鮪魚豆腐漢堡排，運動後補給
用料80克洋蔥，切塊(約2公分)10克蒜頭185克罐裝賄魚(約1罐)，歷乾水份100克豆腐，切塊(約2公分)30克燕麥片1/4茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉2片起士油，少許檸檬汁，少許鮪魚豆腐漢堡排，運動後補給的做法1將烤箱預熱至250℃。2將洋蔥和...
漢堡排
用料洋蔥末三個植物油兩勺黑胡椒適量牛肉末500克豬肉末500克麪包糠200克黃油200克雞蛋半個漢堡排的做法少許黃油，兩勺植物油。加熱，放入洋蔥末，煮至洋蔥透明變軟。加入個人喜好的黑胡椒粉，抄勻！放涼備用……牛肉末豬肉末一...
豆腐牛肉漢堡排
吃膩了豬肉的漢堡排，用牛肉試試怎麼樣？純瘦的牛絞肉做漢堡排會有點太結實，加一點豆腐，蔬菜攪合攪合。熱量控制，蔬菜get！可以速凍當便當菜或者簡單的午餐，晚餐！一人食，兩人食都很合適喲！（當然你也可以偷摸的讓小朋友吃胡蘿蔔）用料...
豆腐漢堡排
吃慣了米飯饅頭，不如換換口味，有新鮮感的話也會覺得今天的晚餐格外好吃~用料豆腐小半塊肉餡適量胡蘿蔔少許香菇1個薑末少許鹽1小匙料酒1小匙生抽1小匙澱粉少許香油少許胡椒粉少許麪粉適量蛋液適量麪包糠適量豆腐漢堡排...
漢堡豆腐
這道漢堡豆腐是在皮蛋豆腐的基礎上進行了一下小創新，做成了類似漢堡包的疊加效果，算是皮蛋豆腐的創意版。新加了麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子，造型有趣，色澤誘人，營養豐富，大人小孩都愛吃！用料主料北豆腐1塊輔料皮蛋1個...
豆腐漢堡包
豆腐新吃——今早吃豆腐漢堡包，用炸豆腐代替了漢堡胚這個做起來很簡單又很有創意原創的哈豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。尤其是女生，吃豆製品更是益處多多。內餡我用了滷好的牛肉和生菜，最後加了炒熟的白芝...
雞胸肉豆腐渣漢堡排（夏日減肥菜譜的首選）自制漢堡排醬
營養豐富，健康美味。可以當飯吃，很有飽腹感，在使味蕾得到滿足時，也會使胃得到大大的滿足。相信吃着吃着就瘦了！（當然還要加上適當的運動，減肥效果還會更好！）用料雞胸肉末200克豆腐渣200克圓蔥1個胡蘿蔔半根幹羊棲菜芽5克（可不加...
豆腐漢堡
其實“貼秋膘”是過去民間因關注自己生活健康而對節氣變化做出的一種舉措，在北京，河北等很多北方城市中流行。本來傳統中的“貼秋膘”是爲了養陰補氣，補回因“苦夏”而缺失的營養，同時也需要增加脂肪來禦寒。但對於現代大...
牛肉漢堡+蝦排漢堡
有空寫用料牛肉180克牛肉漢堡+蝦排漢堡的做法啦...
魚排漢堡
“魚排漢堡”這篇菜譜出自於漫畫《王爺餓了》料理人：丘葵用料漢堡麪包胚魚排漢堡的做法將魚排肉加鹽雞精料酒胡椒碎孜然粉醃製後裹上澱粉蛋液麪包糠然後下鍋炸熟在麪包胚的中間加上魚排生菜沙拉醬再用微波爐加熱即可...
復刻麥當勞麥香魚漢堡🍔炸魚漢堡 香酥魚排漢堡包
用料麪包胚見之前蔓越莓麪包的方子面團團大一點不加蔓越莓撒上芝麻鱈魚片cheese番茄醬麪粉澱粉復刻麥當勞麥香魚漢堡🍔炸魚漢堡香酥魚排漢堡包的做法用之前蔓越莓麪包的配方烤好漢堡胚中間切開加熱魚片用料酒黑胡椒醃...
青醬魚排漢堡PK芥末蝦球漢堡
早餐餐包👇牛油果芥末醬油煎魚柳👇茄汁白葡萄酒鷹嘴豆雜蔬烤魚柳👇祕製香煎三文魚佐奶油燉飯👇用料早餐餐包2個青醬適量魚排1條大蝦8只蛋黃醬3勺芥末1小勺羽衣甘藍2把青醬魚排漢堡PK芥末蝦球漢堡的做法餐包2個魚排洗...
魚漢堡（魚排製作）
用料龍利魚一條黑胡椒鹽，雞精澱粉，麪包糠魚漢堡（魚排製作）的做法龍利魚，化開後，用黑胡椒，鹽，雞精，做個瑪莎雞，醃製半個小時，切段。蘸上澱粉。再放入雞蛋液中（可以用水代替）均勻的裹上面包糠。煎至兩面金黃，熟後出鍋。美味不可多得！...
豆腐雞肉漢堡排🧅和風ハンバーグ
豆腐的加入可以改善雞胸肉乾柴的口感，吃起來鬆鬆軟軟。用料雞胸肉3塊(500g)老豆腐1塊(300g)洋蔥半個木魚高湯粉1袋(可用1tbsp雞精代替）鹽1/2tsp糖1/2tsp胡椒粉1/2tbsp蒜粉1tbsp營養酵母（選用）2tbsp豆腐雞肉漢堡排🧅和風ハ...
低脂牛肉豆腐漢堡排
這是一款超級快手簡易的漢堡排，所有食材準備好丟進烤箱就解決的一道菜，配點沙拉就是一頓完美的健身增肌餐啦～不好吃你來找我，哈哈哈哈哈！用料洋蔥1個黑胡椒少許（根據個人喜好）雞蛋2個味淋1湯匙醬油1湯匙鹽少許牛肉糜500克面...
雞肉豆腐漢堡排
剛從烤箱取出的漢堡排，外觀看起來金黃還帶有一點微焦，吃起來的口感酥脆，搭配雞肉的鮮韌、豆腐的嫩讓整體層次非常多元。用料雞胸肉1塊蔥花些許洋蔥些許板豆腐1塊小磨坊萬用胡椒些許小磨坊蒜風味油1/4顆醬油1塊糖些許米酒...
創意豆腐豬肉漢堡排
豆腐可以養顏美容，緩解便祕營養價值相當高，熱量還很低。用料豬絞肉50G滷水豆腐半塊洋蔥20G番茄四分之一鹽少許胡椒粉少許蛋液約四分之一咖喱粉少許創意豆腐豬肉漢堡排的做法準備好所有的材料在豬絞肉中放入少許的鹽加入...
豆腐豬肉漢堡排
用料洋蔥半個豬肉末200克北豆腐200g雞蛋1個醬油勺味淋勺糖鹽薑末豆腐豬肉漢堡排的做法北豆腐用手抓成泥，和豬肉餡攪拌成粘稠的泥狀。洋蔥切粒後炒變色，等涼了以後放入肉餡。加鹽，醬油，肉沫，一小勺糖拌勻。肉餡攪拌均勻後，分...
低脂雞肉豆腐漢堡排
減脂增肌的雞肉豆腐排，夾三明治夾漢堡都很棒！用料胡蘿蔔80克洋蔥20克香菇4朵油10克鹽1/4茶匙雞腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克雞蛋1個水20克鹽1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂雞肉豆腐漢堡排的做法將胡蘿蔔、香菇、洋蔥加入...
豆腐漢堡
健康漢堡用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量雞肉末150g木棉豆腐（用廚房紙包起來，瀝乾。等待15分以上）100g秋葵（洗淨，切成末）4個蟹味菇（洗淨，切成末）50gA澱粉（玉米）1勺A姜泥1/6勺A鹽少量食油適量B味淋2勺※味淋...
漢堡排
用料洋蔥0.3個牛絞肉100克老豆腐25g麪包糠2勺雞蛋半個個鹽胡椒粉適量料酒/清酒1勺味淋1勺醬油2勺白糖1茶匙胡椒粉1茶匙漢堡排的做法洋蔥豆腐牛絞肉以1：1：5的比例來。洋蔥切碎沫，用廚房紙去除水分。豆腐也同樣去水。把切...
減脂豆腐漢堡排
用料豆腐牛肉雞蛋牛奶鹽麪包粉洋蔥醬油糖減脂豆腐漢堡排的做法1⃣️洋蔥切小丁後（牛肉末200g雞蛋1個麪包粉5大勺牛奶1大勺鹽少許）攪拌豆腐除水後放入再攪拌分成兩人份的漢堡排2⃣️熱油後用中火煎兩面煎完後蓋上鍋蓋再用弱...
健康版豆腐漢堡排
好多小夥伴們喜歡日式漢堡排，殊不知豆腐漢堡排在一部分主婦中也是大行其道，因爲可以用豆腐代替原本的一半的肉量，既不影響口感又相當健康～用料雞蛋1只豬絞陷500g北豆腐四分之一塊圓蔥半顆麪包糠若干牛奶沒有也可胡椒粒沒...
【漢堡豆腐】
這道漢堡豆腐和漢堡肉的做法很類似，都是把完整的食材“打碎”後“組裝”回來的。和其他餅不一樣，不需要加麪粉或澱粉，因此豆腐的香味也不會被稀釋掉。這裏只簡單地加了點油豆腐和蔥，但味道和香氣馬上就上了一層。做好的漢...
鮭魚漢堡排
菜譜來自《慄原的日式家庭料理》，抱着試一試的態度做了一次，成品很有驚喜，如作者所說，比起牛肉漢堡排來更加美味多汁，當小吃當送飯菜都很不錯！拿來做便當更是一流！用料鮭魚300g洋蔥100g黃油14g去皮土豆150g免治豬肉100g蛋液...