【免炒】白灼油麥菜
用料油麥菜1把大蒜1瓣蒸魚豉油4勺【免炒】白灼油麥菜的做法油麥菜洗淨鹽水焯熟蒜切片國內放蒸魚豉油燒熱蒸魚豉油放大鐵勺裏燒熱也可但掌握不好距離時間可能會久一點開始冒泡時候加蒜片大部分冒泡時候撒在油麥菜上呲...
白灼大白菜
用料白菜10片鹽2克小米椒5根蒜1個蒸魚汁小半碗白灼大白菜的做法將大白菜洗淨，然後改切幾刀成條小米椒，蒜切成小米燒開水下入白菜條煮一下撈起放入盤中，淋上蒸魚汁放上小米椒蒜米，燒熱油七成熱，淋在辣椒白菜上即可...
白灼油麥菜
年夜飯上大魚大肉吃多了，不凡試試這美味的白灼油麥菜吧，多吃油麥菜還能清肝利膽、促進血液循環。今天就分亨這道白灼油麥菜，做法也非常簡單哦！👉食材:❤️油麥菜❤️蒜頭兩個❤️油適量❤️鹽適量❤️油適量👉做法:1、油麥菜葉子摘...
白灼白菜
用料白菜1斤青椒1個紅椒1個白灼汁少量蔥2根蒜3瓣白灼白菜的做法水煮開放入白菜，倒入一點點白灼汁鍋裏放油放蒜，青椒、紅椒，蔥，爆香。放入醬油，調味。將汁淋入青菜上面即可。...
減脂小能手-白灼油麥菜
用料油麥菜把蠔油勺生抽勺大蒜瓣紅辣椒姜減脂小能手-白灼油麥菜的做法油麥菜洗淨焯水備用老薑蒜切沫備用辣椒切好備用油熱後，辣椒姜蒜入鍋，加入醬油耗油翻炒。將炒好後的醬料澆到油麥菜上...
白灼小油菜
飯菜好吃是因爲有愛用料油菜5棵生薑三片蒜🧄切碎丁五瓣切碎丁蔥半根切碎泰椒2個麻椒1/3把食用油300克生抽2勺蠔油1勺香油半勺八角2個白灼小油菜的做法1、5顆小油菜洗淨，每片分開備用，鍋裏倒入冷水，水開後將洗淨的油菜入...
【免炒】白灼粉絲白菜
用料白菜n片粉絲1把蒜2瓣小米辣1個蒸魚豉油5勺【免炒】白灼粉絲白菜的做法白菜撕片粉絲泡軟鹽水焯熟撒蒜末小米辣末國內熱蒸魚豉油冒泡後澆上出鍋...
白灼油麥菜——晚間減肥餐
晚上吃素菜，就希望吃簡單的。用料油麥菜一把大蒜5瓣小米椒2個鹽，麻油，耗油，生抽適量勺白灼油麥菜——晚間減肥餐的做法此圖被熱氣花了🌸水燒開，然後放點鹽和幾滴油，下菜焯燙。一分鐘就好。調好的汁：生抽二勺，耗油一勺，加水。水...
白灼油麥菜（萬能白灼調味汁）
萬能白灼調味汁適合所有可以白灼的蔬菜，油麥菜，生菜，菜心等，超級好吃😋馬上讓你的親朋好友驚歎你的廚藝😎用料油麥菜5-6顆❤️萬能白灼調味汁生抽（海鮮醬油）2勺清醋半勺白糖半勺食用油（橄欖油）1勺香油1勺蔥花1-2勺蒜茸1-2勺白灼...
白灼油麥菜（超級下飯
用料油麥菜一大把生抽1勺蠔油1勺糖兩小撮蒜4瓣小米辣2個白灼油麥菜（超級下飯的做法油麥菜切兩段下水焯油麥菜根部再焯葉子部分記得水中加油鹽保持翠綠小火慢炸蒜末和小米辣到蒜末微黃加一勺生抽炒香加蠔油糖一小碗清水...
白灼菜
用料菜200g蒜2-3瓣，剁碎蠔油&生抽&糖白灼菜的做法沸水&鹽&油放入菜：灼熟--瀝乾--擺盤鍋中熱油放入蒜末：香味調入蠔油&醬油&糖少量水：煮滾澆在菜上。...
白灼油菜花
習俗說“春風吃春菜喝春湯”春風時節別忘記它熱量低又健康用料油菜花一盤蒜5-6顆香菇適量木魚花適量魚露適量生抽適量胡椒粉少許油適量鹽適量糖適量白灼油菜花的做法首先取5-6顆蒜切片香菇切片其次調汁起鍋倒油放入蒜...
富含【白藜蘆醇】白灼花生芽【免炒】
用料花生芽n根蒜1瓣蒸魚豉油3勺富含【白藜蘆醇】白灼花生芽【免炒】的做法花生芽洗淨鹽水焯熟蒜切片備用鐵鍋熱蒸魚豉油爆香蒜片後澆汁做好啦口鹹的可以適量撒鹽...
白灼油菜
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料油菜250g食用油3g調味汁食用油10g蒜末10g小米辣5g鹽1g糖2g生抽20g飲用水10g白灼油菜的做法油菜豎着切成4等份，洗淨。鍋中水燒開，放入油、油菜，中火焯1分半撈出。做調味汁。鍋燒...
聞香知味~白灼油麥菜
關鍵是白灼汁，有了這個汁凡是蔬菜白灼的做法都可以用。用料油麥菜200g黃酒1勺麻油2勺生抽2勺白糖半勺蒜泥適量聞香知味~白灼油麥菜的做法油麥菜事先先泡過，水煮開後放點鹽和香油，油麥菜焯半分鐘。調白灼汁，2勺醬油，1勺黃酒...
白灼小白菜
用料蒸魚鼓油白菜蒜生抽蠔油白灼小白菜的做法白菜洗淨放入水中煮到變軟盛出調配好蠔油生抽蒸魚醬油試味如太鹹加涼開水蒜切好鍋中爆香加入醬汁加熱後關火醬汁淋在擺好的白菜上小貼士以1：2：1的比例調好生抽、蠔油、蒸魚...
夏日清爽菜——白灼麥菜絲
用料生抽3勺鹽適量蒜蓉適量勺夏日清爽菜——白灼麥菜絲的做法高腳麥菜，長條嫩綠爲上佳按圖切絲滾水，加適量油，鹽，下麥菜絲，兩分鐘後瀝水瀝水後用手（可帶手套），合掌擠壓水上盤加蒜蓉，淋醬油（推薦李X記的薄鹽）起鍋，煮滾油，淋油小貼士...
白灼油菜心
一道簡單易學省時的菜，同樣也很清口好吃喲～～～用料油菜心一把姜三片蒜二瓣紅甜椒一片生抽、蠔油、蒸魚豉油少許花生油少許白灼油菜心的做法選新鮮的油菜心一把洗淨，鍋中燒開水，把菜心放入開水中焯燙2分鐘撈出，用涼水浸泡待用...
中飯 蠔油生菜 白灼生菜 萬能 白灼汁
高端的食材，往往只需要最簡單的烹飪方式。。。👶👶用料蠔油油生菜蒜末生抽糖澱粉中飯蠔油生菜白灼生菜萬能白灼汁的做法洗生菜生菜從根那切開，一片片整理洗乾淨，鍋里加鹽水，然後放生菜泡10分鐘，再清洗，髒東西和小蟲蟲都泡出...
白灼白菜心
這張圖絕對沒p用料白菜心100克蒜3瓣鹽3克白灼白菜心的做法重點是食材新鮮，一定要買特別嫩的白菜心，要在菜市場眼前一亮的那種。油熱鍋，蒜蓉。加入，翻炒煮。加鹽出鍋！...
灼白菜
用料白菜一朵油少許鹽少許灼白菜的做法白菜洗淨，切條鍋中加油，燒熱。倒入白菜炒兩分鐘，加入少許鹽。出鍋～擺盤～減肥餐就做好啦～...
白灼油菜
用料油菜若干蔥薑蒜小辣椒適量澆汁:耗油、生抽、糖、豆豉汁油白灼油菜的做法油菜焯水，蔥薑蒜切碎蔥薑蒜放在油菜上，澆熱油，澆汁好吃！...
白灼園白菜
用料紅椒絲園白菜第七層以後黃色嫩葉蔥絲薑絲香菜美極鮮醬油雞汁糖鹽味精香油白灼園白菜的做法只需二步做出最嫩的園白菜：第一步：取出黃色菜葉部分，手撕去梗，專留菜葉，不要用刀。第二步：要分多次下鍋焯水，每次不超過10秒。千...
白灼油麥菜 減脂版
用料油麥菜300g大蒜2瓣小蔥1根香醋1勺海鮮醬油2勺胡椒粉少量辣醬少量橄欖油4-5滴白灼油麥菜減脂版的做法超級簡單快手菜，爲了減肥用，需要控制油脂的攝入。油麥菜手掰成10釐米左右長段，滾水焯1分鐘，記住水裏放少量鹽或糖，兩...
免炒、快手白灼油麥菜
免炒、快手、少油、健康的白灼油麥菜，簡單又好吃。白灼最能突出清淡和新鮮。快來試試吧！給自己腸胃放個假吧！用料油麥菜2支鹽少許植物油幾滴大蒜沫少許免炒、快手白灼油麥菜的做法菜洗淨切成寸段，取梗縱向切幾刀另存。鍋...