有關嫩煎雞胸肉電餅鐺的做法步驟和嫩煎雞胸肉電餅鐺做法圖解

嫩煎雞胸肉(電餅鐺)

07-06

記錄一個符合自己口味的，雞胸肉做法！用料雞胸肉250克黑胡椒粉1勺辣椒油1勺生抽2勺料酒2勺澱粉5g可再隨意添加各種現成醃料適量鹽適量辣椒麪1勺(不吃辣不要加)嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法雞胸肉洗乾淨，去掉雜質，從中間片開，兩...

減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺

06-13

用料雞胸肉1塊菠菜3把香椿3顆減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法雞胸肉洗乾淨控水菠菜洗乾淨控水香椿洗乾淨控水香椿和菠菜分別掉水，然後過涼水！香椿切碎備用！電餅鐺預熱2分鐘，雞胸肉放進袋子裏或者纏上保鮮膜，用擀麪杖輕敲，使肉...

電餅鐺版黑胡椒雞胸肉

10-11

運動中的人，攝入蛋白質，首選雞胸肉。用料雞胸肉1塊大蒜，生薑醬油，鹽，糖，水黑胡椒橄欖油電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法準備食材雞胸肉洗淨擦乾，劃花不切斷，豎切是分2次吃。抹鹽+黑胡椒，等片刻。抹蒜碎+生薑片，等片刻。醬油1勺（約10-...

煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)

09-21

減肥健身時，怎能少得了雞胸？相信除了白水煮，總還有很多辦法，讓雞胸熱量保持儘可能地，口味又能儘可能好。畢竟，減肥要快樂，才能持久。用料雞胸肉一塊西蘭花適量黑胡椒適量鹽適量植物油幾滴即可煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法1....

蜜汁雞胸肉（電餅鐺）

08-13

健身餐人人會做，今天重點是放在蜜汁雞胸肉上面😏。沒想到雞胸肉煎炸後縮了許多😓，分格餐盒又讓你成了遺忘的角落😪不過也夠一餐的能量了😝。雞胸肉呀雞胸肉，讓懂你的人，去挖掘你的與衆不同吧😜用料雞胸肉1塊西蘭花5朵雞蛋...

（電餅鐺版）乾煸雞胸肉

07-12

雞胸肉一般不太好烹飪，因爲肉質本身很柴，但是我這道電餅鐺版，幹扁雞肉，絕對很很嫩，希望大家喜歡。用料雞胸肉兩塊食用鹽適量料酒適量醬油適量胡椒粉適量辣椒粉適量孜然粉適量雞精適量（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法把雞胸肉洗淨...

電餅鐺煎餅

06-30

用料麪粉克水克鹽克電餅鐺煎餅的做法新學的用電餅鐺做煎餅的方法親自操作了下：麪粉活成團→按照擀餃子皮的程序→搓條切成面劑子→擀成餃子皮→每層刷油→疊個四五層再擀薄→放入電餅鐺烙熟→一層層撕開→Ok以上...

電餅鐺煎餃

05-12

拿現成的，或者之前做過的，快啊！用料電餅鐺一個凍餃十隻橄欖油少量電餅鐺煎餃的做法電餅鐺倒油預熱擺放整齊餃子中火往上六分鐘開啟，發現煎餃底部已金黃翻一面，讓接觸底部（電餅鐺底部烘烤效果好）蓋上蓋子，大概兩分鐘開鍋了，吃！...

電餅鐺煎魚

03-18

簡單的生活用料魚條6條鹽少量雞蛋兩隻料酒少量蔥少量姜少量油少量澱粉或麪粉少量醬油少許醋少許可不加電餅鐺煎魚的做法將新鮮的魚內臟處理乾淨，去頭（可不去），鱗片兩面刮乾淨，加入料酒，醬油，鹽少許，將蔥花和姜切碎撒入盆中，用...

蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）

07-26

用料雞胸肉200—250g胡椒粉適量鹽適量蜂蜜一勺橄欖油兩勺蒜2—3瓣蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）的做法將雞胸肉用適量鹽和胡椒粉醃製15分鐘，最好用手按摩一會兒，使肉更容易入味。至於適量是多少量，大家自己自己依據個人口味酌...

電餅鐺煎雞胸

12-25

用料料酒勺鹽克雞胸肉塊醬油勺蒜澱粉電餅鐺煎雞胸的做法雞胸解凍切2cm寬的條，加所有調料，保鮮袋內醃製過夜電餅鐺加少量油預熱，開最大火，放入雞胸，蓋上蓋子定時2min關火悶一會兒小貼士趁熱吃特別嫩！煎出的汁水我接着在電餅...

雞胸肉披薩（電餅鐺）

08-05

剛做了一隻6寸烤箱版披薩😉，有了些經驗，嘿嘿，看到材料多出來了，繼續做一隻電餅鐺版的披薩試試😃，可不能讓材料浪費了😜吃完又得多跑幾圈了😂😂😂用料馬蘇裏拉芝士一些阿根廷無頭紅蝦2只雙匯王中王半根大甜椒1圈洋蔥1片6寸...

電餅鐺煎蛋

04-24

第一次用電餅鐺烤肉，空鍋刷過一次油後，開始烤肉越烤油越多，最後鍋裏油光光的。於是動腦筋煎個蛋。用料雞蛋1個壽司醬油適量電餅鐺煎蛋的做法先把蛋清敲入鍋中心部位，蛋黃比蛋白較易熟，所以蛋白要煎的久點。敲入蛋黃，想快熟...

雞胸肉絲（辣）電餅鐺

07-09

用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽1勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺五香粉1勺生抽/醬油1勺生薑（可以不要）1塊雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法1、雞胸肉冷水下鍋，等待煮熟。（可加入生薑）2、熟後攤冷，撕條。3、加入所有醬料。4、電餅鐺上下火烤...

無油電餅鐺煎雞胸

05-20

減肥期間，上班的時候總是買真空的即食雞胸，吃了好久也有點膩了，趁現在放假在家，自己做電餅鐺煎雞胸，簡便又衛生。用料速凍雞胸肉2塊味極鮮醬油適量老抽適量料酒適量白胡椒粉適量鹽適量無油電餅鐺煎雞胸的做法速凍雞胸肉提...

嫩煎雞胸肉

07-23

非原創，版權【吃喝少年團】用料橄欖油勺澱粉勺雞胸肉塊鹽克醬油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎雞胸肉的做法先調醃製醬料（勺子大小看圖）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒麪+1勺椒鹽+1勺橄欖油+2勺生粉+2勺生抽雞胸肉切成小塊，放在醬料...

減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）

03-19

參考了一下下廚房某方子，更簡單的做法，更少油熱量更低用料雞胸肉1塊蘆筍10幾根吧母雞蛋1個全麥麪包1片黑胡椒研磨一點韓國烤肉蘸料適量橄欖油一丟丟鹽一丟丟減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）的做法雞胸肉切成丁，放一點點橄欖油和...

電餅鐺煎雞排（雞胸肉）

08-30

雞胸脯肉比較柴，口感差。但是經過料酒、鹽、黑胡椒粉的醃製；浸裹雞蛋；蘸上面包糠；電餅鐺煎烙；做成雞排，口感大有改觀，肉質變嫰啦！用料雞胸脯一大塊黑胡椒粉適量料酒適量鹽適量雞蛋2個麪包糠適量菜油適量電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的...

電餅鐺雞胸肉三明治

03-28

減肥最佳拍檔用料雞蛋個麪包片火腿片包菜電餅鐺雞胸肉三明治的做法刷少許油火腿煎至兩面金黃刷少許油！打入雞蛋壓制包菜洗淨切絲！刷少許油！壓制變色即可雞胸肉提前切薄片放入奧爾良料，生抽，蠔油醃製！刷入少許油煎壓制香味變...

快手電餅鐺無油煎雞胸

03-17

無敵快手的煎雞胸！！！超嫩不柴！你一定要試試！用料雞胸肉1/3塊奧爾良燒烤料適量雞精少許快手電餅鐺無油煎雞胸的做法一般買的雞胸肉都比較厚，所以將一塊雞胸肉平均片成三片。薄一些好入味，也容易熟。加入奧爾良燒烤醬、雞精一...

電餅鐺香煎雞胸肉

06-16

剛入職的減肥黨，一口電餅鐺打天下～用料雞胸1塊橄欖油適量黑胡椒粉適量味極鮮醬油3勺料酒適量西蘭花3～5朵電餅鐺香煎雞胸肉的做法做得太急就沒有拍照片…只有成品圖…頭一天晚上把雞胸肉片成薄片，盛入器皿中，加入味極鮮醬油...

電餅鐺煎雞蛋

11-11

懶惰的週末實在不知道該兒子做什麼，正好家裏有吐司麪包切片，於是，熱一下吐司麪包，煎個雞蛋🍳➕一杯牛奶不就完美了嘛用料吐司切片2個雞蛋一個或者兩個千島醬或者番茄醬都可以油0.2克電餅鐺煎雞蛋的做法吐司位置不用放油，雞...

香煎雞胸肉（電餅鐺）

12-29

醃製方法請參考我的菜譜（香煎雞胸肉的醃製儲存方法），此方做出的雞胸肉，不幹不柴，鮮美多汁！用料醃製好的雞胸肉3片食用油適量黑胡椒適量香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法電餅鐺倒入少許食用油，減脂的朋友可以選擇橄欖油，油熱放入醃好的...

電餅鐺生煎