快手紅薯葉麥片粥
懷孕了之後有點胖的太快啦，所以晚餐就想吃點清淡的，剛好冰箱有紅薯葉，澱粉類就選擇了燕麥片，飽腹感比較強~十分鐘的快手晚餐粥，澱粉和蔬菜一起吃掉~用料紅薯葉適量（我比較愛吃蔬菜，單人份大約放了200-250克）麥片兩大勺香菜適...
拿手紅薯葉
講起番薯葉，有個北方噶肥妹仔成日都笑我地廣東人吃豬菜。終於有一日距吃過我呢道拿手番薯葉之後“就像吃了炫邁根本停不下來”吼吼於是距就話“如果每天都有這麼美味的番薯葉吃，我寧願做只小豬豬……”用料鮮嫩番薯葉一...
快手咖啡黑豆麥片粥
亞健康美食系列用料麥片（速溶）大量雀巢麥片（速溶）一袋咖啡1/5純黑豆漿粉（速溶）2/5糖（甜味劑）3/5牛奶半袋以上水防止粘鍋核桃碎若干快手咖啡黑豆麥片粥的做法全部鍋中混合邊攪拌邊煮，防止粘鍋，燜30秒即可。小貼士可根據個人口味...
快手營養早餐：麥片雞蛋粥
生我兒子時，月嫂早餐就給我煮過這個粥，好吃營養關鍵快手。用料雞蛋2個即食麥片2包水或者純牛奶適量快手營養早餐：麥片雞蛋粥的做法鍋內放水煮開，我沒有用純牛奶了，因爲我買的皇室麥片已經有這種奶香味，喜歡牛奶的可以把水換...
紅棗麥片粥
3分鐘快手早餐系列～用料紅棗大個的3，4個；小個的10左右，依個人喜好隨意添加～麥片隨意來～PS一人份我一般50g左右紅棗麥片粥的做法大個紅棗最好切下～小個紅棗洗淨即可～麥片選燕麥，即食的均可～看個人喜歡，很多種水果堅果那些會更好吃...
快手早餐|紫薯燕麥紅豆牛奶粥
用料奶粉適量紫薯1個紅豆沙適量燕麥適量快手早餐|紫薯燕麥紅豆牛奶粥的做法早上起牀就把紫薯放在鍋裏開始蒸，等到洗漱化妝收拾完畢紫薯也就好啦把紫薯，奶粉，冰箱裏冷藏的紅豆沙（紅豆沙做法在這裏），燕麥放到被子裏，開水衝開，一...
快手好吃原味燕麥片粥
與生俱來對麥片毫無好感的我，減脂期買了幾袋燕麥片，嘗試各種各樣的煮法吃法試圖開啟新世界，泡純牛奶、泡酸奶、隔夜燕、做燕麥餅乾、烤成咯吱脆、放甜的、放鹹的通通不理想。這幾天牙齦腫痛，吃燕麥片不擱嘴，順從了嘴巴胃要...
快手魚片粥
上班族，一切能簡單快手就好用料魚半條白菜適量片姜幾片快手魚片粥的做法把粥先煮好備用，把馬膠魚骨肉分離，切片下點生抽，胡椒粉，食用油拌勻備用白菜先快速炒斷生白粥煮開下魚片，薑片，煮開下白菜，下鹽和芹菜，搞定真是簡單快手...
快手薯片
用料芋頭1個方便麪調味料1包快手薯片的做法芋頭去皮切薄片，越薄成果越脆洗下，爲啥洗呢？我覺得土豆要洗不然也給他洗個澡吧……哈哈哈哈晾乾，不然下油鍋會噼裏啪啦的，別問我爲啥知道！下油鍋，炸到變色變脆，鏟子過去有聲音就可以...
快手牛奶紫薯燕麥片
最近喜歡做早餐帶去上班吃hhhh～用料燕麥2把牛奶適量紫薯1小個快手牛奶紫薯燕麥片的做法鍋內放入適量水，紫薯去皮切丁，放入鍋中大火煮熟；倒入300ml牛奶（🉑根據自己喜歡的稀稠程度增減），再倒入燕麥片（我隨手抓2把的），繼續煮5分鐘...
快手乾貝麥片粥，一人食方便快捷
麥片是日常經常選擇的主食，特別是快熟麥片，加點海鮮乾貨，乾貝，蝦仁皮皮蝦乾小海蠣乾的，特別美味方便，比點外賣營養快捷。大家一人食的時候也要好好照顧自己的胃噢！用料快熟麥片50克乾貝10粒芹菜1根小香菇2朵快手乾貝麥片粥，一...
超快手紅薯麥片小餅乾
一個這段日子愛上雜糧，愛上在淘寶上買買買幫助農民伯伯愛心助農的戇戇…家裏一堆的小紅薯，芋艿，玉米，山藥，紅棗…😂😂吃不掉…於是乎，決定隨意的開個烤箱…做點小餅乾帶到單位…給同事們下午茶配着吃…很健康…啥都木有…純...
快手早餐-紫薯燕麥“粥”
早餐必須吃，不然上班路上容易低血糖，這個主要是快，味道還不錯，減肥期間正合適。用料紫薯1個燕麥適量快手早餐-紫薯燕麥“粥”的做法紫薯切薄片，裝盤，放入蒸鍋，水開蒸10分鐘。切片是爲了好熟。即食燕麥片適量放入碗中，加適量開...
燕麥紅薯片
因爲對零食不敏感，嘴饞不知道吃什麼好，隨意搗鼓出這個😣😂，結果意外的好吃😄😱✌用料紅薯個1燕麥隨意椰絲隨意奶粉煉乳少量鹽少量燕麥紅薯片的做法將紅薯洗淨蒸熟或者烤熟蒸熟後，放入碗裏按壓成泥，（也可以放入料理機攪拌），如...
紅薯麥片粥
冬天裏，紅薯、土豆、大白菜就是吃飯的日常。尤其是小時候，物資匱乏，紅薯的香甜，既讓人覺得美味，又讓人感到安全。微信公共號壹水方yishuifang用料大米紅薯燕麥片紅薯麥片粥的做法和一般煮粥一樣，淘米，浸泡，同時紅薯去皮切小塊...
燕麥紅薯粥
跑步回來實在是想喝一碗熱乎乎的。看見老媽囤的紅薯，和在超市買糧食區買的難煮的燕麥，突發奇想做出來這麼一碗粥（姑且算是粥吧，因爲並不是很粘稠）。用料脫脂牛奶250ml紅薯一小個燕麥一把燕麥紅薯粥的做法燕麥洗淨，放入鍋中...
紅糖麥片粥
冬天喝碗溫熱的麥片粥，很舒服，好像小時候老媽煮的紅糖糯米粥！加了紅糖，女生每個月來例假時也可以吃，簡單易做！用料紅糖桂格即食燕麥片開水紅糖麥片粥的做法開水衝麥片，等個5分鐘加紅糖，攪拌開吃，拍照...
快手雞蛋麥片粥
用料燕麥片克雞蛋豆粉沸水快手雞蛋麥片粥的做法提前燒開水。打兩個雞蛋，倒入沸水，立刻攪拌，用水溫燙熟雞蛋。加入適量豆粉/奶粉等，加入適量麥片，搞定！...
紫薯麥片粥
只想記錄自己做下的每一道菜🤓🤓用料紫薯2個燕麥35克紫薯麥片粥的做法1.先用熱水浸泡麥片十分鐘2.蒸好紫薯後弄碎，先煮麥片，然後再把紫薯放進去完畢。小貼士可以加牛奶這裏分量大概有三碗的...
快手早餐 紅薯燕麥紅棗粥
用料紅薯（大）2個紅棗10顆原味即食麥片3把快手早餐紅薯燕麥紅棗粥的做法紅薯切丁，1釐米見方水開後放入鍋內煮同時，把紅棗剪開，去核剪好後放入鍋裏與紅薯同煮10分鐘，至紅薯煮熟放入燕麥片，再煮3-5分鐘煮好了來一起吃吧...
燕麥紅薯粥
食譜名：燕麥紅薯粥參考月齡：12個月以上今天我用燕麥、紅薯和玉米做了一款粥，這三種食材都含有豐富的膳食纖維，尤其是燕麥，簡直就是通便的高手，解決寶寶便祕妥妥的！用料玉米20克紅薯20克生燕麥片10克寶寶粥米40克燕麥紅薯粥的...
紅薯燕麥粥
用料燕麥紅薯大米小米紅薯燕麥粥的做法紅薯去皮，洗淨，切塊；燕麥洗淨，提前泡兩小時燒開水，放入燕麥，煮至7成熟依次放入大米、小米和紅薯，煮熟即可...
快手低脂營養早餐·紅薯麥片酸奶藍莓
用料紅薯125克麥片30克酸奶135克藍莓50克奇亞籽6克葡萄乾6克快手低脂營養早餐·紅薯麥片酸奶藍莓的做法紅薯蒸20分鐘左右，蒸熟後壓成泥，放入盤中。淋上酸奶。如實無添加純酸奶。倒入麥片。王飽飽麥片，三種口味大約各10g...
紅薯葉小餅（快手早餐餅）
第一次吃紅薯葉子，在超市裏看着很新鮮就買了。回來琢磨出一個煎小餅的做法，也可以把紅薯葉換成其他的綠葉蔬菜，週末來做一頓懶洋洋的早餐，用料簡單，既快手又健康！用料紅薯葉1把自發粉100ml雞蛋2個清水120ml鹽1克紅薯葉小餅（...
快手炸薯片
喜歡吃薯片，但外面的添加劑太多了，正好看到Amanda的炸薯片視頻，自己嘗試了下。超級簡單，冷了後脆脆的很好吃用料土豆2個鹽稍許白醋適量油大量快手炸薯片的做法準備材料土豆切薄。我刀工不行，用個工具用流水洗掉澱粉冷水沫...