燕麥紅薯粥

食譜名：燕麥紅薯粥
參考月齡：12個月以上
今天我用燕麥、紅薯和玉米做了一款粥，這三種食材都含有豐富的膳食纖維，尤其是燕麥，簡直就是通便的高手，解決寶寶便祕妥妥的！

用料  

燕麥紅薯粥的做法  

1. 準備食材：玉米20克，紅薯20克，生燕麥片10克，寶寶粥米40克。

2. 生燕麥片清水浸泡20分鐘。
   
   »燕麥浸泡後，煮出來會更加軟糯哦~！

3. 紅薯切丁。
   
   »媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定紅薯丁的大小哦。

4. 玉米粒對半切。
   
   »玉米顆粒比較大，給寶寶吃建議切成小丁更好哦。

5. 將洗淨的寶寶粥米和生燕麥片倒入鍋中。

6. 繼續倒入紅薯丁和玉米丁。

7. 鍋中倒入500毫升清水。
   
   »媽媽們儘量一次性把水加足，這樣煮出來的粥不會粥水分離，口感更好哦！

8. 大火滾煮30分鐘。

9. 煮好啦！

10. 完成啦~紅薯和玉米都是自帶甜味的，所以不加調料也很好吃哦，一口吃到嘴裏香甜軟糯，還能暖胃哦！

小貼士

●玉米去衣剁碎再煮的話，10個月寶寶就可以吃嘍！

●很多寶媽會問我給寶寶吃哪種燕麥好？

首先我們要看名字，確定我們買的是“燕麥片”還是“麥片”。麥片很有可能就是小麥、大麥等等，和燕麥是完全不一樣的哦！接下來我們要注意的就是燕麥的配料表，一定要注意看一下，確定只有單一燕麥纔可以哦。最後我們要注意的是，要學會看營養成分表，燕麥營養中最重要的就是蛋白質，所以我們要根據營養成分表來判斷燕麥的蛋白質是否理想，建議蛋白質含量大於10g/100g。