自制減肥蔬菜沙拉
口味重、愛挑食的就別試了！用料雞蛋一個黃瓜半根西藍花一把小土豆一個幹辣椒一根無糖酸奶半袋醬油一匙黑胡椒粉一匙蒜一個自制減肥蔬菜沙拉的做法西藍花切小塊，土豆切薄片，黃瓜切小塊，雞蛋切小塊，蒜切薄片！把蔬菜下水煮熟了...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
（不減肥）蔬菜沙拉
初衷是減肥但實際還胖了6斤，我猛虎落淚了。用料生菜2片雞蛋1個玉米粒150克秋葵2根黃瓜半根聖女果5個紫薯1個土豆1個貝貝小南瓜半個（不減肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮鍋。先把貝貝小南瓜，土豆，紫薯蒸熟後用勺子壓...
減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）
最近胖到老媽都看不下去，一直在我耳邊嘮叨讓我減肥。唉，今天開始每晚就吃草吧。😢用料蘆筍6根荷蘭豆1小把黃瓜半根胡蘿蔔半根雞心包菜若干片鵪鶉蛋8個雞蛋2個鹽少許生抽1勺芝麻油半勺減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做...
減肥餐之~蔬菜沙拉
我是公司白領，也是斜槓青年，每天坐的時間太久，所以就開始長肉。想跟我一起減肥的，可以關注我喲～減肥餐，就想吃的健康，蛋白質含量高點，最主要是能吃點肉肉。用料大希地雞排1個生菜2片玉米粒20克蘿蔔1/2根青椒1個雞蛋1個蝦仁6個...
鮮蝦芒果蔬菜減肥沙拉
夏天來了沒什麼胃口或者大吃大喝太久了需要換個清淡的減肥食譜都可以嘗試這道菜哦很健康熱量也不大還可以放自己喜歡的其他食材例如三文魚或者其他生魚類都可以哦用料蝦6只芒果2個/250g苦菊適量紫洋蔥半個生菜3大片/...
減肥蔬菜沙拉（1）
最近在減肥所以開始研究沙拉主要減脂最重要～用料生菜5片雞胸肉少許土豆1個黃瓜半個黑胡椒粉少許千島醬少許鹽少許油少許減肥蔬菜沙拉（1）的做法先將雞胸肉解凍，然後洗乾淨生菜，黃瓜，土豆。將雞胸肉和土豆放入鍋蒸，切好黃瓜和...
減肥版——蔬菜沙拉
俗話說“三分練七分吃”。多吃沙拉菜，不僅可以美容養顏而且對人的身體健康有很大的益處！而且吃一大碗也不會發胖呢~(個人覺得沙拉醬脂肪含量太高，所以用酸奶替換了)旁邊還搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不錯的！！！用料生菜3片...
【健身無油】蔬菜沙拉(自制沙拉醬)
用料黃瓜半根生菜半個苦菊半個小番茄5個紅腰豆若干西蘭花兩三朵木耳芝麻自制沙拉醬牛奶低脂花生粉鹽黑胡椒【健身無油】蔬菜沙拉(自制沙拉醬)的做法所有菜洗淨，西蘭花和木耳焯水備用。生菜和苦菊切兩三刀，切成小塊。取...
減肥大拌菜 蔬菜沙拉
簡單的幾步就可以完成的減肥健康大餐。生菜🥬可以減肥苦菊可以清火聖女果可以排毒，健胃消食美容護膚芝麻油也就是香油可以潤腸解毒用料生菜適量苦菊適量聖女果6顆杏仁8顆香油（芝麻油）3勺雞精一點點生抽2勺醋3-5勺（按自己...
自制零油沙拉醬蔬菜沙拉
用料捲心菜一小個紅蘿蔔半個洋蔥四分之一個玉米三行酸奶一杯幹羅勒適量鹽適量自制零油沙拉醬蔬菜沙拉的做法把卷心菜洗乾淨，瀝乾水，切絲，切的儘量細點。紅蘿蔔刨絲，玉米蒸熟，剝粒，洋蔥切絲，也可適量加點木耳。把材料混均勻，放...
【減肥餐】蔬菜沙拉
用料西蘭花半顆胡蘿蔔半顆杏鮑菇酌情適量生菜酌情適量【減肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗淨西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇放水中煮熟，晚點放入生菜放一點黃豆醬，over...
🥦減脂蔬菜沙拉（無沙拉醬）檸檬汁🍋宿舍學生自制
無沙拉醬版本沙拉🥗用料生菜片紫甘藍片西紅柿🍅個黃瓜根其他食材可以自己隨意檸檬甜醋汁做法：檸檬汁20g蜂蜜10g食鹽1克蘋果醋（沒有可以不放）2勺🥦減脂蔬菜沙拉（無沙拉醬）檸檬汁🍋宿舍學生自制的做法所有食材洗好切好把調好...
![【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0237/036a/0237a0b4a506ba899328aac0327de9994e68f000b899d614a3ce73f71b61059861a28e3d482a1372b2-s.jpg "【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法")
[蔬菜沙拉之減肥餐]
所有喜歡的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜歡……[蔬菜沙拉之減肥餐]的做法苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米粒、紫甘藍……只要自己喜歡的一切都碼上😲😲苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
蔬菜沙拉(減肥餐)
一款在西餐廳吃過的蔬菜沙拉，在家裏試做過幾次，對自己口味營養也不錯，西餐廳那款菜名叫精選蔬菜沙拉，我把原配方進行了微小調整，增加了松子仁來提升口感和香味。算不算“復刻“就不用那麼較真了，只要自己喜歡且常做就值得一...
減肥沙拉-自制油醋汁
九月份已經來了，我的減肥大計還未成功。決定吃一週的低脂沙拉🥗但是這也太好吃了吧，自己調了一款中式油醋汁，很棒哦用料1⃣️油醋汁配料3:1:1:1:1蜂蜜1勺鹽2克陳醋1勺紅酒1勺黑胡椒1勺香油或橄欖油3勺2⃣️沙拉生菜3片紫薯0....
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
📝記錄 自制減脂餐 蔬菜沙拉🥗
每天記錄一下鞭策自己管住嘴💪用料聖女果5個包菜2片黃瓜1根蝦6只低脂腸1根📝記錄自制減脂餐蔬菜沙拉🥗的做法包菜切細絲黃瓜可以切片也可以切絲聖女果對半切蝦煮熟剝殼低脂腸切片倒入醬汁✅...
減肥蔬菜沙拉（辣版）
用料生菜6片紫甘藍7片胡蘿蔔半隻西紅柿1只雞胸半片黑胡椒一點點海鮮醬油適量蒜一顆小尖椒適量減肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗淨切絲，西紅柿切塊雞胸肉去掉脂肪後放入燒熱的水中煮，水不需要煮開。小火煮熟雞胸後撕...
減肥蔬菜沙拉（晚餐）
減肥是每個妹子的心頭大事啊，本人也不直在減，剛開始只運動然後控制食量彷彿並沒有什麼用，之後吃了這個晚餐食譜，再加上一些運動量，才三天體重就有減輕了，大寵也來試試吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黃瓜半根西紅柿一個娃娃菜四片...
減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉
自從家裏有人開始減肥，我便愛上了做沙拉。🥗既省時省力又營養美味，最重要的是某人帶飯還不用排隊熱。用料煮雞蛋1個西藍花適量聖女果4~6個豆乾1塊玉米青豆適量醬牛肉粒50-100克千島醬1小袋白芝麻一勺減肥減脂增肌瘦身蔬...
自制低脂減肥沙拉醬
自己備忘記錄女兒評價比丘比沙拉醬還好吃的安全熟蛋低脂沙拉醬用料全蛋1個糖24克牛奶100克鹽1克玉米澱粉12克玉米油（可不加）15克白醋12克自制低脂減肥沙拉醬的做法除玉米油以外材料全部用蛋抽混合均勻小火加熱，不斷攪拌（...
自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉
夏日減肥沙拉…用料水煮牛肉150克捲心生菜若干紫薯一個玉米粒、杏鮑菇、小番茄適量洋蔥、黑芝麻點綴自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉的做法牛肉、杏鮑菇（切塊）、紫薯、玉米分別水煮，牛肉、紫薯、小番茄切塊，黃瓜用刮刀刮薄...
減肥雞胸肉蔬菜沙拉
好不容易減了一週瘦了2斤，昨晚一頓杭椒牛柳和米飯，直接胖了一斤，所以亡羊補牢，今晚來燉減肥蔬菜沙拉用料雞胸肉1塊西蘭花9朵聖女果14個生抽1小勺黑胡椒少許減肥雞胸肉蔬菜沙拉的做法準備好食材掰幾朵西蘭花洗淨用開水綽一...