糖醋排骨~不用炒糖色，不放油，不放鹽，不勾芡，易上手（賴寶爹私房菜）
用時1小時15分鐘用料排骨1000克醋6勺料酒2勺生抽4勺冰糖8勺蔥少許姜三片糖醋排骨~不用炒糖色，不放油，不放鹽，不勾芡，易上手（賴寶爹私房菜）的做法排骨洗淨將調料按比例倒入碗中備用，比例：500克排骨，1勺料酒，2勺生抽，3勺醋，4勺糖（冰...
家常攤煎餅（辣味，不放鹽）
用料麪粉20克雞蛋1個（愛吃的放兩個）水70毫升生菜適量薄脆（可以用薯片鍋把山藥脆片等替代）抓一把黑芝麻適量醬汁部分（辣的）海天黃豆辣醬一勺腐乳半塊辣味燒烤醬適量（可加可不加）水適量油（什麼油都行除了地溝油）適量（擦鍋底的）家常...
紅燜羊肉（微甜醬香，不放鹽，土豆入味又很軟糯那種～）
這次做的紅燜羊肉也是有很多細節，所以滋味更鮮也更接近理想中紅燜羊肉的味道。比如爲了突出醬香，因此選擇了郫縣豆瓣醬和2勺老抽3勺生抽；比如爲了讓土豆更“爛”，提前進行了煎制，不僅讓土豆塊顏色更金黃，燜煮時也更軟糯～驕傲...
不放鹽，自制酸豆角~肉末酸豆角
裝進密封的盒子裏放進冰箱，早晨喝粥的時候吃一點，自己做的酸豆角比外面買的酸很多，特別開胃。用料豇豆角1把不放鹽，自制酸豆角~肉末酸豆角的做法【自制酸豆角】原料：豇豆角1把、密封的飯盒/罐子1個做法：1、豇豆角洗淨後自然...
不放鹽，不炒糖色的紅燒肋排
單位食堂偶爾提供這種大肋排，大家都相當捧場，因爲總覺得家裏做起來太麻煩～其實真正動起手來也還好，一個多小時就搞定了滿滿一大盆，大塊吃肉真滴很爽啊用料肋排1200克冰糖10粒左右薑片一塊八角2個蔥3根老抽3勺生抽2勺料酒10...
不放醬油，不放鹽，超級下飯，寶寶連湯都不剩~寶寶輔食
我一般都是拿這道菜給小思同學配面或者米飯吃，每次都是清盤，連湯汁都得用勺子挖乾淨。還說，媽媽這跟咖喱好像呀，你別說還真像，就是沒有咖喱的那種味道，但是同樣下飯哦！用料南瓜60克土豆30克山藥40克鱈魚豬肉泥60克牛肉藜麥粉...
不放鹽，不加水♨️燒銀鯧魚🐟
我們家孩子愛吃魚。有的時候我覺得紅燒比清蒸還簡單。此魚巴掌大，易熟。用料白銀鯧魚（小）4條蔥兩段姜三片蒜2瓣料酒適量蒸魚豉油適量生抽適量糖適量不放鹽，不加水♨️燒銀鯧魚🐟的做法巴掌大的小銀鯧魚4條，直接用剪刀把魚頭...
不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦
蝦，是我們生活在海邊經常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享給大家這種不加水不加鹽不放油的做法，太美味了！用料蝦500克料酒一大勺花椒一小勺薑片10片小蔥1根不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦的做法蝦洗...
減脂餐（不放油不放鹽）
看抖音一位姐姐的視頻學來的，也沒有完全一樣，只是類似，做菜都是因人而異用料生抽適量小米辣適量（吃不了辣可以不加）醋適量減脂餐（不放油不放鹽）的做法1、冷水放牛筋丸煮開2、水開放小米辣、生抽、醋、四季豆和蕎麥麪大概煮四...
不放油不放鹽的紅燒肉
梅子紅燒肉，不放油不放鹽，好吃不油膩，軟滑可口，配上白米飯，非常美味用料五花肉300g大蔥半根八角2個桂皮1根香葉2片蒜頭2塊姜5片梅子2個生抽2勺老抽1勺不放油不放鹽的紅燒肉的做法配料準備好五花肉焯水開鍋，炒出糖色下鍋，翻炒...
紅燒肉(不炒糖色，不放油，不放鹽的健康版)
五花肉2斤用料薑片6片大料4顆桂皮1小塊香葉5片辣椒1個冰糖10塊蠔油20克黃醬30克生抽10毫升老抽15毫升紅燒肉(不炒糖色，不放油，不放鹽的健康版)的做法五花肉切成2釐米見方的肉塊。用涼水浸泡1個小時，把肉中的血水浸泡出來...
不放油不放鹽美味低卡牛肉飯
用料洋蔥半個胡蘿蔔1根米飯1碗牛肉100g蜂蜜1勺澱粉2勺生抽半小碗料酒1勺香油1調料勺熟黑芝麻半調料勺不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法胡蘿蔔切片，水開後放胡蘿蔔片煮1分鐘撈出，用香油和黑芝麻拌一下備用。牛肉煮15秒，...
不放鹽不放料酒的清蒸魚
用料魚1條五彩絲薑絲＋大蔥絲＋蔥白絲＋紅椒絲＋香菜梗魚汁清水＋蒸魚豉油＋蔥姜＋香菇＋香菜不放鹽不放料酒的清蒸魚的做法五彩絲：碗中加：薑絲＋大蔥絲＋蔥白絲＋紅椒絲＋香菜梗，加清水泡5分鐘就會散開。一、清理魚魚叫攤主清理好。魚中間的魚骨...
不放油不放鹽的懶人鴨
被吃過的小夥伴問了N次的做法同方法還可以做懶人牛蛙、懶人雞翅……過程方便簡單，每次待客必點關鍵是不用放油放鹽吃完主菜還能加湯做火鍋底～我有時候還放了藕片土豆一起燜總之，隨便發揮都好吃的一道菜～用料鴨半隻姜適量...
【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】
吃的菜本來就鹹，這種湯就不用放鹽了用料菠菜一斤（不愛吃的少放）雞蛋1個水1500克（這是三人份的量、一個人500就行）【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】的做法菠菜洗淨，減去尾部把水放入鍋中燒開雞蛋放在碗裏打散把菠菜切成小段...
不放油不放鹽，解鎖手抓餅新吃法😊
早餐是兒子的大老難，特別不愛吃早餐，變着花樣做，這次終於成功了，愛吃用料雞蛋2個火腿腸1根蔥花半根手抓餅酌量不放油不放鹽，解鎖手抓餅新吃法😊的做法1234...
不放鹽不放醋的黃骨魚豆腐湯
用料黃骨魚2條（440克）豆腐1塊葵花籽油2湯匙六月鮮12克輕鹽昆布醬油2勺蔥3根姜20克不放鹽不放醋的黃骨魚豆腐湯的做法所有食材清洗乾淨，豆腐切成4釐米見方2釐米左右厚的方塊，薑切片，蔥切蔥花熱鍋熱油放入黃骨魚兩面煎一下把...
不放油不放鹽培根金針菇卷
非常快速的肉菜◝😎◟用料培根4片金針菇1把牙籤12根黑胡椒看你嘍不放油不放鹽培根金針菇卷的做法將金針菇捲進培根裏用牙籤固定，放進不沾鍋（炒鍋平底鍋電餅鐺都可以的）。不用加油，培根本就是個出油的食材，開中火煎培根微焦...
不放鹽焗雞粉的鹽焗雞
妹妹喜歡吃鹽焗雞，可樂雞，醬油雞等，每次都想把骨頭也呑下去呢。唯有鹽焗雞沒做過，正好去超市買了一隻二斤多的江村黃雞，第一次做鹽焗雞用料雞1只(2斤4兩)鹽27克(500克12克鹽不放鹽焗雞粉的鹽焗雞的做法雞洗淨瀝乾，用鹽揉抹...
不放油不放鹽的曇花湯
好友送來兩朵剛開的曇花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日濃湯。用料曇花2朵海蚌3個瘦肉50克生抽1勺澱粉1勺姜1塊不放油不放鹽的曇花湯的做法準備食材，曇花去掉花蕊，掰開洗淨切小塊鍋裏放清水，放入海蚌和姜，大火加熱瘦肉切...
不放水不放鹽的藕
一直就喜歡吃藕，可是水煮的總感覺不好吃，後來就自創了這道菜，經過各種的嘗試，終於燒出了更美味的藕用料藕2節醬油半勺冰糖15克不放水不放鹽的藕的做法第一步：鍋裏放油，多點，因爲要炸。火候一定要關注，太大了會焦，直至炸到金黃...
不放鹽不放料酒清蒸鱸魚
用料鱸魚1條香菜1克蒸魚豉油1勺油10克姜10片蔥1根啤酒200克不放鹽不放料酒清蒸鱸魚的做法1.把魚翅膀尾巴全部剪掉（這幾個地方不是很乾淨而且比較腥）2.剖好的魚一定要洗白（不能有一點血絲）3.開始打花刀，魚背劃兩刀，兩側各劃...
不放鹽不放油的紅燒肉
因爲簡單所以喜歡用料五花肉1塊冰糖5顆料酒3勺姜3片蔥1根老抽1勺半生抽1勺蠔油1勺不放鹽不放油的紅燒肉的做法五花肉切塊冷水下鍋水開撈出備用把五花肉倒入鍋中煎至微黃，肉放一邊倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再將五花肉一...
不放糖不放鹽的紅燒排骨
超級簡單的紅燒排骨的做法，卻意外的好吃用料土豬肉肋排骨一斤老抽三勺料酒6勺八角一個食用油4勺生薑2片小蔥1根不放糖不放鹽的紅燒排骨的做法鍋裏放入冷水，放入排骨，燒開。一定要是冷水，這樣血水才能排光。撈出排骨後，記得...
不放油不放鹽土豆回鍋肉
土豆永遠是我心目中食物的一番！剛好沒買到蒜苗，就做土豆回鍋肉吧。用料五花肉300克土豆1個（我喜歡吃土豆，所以拿了一個大的）料酒1湯匙姜3片花椒10粒老乾媽豆豉醬小半湯匙（不要油只要豆豉）豆瓣醬1湯匙幹辣椒2個蒜1顆不放油不...