無油版香酥雞米花
這是一款用烤箱製作的減脂菜品，非常簡單易做。選用雞胸肉，剔去其中的脂肪，醃製後裹上面包糠用烤箱烤熟。不僅味道鮮美，還非常適合減脂人羣食用，腸胃沒有負擔。用料雞胸肉300克味極鮮一勺蠔油一勺生薑粉適量黑胡椒粉適量白...
自制無油雞米花，香酥美味更健康
想吃雞米花自己做，不用油炸不用煎，金黃香酥，美味又健康我家小女生也一直很喜歡雞米花，超市買上兩塊雞胸肉火速回家，切好，醃漬，裹蛋液、麪包糠，空炸很快就能吃上了，咱們的無油炸更健康，吃多了也不用擔心會發胖，番茄醬一蘸，女兒吃得...
無麪包糠版雞米花（鹽酥雞）
家裏有多的雞胸肉，之前用來做減脂餐的，減脂餐吃夠了，肉肉就速凍放着在。最近娃喜歡吃雞柳、雞米花一類的，我想着家裏有現成的雞胸肉，懶癌患者的我也不想出去買麪包糠，所以用家裏現有的材料就地取材咯！本來想在醃肉時放些辣椒...
無糖無油烤箱版雞米花
想減肥，又貪嘴。。所以做了這個無糖無油的小零食用料雞胸肉350g雞蛋1個鹽一丟丟黑胡椒撒一圈就可以澱粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka麪包糠適量無糖無油烤箱版雞米花的做法雞胸肉切塊裝入碗中，切蒜，...
外酥裏嫩無油烤箱版雞米花
用料雞胸肉2塊麪包糠350g玉米澱粉60克雞蛋2個黑胡椒粉1勺生抽1勺花椒粉1勺鹽適量外酥裏嫩無油烤箱版雞米花的做法雞胸肉切“拇指”大小，加入黑胡椒粉、花椒粉，鹽，生抽醃製2小時.醃製好的雞胸肉，先均勻沾滿澱粉，再放入蛋液...
無油版雞米花
用料雞胸肉適量雞蛋1個原味薯片一包澱粉適量奧爾良烤雞料適量薯片1包無油版雞米花的做法雞胸肉切丁加入料酒，奧爾良烤雞料醃製10來分鐘準備好雞蛋液，澱粉，原味薯片將醃製好的雞胸肉裹一層澱粉再裹一層雞蛋液裹了雞蛋液的...
無油版雞米花（健康版）
早上吃了煎雞胸感覺昨天買的雞胸肉超嫩，想用剩下的雞胸做了無油版雞米花，於是中午就趕緊做了好吃😍麪包糠也是自制的，我一般能自己做就不會買😂用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉適量全麥麪包幾片黑胡椒適量生抽適量無油版雞米花...
適合手殘黨的無油香酥雞米花
天熱起來了，家裏的啤酒也逐漸消耗得多起來了。老公吃宵夜的時候也會開一個啤酒，索性準備一個雞米花，啤酒配炸雞，絕配哦用料雞胸肉1塊雞蛋2個麪包糠適量玉米澱粉適量醃製粉適量適合手殘黨的無油香酥雞米花的做法先放一張材...
香酥花生米「無油炸」
祖傳簡易妙方！口味香酥！鹹淡適中！密封盒存放即可！開胃健脾！拒絕油炸！用料花生米250克鹽50-80克香酥花生米「無油炸」的做法普通食用鹽即可，代替食用油不糊鍋，完成後也不鹹！食鹽的多少就是避免翻滾時容不容易糊鍋的問題。加入幹...
健康瘦身·簡單快手小零食：無油低脂版香酥雞米花！
在家裏時常開啟冰箱想吃零食的我！！爲了不那麼容易發胖，琢磨着要吃些低脂的小零食，既解饞又不易發胖！！於是有了它！無油低脂版雞米花用料雞蛋鹽麪包糠雞胸肉或雞腿肉澱粉新奧爾良醃料健康瘦身·簡單快手小零食：無油低脂版香酥雞...
無油蒜香雞米花（烤箱版）
無油版的雞米花，非油炸健康又美味，關鍵吃了不長胖哈哈😄用料雞胸肉1塊半雞蛋土雞蛋2個澱粉適量麪包糠適量鹽適量白胡椒粉適量五香粉適量蒜瓣3瓣黑胡椒醬適量無油蒜香雞米花（烤箱版）的做法雞胸肉洗淨瀝乾水分，切小塊；蒜瓣切...
香酥炸雞（無油版）
油炸食物對人的誘惑真的很大，但吃多了還是不太健康，我就用薯片碎代替麪包糠烤了幾個雞腿，口感並不亞於油炸的方式，而且也非常簡單。用料雞蛋1個普通麪粉適量薯片1包雞腿3個鹽3克姜粉（也可以用薑末代替）3克蒜粉（也可以用蒜末...
無油炸外酥裏嫩雞米花
雞米花你還在用雞胸肉做嗎？試試用雞腿肉做吧，外酥裏嫩，不幹不柴，超好吃。用料雞腿2只新奧爾良粉1勺蠔油2克清水2勺雞蛋1個麪粉、麪包糠適量無油炸外酥裏嫩雞米花的做法雞腿去骨去皮，洗淨後切小塊，加入新奧爾良粉、耗油和水...
無油雞米花
過年大魚大肉吃多了，好膩，來點無油的雞米花營養又減脂。浪漫的午後，一盤無油低脂的雞米花，沏上一杯醇香回甘的紅茶，與喜歡的人或愛讀的書一起度過輕鬆的好時光。雞肉蛋白質含量高，脂肪低，肉質細嫩，易消化，特別適合孩子、老人和...
無油香酥雞翅
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：10個用料雞翅中10個生薑3片蒜4瓣鹽3g辣椒粉2g花椒粉2g醬油15g辣椒粉2.5g黑胡椒粉一丟丟花椒粉2.5g麪包糠適量無油香酥雞翅的做法把雞翅洗淨用牙籤扎扎孔，放入姜蒜、鹽、醬油、辣椒粉、...
家庭版雞米花（香酥少油）
不去肯德基麥當勞也能吃到好吃的雞米花，就一塊雞胸肉，不需要太多的調味料，簡簡單單，健健康康的小零食就在家操作吧，既省錢吃的又放心。用料雞胸肉1塊鹽適量白胡椒適量花椒粉適量生抽適量麪粉一小碗家庭版雞米花（香酥少油）的...
無油雞米花
無油雞米花，健康又好吃，喜歡嗎？用料澱粉勺雞胸肉塊麪包糠克雞蛋個胡椒克醬油勺無油雞米花的做法無油雞米花，健康又好吃，喜歡嗎？...
小吃｜無油煙香酥花生米
小美TM6高溫模式的妙用一定要get到～除了下個小酒隔三叉五做上一小盒夏天的各種涼拌菜、涼麪裏也不要缺席啊用料花生米150克玉米油40克鹽適量克小吃｜無油煙香酥花生米的做法首先一定把主鍋擦乾淨，不然水油混合物的溫度會...
球形焦糖爆米花（無黃油無奶油版)酥脆！
電影院裏的爆米花一大桶70元，好吃是好吃，就是真是太貴！功夫不負有心人，終於讓我研製出來在家做的方法了，而且還可以讓焦糖沾滿每一個爆米花球。沒有黃油也沒有奶油一樣可以做出電影院的口感。用料玉米粒250克玉米油(起鍋)...
無油版香酥花生米
用料花生米200克鹽適量無油版香酥花生米的做法將生花生米倒入微波爐盆裏，用清水洗乾淨，將水控乾淨加入鹽，攪拌均勻放入微波爐高火打一分鐘後拿出來掂兩下，重複此步驟四次左右，即可...
無油烤箱版香酥花生米
很喜歡吃脆脆的食物，還有堅果類的，所以一直喊減肥的口號但一直又在吃，永遠有食慾😀管她的，人生就是要吃的開心，這麼多好吃的，太不捨得不吃了😁用料雞蛋一隻花生米適量水和花生1:1孜然粉適量麪粉適量無油烤箱版香酥花生米的...
無水無油香烤雞米花
無油的做法更健康，無負擔用料去皮去骨雞腿肉280克雞蛋40克蒜末5剋薄鹽生抽15克耗油5克鹽3克糖3克辣椒粉3–5克花椒粉0.5克白胡椒粉0.5克玉米澱粉10克黃色麪包糠適量無水無油香烤雞米花的做法雞腿清水泡半小時以上，用廚...
無油無糖版香酥雞胸肉
加重期間的絕配，雞胸肉豐富的蛋白質，沒有脂肪，不加糖，以蜂蜜代替，蜂蜜可促進腸道蠕動，加快代謝。用料雞胸肉1塊鹽5克蠔油半勺料酒1勺姜1片白胡椒粉1/4勺蜂蜜1勺清水約一碗無油無糖版香酥雞胸肉的做法將雞胸肉從中間切開約爲...
無油版雞米花烤雞塊
想吃炸雞無奈怕熱量太高，現在好了，無油版雞米花烤雞塊來了，讓你一飽口福的同時不用擔心體重用料雞腿4根雞蛋液麪粉面包糠新奧爾良粉白胡椒粉無油版雞米花烤雞塊的做法雞腿剔骨去皮留肉切適當的小塊，放入容器中加胡椒粉和...
無油香酥雞柳
滿滿同學說想吃炸雞，外面炸雞店買的雖然好吃，但又嫌太油，乾脆自己來做一份非油炸版的給他解饞吧。做法不難，材料也很好買到，自己做，給孩子吃起來也更加放心，何樂而不爲呢~一般來說，香酥雞柳是用醃製好的雞胸肉，裹上蛋液和麪包...