有關減肥伴侶燕麥棒的做法步驟和減肥伴侶燕麥棒做法圖解

【減肥伴侶】燕麥棒

04-29

冬天，總是容易感到肚子餓，尤其到了下午茶時間，想吃零食又擔心熱量和脂肪囤積，這時手邊如果有燕麥棒就再好不過了，補充能量又補充了營養，還不擔心長胖用料燕麥120g核桃50g南瓜子35g芝麻15g葡萄乾50g蔓越莓幹50g蜂蜜120g食用...

無糖無油香蕉堅果燕麥能量棒（減脂增肌健康小零食，健身減肥好伴侶）

08-20

👇🏻全部健康食材👇🏻燕麥，低熱量高蛋白的優質碳水。雞蛋，最利於人體吸收的蛋白質來源之一。香蕉，低脂肪低GI的優質碳水。堅果，高質量的脂肪來源。無糖無油，超級健康！可以做日常解饞，運動訓練日加餐，減脂期代餐。用料即食燕麥...

減肥解饞好伴侶——小麥胚芽餅乾

10-06

關聯商品小麥胚芽價格:59【關於小麥胚芽】：小麥胚芽是小麥種子的胚胎，是種子的生命之源，它只佔小麥種子的2%，卻佔據了97%的營養。一噸的小麥種子只能提取約一公斤的小麥胚芽。最愛小麥胚芽淡淡的味道。總之，就是愛吃，不怕胖...

減脂好伴侶：燕麥脆（無油無糖版）

03-02

攝入好的碳水，是減脂的關鍵。這份無油燕麥脆，是我們最喜歡的早餐之一🌞用料即食燕麥200剋核桃適量杏仁適量蔓越莓幹、葡萄乾適量蜂蜜(可不加）2勺紅棗(可以增香)6顆去核剪碎減脂好伴侶：燕麥脆（無油無糖版）的做法燕麥堅果蜂蜜...

減肥燕麥湯

09-21

最近減肥吃燕麥，牛奶酸奶豆漿泡各種難以下嚥。今天靈機一動，用做疙瘩湯的方法做了燕麥湯。居然一樣美味。天天吃都沒問題了用料雞蛋1個西紅柿半個蝦皮一大把榨菜幾根鮮蝦可放可不放喜歡吃的蔬菜若干燕麥片適量減肥燕麥...

減肥減脂瘦身零食||燕麥能量棒

02-20

減肥時總會感覺餓又不敢吃，所以給自己做點燕麥棒以備不時之需。主要是吃起來方便，尤其適合上班族。懷孕生娃後體重始終處於高位，現在開始減肥啦，後邊會盡量寫一些減肥期食譜。希望所以想要減肥的小夥伴都能匡匡掉秤！！！！！我們加...

燕麥香蕉能量棒減肥不餓減肥零食

08-22

誰說減肥要餓，來一塊燕麥香蕉能量棒，低脂又超級飽腹。表面脆中間軟，香甜。橫掃飢餓，補充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麥260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克雞蛋1個燕麥香蕉能量棒減肥不餓減肥零食的做法香蕉用擀麪棍壓成...

抗餓又美味，減肥必備燕麥棒

01-17

用料燕麥200克雞蛋1個牛奶一點點蔓越莓10克抗餓又美味，減肥必備燕麥棒的做法我用的是這種混合裝的燕麥，也可以用純麥片，用我這種的話，因爲我不愛吃太甜的，把裏面那些太甜的配料都挑出來了，香蕉片太硬也不合適用，凍幹我也沒放...

減肥必備抗餓燕麥能量棒

05-11

雖然身邊的人都覺得我不胖，但是女孩子怎麼會覺得自己瘦呢？嘻嘻嘻😜從減肥開始，除了每天控制飲食以外，還堅持每天早晨一碗燕麥，順利減下12斤✌️從此以後成爲燕麥的絕對愛好者😋但是吃久了牛奶泡燕麥，總想換點花樣吃，而這款燕麥...

減肥伴侶，玉米麪菜糰子

10-19

用料雞蛋2個香菇2朵木耳10朵青菜5顆焯水胡蘿蔔半根蝦皮1把切碎火腿腸1根玉米麪克調餡兒：十三香，香油，胡椒粉，耗油，鹽減肥伴侶，玉米麪菜糰子的做法玉米麪越糙越好營養均衡小貼士上汽後蒸15-20分鐘，燜5分鐘後起鍋...

減脂好伴侶：養生蕎麥餅

03-09

蕎麥，其味清香，常用來做蕎米飯、蕎米粥和蕎麥片，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點。有止咳平喘、降血脂，治絞腸痧、腸胃積滯、慢性泄瀉的功效。這一餐，蕎麥餅和牛肉餅、香腸相得益彰，中西合璧、很是滿足。用料蕎麥麪...

瘦身伴侶～紅糖燕麥餅乾

04-21

生完二寶，爲了當好閨女的“鐵飯碗”，不惜一切代價保證營養，這體重自然也是直線上漲啊！加餐自然是不可避免了，可這大半夜的高油高糖也實在是罪不能恕了，所以想自己做個低油低糖的餅乾來當加餐充飢，既能保證營養，又能滿足口腹之...

減脂好伴侶：蕎麥全麥麪疙瘩湯

04-19

薺麥優點多多，我們每兩週都會吃一次，其中蕎麥麪疙瘩湯很受歡迎，每次光盤。用料蕎麥麪100克全麥面100克雞蛋2個什錦蔬菜適量鹽適量香油適量五香粉適量清水適量減脂好伴侶：蕎麥全麥麪疙瘩湯的做法蕎麥麪全麥面雞蛋鹽五香粉...

減肥好伴侶香香鹹鹹玉米麪麥芬

03-02

今天來分享一個鹹味的早餐麥芬muffin食譜。對於喜歡吃麪包，但是又偏好鹹味早餐的人來說，一旦定會特別愛這個麥芬方子。不僅用了更常見的玉米麪粉（大多數超市都買得到，如果買不到也可以直接在家用料理機把生玉米粒打碎成玉...

減肥伴侶——黑全麥饅頭

05-28

都知道全麥耐飢，而且熱量也不高，所以特別適合減肥和保持體重者食用。對於我這手殘黨來說，還是做饅頭比較容易，只要面能發酵好，就不存在失敗這一說。按這個比例做出來的饅頭吃起來口感很好，所以特地把各分量寫下來，也是方便自...

減肥低脂燕麥棒燕麥餅

02-19

無油無糖熱量低的快手早餐，代餐而且味道還不錯，減肥人士的福利用料燕麥200克香蕉2根牛奶50克雞蛋2個堅果20克蔓越莓幹10減肥低脂燕麥棒燕麥餅的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子壓碎混合好了以後是這個樣子，我撒了...

減肥減脂水煮菜伴侶

03-11

減肥減脂期間，經常要吃水煮菜，太寡淡無味了很煎熬，配了這個水煮菜伴侶，百搭！水煮菜都可以配！絕了！熱量只有33大卡！用料小米椒2顆米醋2克（1勺）淡鹽醬油30克大蒜3瓣檸檬1片減肥減脂水煮菜伴侶的做法把所有材料攪合攪合，淋到水煮菜...

無油無糖全麥馬芬紙杯蛋糕/減肥好伴侶

07-14

用料全麥粉150g純牛奶100g雞蛋一隻打泡粉4g鹽少許無油無糖全麥馬芬紙杯蛋糕/減肥好伴侶的做法將一隻雞蛋打入打蛋盆，電動打蛋器低速打勻。將純牛奶加入打蛋盆，低速混合打勻。把鹽、全麥粉和打泡粉混勻，過篩，篩入打蛋盆。...

減脂好伴侶：低碳黑全麥蔬菜餅

07-03

黑麥，是低GI主食，健康且營養豐富，富含鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素，其中硒元素是普通小麥的3倍以上。硒是人體健康很重要的元素，食物中缺少硒會引起肌肉萎縮、心血管和肝臟疾病等，硒在體內不僅能解毒還可以阻止癌細胞生長...

滷雞腿(減肥好伴侶)

09-12

雞肉最適合減肥的人羣。用料雞腿10只姜5片鹽2勺八角2個花椒20粒生抽3勺蔥1根食用油5克滷雞腿(減肥好伴侶)的做法新鮮雞腿，撕掉雞皮，減肥的寶寶是不宜食用雞皮的切花刀，一個雞腿上切個兩三刀就行涼水下鍋，焯出血末水開了，就...

全麥饃饃減肥伴侶

12-15

減肥不能缺少炭水，那就做一款全家都能吃的全麥饃饃吧！500克全麥粉差不多10個比拳頭小點的劑子吧！我一鍋蒸有點擠，鍋有點小的可以蒸兩鍋，分15～20個劑子就可以！用料全麥粉500克雞蛋1個酵母5克牛奶200ml全麥饃饃減肥伴侶的做法1...

減脂好伴侶：全麥五穀歐包

07-02

歐包是我們家最愛的早餐，葡萄乾歐包、奇亞籽歐包、五穀歐包，每兩三天就要做一次。歐包酥脆的外殼，有嚼勁的內心，實在是太美味了。用料全麥麪包粉300克高筋麪粉200克燕麥米15克藜麥15克小麥仁15克高梁米15克黑米15克水400...

減肥營養燕麥棒

02-13

很苦惱減肥吃什麼……最好是健康飽腹的～注意！這是一個很隨意的食譜。如果你拿捏不準失敗了也不要怪我哦(^^)來看圖說話吧～用料燕麥片隨意香蕉一隻熟透的蜂蜜適量海鹽適量全麥麪粉燕麥量的10％椰子油適量果仁堅果隨意水適量...

減肥期的好伴侶——醬雞蛋