減肥餐：紅薯燕麥粥

食譜裏要求某天早晨是燕麥粥，於是動手做起來。怕單獨燕麥粥口感太乏味，正好這天晚飯裏可以吃紅薯，就加了一點到粥裏，結果味道還不錯，連小朋友都跟着吃了。

用料  

減肥餐：紅薯燕麥粥的做法  

1. 買菜網上隨意訂的，結果成品很好。

2. 抓兩把燕麥放鍋裏（我的手比較小），先用開水泡幾分鐘。然後放入切成小塊的紅薯，倒入一大碗水（6寸大碗）。這樣煮好差不多一碗粥的量。

3. 先開大火，煮開後轉成小火，鍋蓋半開半關，人要守在旁邊。

4. 大概40分鐘到1小時，原來的一鍋湯就變成一碗粥了（我幾次都以爲水太放多了要煮不成了，但最後總能出來粥的狀態，水放多了可能煮的時間會長點）