦仁能量沙拉🥗

02-05

用藜麥做果蔬沙拉🥗特別好吃，這已經是第二次做了，輕食又健康，夏天食慾不好的可以調各種喜歡的口味，瞬間開啟味蕾，減肥沙拉首選，蛋白質，堅果，穀物，果蔬能量滿滿哦！用料雞蛋1-2個堅果(口味選擇)適量蝦仁12個黃瓜1根生菜適量西紅柿...

蝦仁牛油果蔬菜沙拉

11-01

用料牛油果1個蝦仁250克橙子1個藍莓50克西生菜5片紫甘藍3片洋蔥半個千島醬2勺蝦仁牛油果蔬菜沙拉的做法先把蝦仁醃製一會（料酒，鹽，黑胡椒）放到烤箱中200度10分鐘烤熟拿出備用把其他果蔬切好，擺好盤，然後放上蝦仁和喜歡的沙...

蝦仁牛果沙拉

01-23

全素沙拉雞胸肉沙拉用料牛油果1個西生菜1個紫生菜適量苦苣適量木瓜半個牛油果1只鮮蝦8只青芥末適量鹽適量黑胡椒適量蝦仁牛果沙拉的做法木瓜，牛油果切塊找個大盤，鋪上西生菜、紫生菜、苦苣、木瓜、牛油果鮮蝦撒上鹽、黑...

食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁鮮蔬沙拉

05-03

用料生菜1個苦菊1個西藍花半個蝦仁6個雞蛋1個紅腰豆適量玉米粒適量牛油果1個食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁鮮蔬沙拉的做法生菜、苦菊打底，放上西藍花與焯水過的蝦仁。最後撒上紅腰豆、玉米粒，雞蛋片和牛油果片。小貼...

蝦仁蔬果沙拉

09-03

用料黃瓜根聖女果數個蝦仁100克鵪鶉蛋6顆鹽黑胡椒橄欖油蝦仁蔬果沙拉的做法切好蔬果煎好蝦仁放入煮好的鵪鶉蛋，加入鹽和橄欖油黑胡椒拌勻即可...

【五彩繽紛減脂沙拉】蝦仁牛油果蔬菜沙拉

08-22

最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋蔥，蝦仁，雞蛋。因爲各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適...

食課studio輕食沙拉食譜分享：牛人輕蔬沙拉

03-01

用料球生菜1顆西藍花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘藍絲6克手指蘿蔔1個小番茄2個蘆筍2個麥片10克南瓜子適量食課studio輕食沙拉食譜分享：牛人輕蔬沙拉的做法蘆筍洗淨後去皮切段，再過開水焯熟。可適當在水裏加鹽，給蔬菜增...

春季輕食，芒果大蝦沙拉

03-22

越來越暖，春意盎然，衣服越穿越少，肥肉肉快要藏不住啦！減肥是女生永恆的話題，減肥基本上沒有捷徑，運動+節食纔是王道。但是節食並不意味着吃得越少越好，而是要吃得健康，每天必須保證充足的蛋白質和碳水化合物的攝入量才行，動手...

食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁烤甜椒沙拉

07-12

用料生菜1克紅黃甜椒30克小番茄4個牛油果半個藜麥20克玉米粒10克紫甘藍絲5克蝦仁5個食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁烤甜椒沙拉的做法彩椒切塊，用鹽、黑胡椒、迷迭香調味，進烤箱170度，烤10分鐘烤熟。蝦仁冷水下鍋焯熟，過...

食課studio輕食沙拉食譜分享：蘋果蝦仁沙拉

07-21

用料生菜1顆小番茄3個杏鮑菇10克玉米粒20克手指蘿蔔1個藜麥20克蘋果30克蝦仁5個紫薯20克食課studio輕食沙拉食譜分享：蘋果蝦仁沙拉的做法小番茄切瓣，玉米粒過水焯熟。杏鮑菇切丁，用油、鹽、黑胡椒炒熟。手指蘿蔔去皮後，對...

藜麥蝦仁輕食沙拉

01-31

用料藜麥適量苦苣一把蝦仁10只聖女果5個洋蔥1/6個蘆筍四根牛油果半顆檸檬幾滴黑胡椒適量鹽適量油醋汁適量藜麥蝦仁輕食沙拉的做法備好全部食材藜麥加冷水，中小火煮15分鐘，看到小白芽都冒出來就可以關火。放在一旁備用。...

輕食美味→苦菊果蔬沙拉

11-11

第一次吃這道菜是在一個鮮花餐廳感覺特別爽口，在家想吃的時候就動手做了簡版，私以爲，越簡單越健康。其實很簡單，洗乾淨菜，切好水果，拌一拌根據口味再調整，鹽呀醋呀酸奶就好了，各人各口味，適合自己就是最好的。下面是我的配料表...

食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵蝦仁沙拉