營養早餐雞蛋卷
用料雞蛋5個海苔拌飯料2包肉鬆1包營養早餐雞蛋卷的做法海苔味：3個雞蛋➕2包拌飯料混合均勻，按照做日式蛋卷方式捲起來，或者攤成餅，自己捲起來，切塊肉鬆味：2個雞蛋➕1小包肉鬆，同樣方式做好，放一起...
營養早餐～雞蛋卷餅
用料雞蛋4個午餐肉生菜絲胡蘿蔔絲鹽澱粉營養早餐～雞蛋卷餅的做法1、午餐肉切小丁，生菜和胡蘿蔔切絲。2、全部材料放入碗里加入鹽和兩勺澱粉攪拌均勻。3、熱鍋加油，用湯勺舀一勺入鍋裏，晃動鍋讓蛋液均勻地攤開直到不流動，用...
早餐營養雞蛋蘆筍牛肉卷
早飯，一定要好好吃，營養均衡，才能好好工作噢～很簡單的方子，只是覺得搭配很好～用料牛肉50g蘆筍4根自制捲餅1張雞蛋兩個黑芝麻適量鹽適量白胡椒粉適量生抽適量早餐營養雞蛋蘆筍牛肉卷的做法自制捲餅一張，我晚點寫這個捲餅的食...
三分鐘做出營養早餐雞蛋卷
用料雞蛋2個蔬菜丁少許鹽1勺食品自封袋一個三分鐘做出營養早餐雞蛋卷的做法把所有材料都放到食品自封袋中。把袋口封起來，用手抓勻雞蛋和蔬菜丁。鍋裏水燒開，把袋子放上去，煮三分鐘。取出，淋上番茄醬，配一杯牛奶，一份早餐就...
營養早餐～早餐面（雞蛋、臘肉）
用料雞蛋1個臘肉數片掛麪適量鹽一小勺營養早餐～早餐面（雞蛋、臘肉）的做法切幾片臘肉，也可用牛肉丸代替打一顆蛋鍋裏適量油煎蛋蛋煎好後，放入冷水/熱水均可，放入切片的臘肉。水開後加入適量鹽和醬油翻滾兩下後放入適量掛麪、...
營養早餐奶香南瓜🎃雞蛋卷
給豬崽做的第一頓花樣無油奶香南瓜🎃雞蛋卷，視頻附詳細教程用料普通麪粉1勺雞蛋🥚1個南瓜🎃適量牛奶🥛100克營養早餐奶香南瓜🎃雞蛋卷的做法南瓜削皮去籽洗淨，其實一個雞蛋就可以了，哈哈南瓜切片放蒸鍋蒸10分鐘蒸熟，碾碎...
兩人食營養早餐便當-雞蛋卷餅
用料雞蛋2個火腿腸1根豆角適量胡蘿蔔半根蔥花適量麪粉適量蘋果1個油適量蒜米1瓣鹽適量番茄醬適量沙拉醬1勺白粥適量兩人食營養早餐便當-雞蛋卷餅的做法準備食材火腿腸和胡蘿蔔🥕和蔥花切丁，雞蛋🥚兩個備用豆角和胡蘿蔔...
快手雞蛋卷餅低脂營養早餐
家裏正好買了好多優質土雞蛋，於是，就試着用雞蛋做吃的，發現做成雞蛋卷餅很不錯，適合當成早餐，快手，有營養，減脂，做法簡單又營養，還有我家小暖男非常喜歡的雞蛋香味！！用料雞蛋2個鹽2克蔥花10克午餐肉2片快手雞蛋卷餅低脂營養早餐...
紅薯酸奶雞蛋卷（寶寶營養早餐）
1歲以上對食材不過敏的寶寶就可以吃咯，我們寶爸也特別喜歡整條的吃！喜歡甜一點可以加糖，但是我覺得可以了，小朋友不要吃太重口味！早餐做一道酸甜可口的蛋卷營養又方便，可以搭配一些蔬菜，例如玉米，胡蘿蔔等做成紅薯酸奶沙拉再...
營養早餐 雞蛋餅！
用料麪粉一小杯雞蛋兩個鹽適量黑胡椒依據個人喜好添加牛奶可用水替換香油適量營養早餐雞蛋餅！的做法加水攪麪糊這時候的麪糊不是流動狀的攪成這樣靜置10分鐘左右靜置麪糊的過程中打雞蛋雞蛋裏面加點牛奶、鹽、香油、黑...
營養早餐--家庭版雞肉卷
早飯要有營養也要有美味，很多人都喜歡KFC麥當勞，都知道不健康就是圖個嘴癮，爲什麼不自己做呢？起碼食材是有保障的😜😜😜今天分享個雞肉卷的做法，味道也是很不錯的喲😋😋用料普通麪粉150克開水40克冷水40克雞胸肉半塊生抽1...
快手營養早餐 手卷蛋
用料壽司紫菜1/2片雞蛋一個切達奶酪一片快手營養早餐手卷蛋的做法雞蛋入平底鍋煎熟，少油，加一點點醬油半片紫菜，鋪一片奶酪，放煎好的蛋，捲起來，配合一杯牛奶，就可以享受美味啦！...
雞肉卷（小朋友營養早餐）
用料原味捲餅1張生菜3-4片胡蘿蔔絲適量雞肉適量焙煎芝麻沙拉汁1勺生抽一點點雞肉卷（小朋友營養早餐）的做法準備生菜葉、胡蘿蔔絲、熟雞肉絲將生菜葉和胡蘿蔔絲焯水備用雞肉撕成絲，放一點點生抽入味（如果雞肉有鹹味了，就不...
快手早餐雞蛋玉米捲餅（快手5分鐘早餐減脂早餐兒童營養早餐）
每天早起趕班車的快手早餐，發了朋友圈後有朋友問怎麼做，發了幾份後決定還是發上來，方便分享和參考^_^做法和基本材料都很簡單，玉米粉是慢碳首選食材，又能減少碳水攝入和釋放，又能促進腸道循環，大人吃可以減脂控糖，小孩子吃也...
早餐低脂營養厚蛋燒雞蛋卷
營養顏值上線，非常快手一定要有澱粉，否則不能捲成型。用料雞蛋4個培根2片胡蘿蔔1/4根香蔥半根澱粉2—3勺鹽5克早餐低脂營養厚蛋燒雞蛋卷的做法胡蘿蔔擦成碎屑，培根切小丁，蔥切碎和雞蛋，鹽，澱粉放在一起攪拌，加入一點水，可以更...
快手營養早餐之雙色雞蛋卷
配方不是原創，看了很多食譜綜合了一下用量，做了幾次，根據實戰經驗做了點小改良。很營養的一款早餐，寫這個菜譜主要是方便自己日後再做。用料大號雞蛋3個蔬菜末適量蝦皮適量牛奶一勺鹽2-3克黑胡椒1克可省略澱粉1勺快手營養...
雞蛋卷 營養早餐
帶孩子出門旅遊，在賓館吃早餐時見過這種蛋卷，回來自己學着做，簡單方便，還營養，給兒子當早餐，他很喜歡。用料雞蛋4個火腿3片洋蔥5分之一個青椒3分之一個西紅柿半個牛奶約6勺番茄醬1勺雞蛋卷營養早餐的做法將食材切碎雞蛋加牛...
什錦蔬菜雞蛋卷 簡單營養的早餐～
一開始以爲菜太多了卷不成卷，後來發現沒有問題。要是菜多了捲不起，就攤成餅吃也可以～忘了照一下蛋糊，基本上菜蛋一比一吧。用料雞蛋4只香菇1個胡蘿蔔半根青豆一小把玉米一小把蔥一小段澱粉兩勺什錦蔬菜雞蛋卷簡單營養的早...
雞蛋卷餅（全家的營養早餐）
這是一道非常營養美味並且適合全家老少的早餐，製作方法也非常簡單並且不需要花費太多時間，如果你有電餅鐺還能製作成街邊非常受歡迎的香脆雞蛋卷，不僅能做早餐還能做點心，趕緊行動起來吧😁用料雞蛋2個麪粉100克油50克白糖...
雞蛋餅（營養早餐）
雞蛋餅可以說是很常吃的了，用料也非常簡單，沒有太大的要求，普通麪粉和普通的牛奶就行～用料雞蛋2個牛奶150ml麪粉100克火腿丁適量香蔥適量鹽少許雞蛋餅（營養早餐）的做法準備好所有食材就開始吧雞蛋里根據自己的口味加鹽把火...
營養早餐【雞蛋餅】
早餐也可以很營養，很美味，如果沒有吃過這道雞蛋餅，不妨試着做來吃，少油無鹽，大人小孩都可以吃，健康營養用料麪餅麪粉200克清水420克雞蛋2個餡料小蔥3根香腸1根蜜汁燒烤醬適量黑芝麻適量營養早餐【雞蛋餅】的做法盆中放入面...
營養早餐🥚肉鬆奶酪雞蛋卷
快手營養早餐🥣專治不愛吃飯、不愛吃雞蛋的小盆友此方子大約可做三個雞蛋卷（如果小朋友不喜歡蔥的味道可以不放）用料雞蛋5個香蔥半根牛奶20克芝士片3片肉鬆適量鹽1克營養早餐🥚肉鬆奶酪雞蛋卷的做法香蔥切成碎末（不喜歡...
營養早餐#紫薯蛋卷
用料紫薯1個雞蛋2個麪粉30克清水適量鹽適量芝麻適量植物油適量營養早餐#紫薯蛋卷的做法雞蛋麪粉清水鹽植物油混合成糊狀，紫薯上鍋蒸熟碾碎。平底鍋中火燒熱後將麪粉糊倒入攤勻，撒上芝麻，面上冒泡泡後翻面再煎1分鐘關火，鋪...
營養❤️早餐雞蛋卷
週末快速營養早餐，雞蛋卷是不錯的選擇👍用料雞蛋3個香蔥1-2個🥕1/5根料酒1-2勺胡椒粉1-2克鹽2克營養❤️早餐雞蛋卷的做法準備食材，香蔥和胡蘿蔔切碎備用雞蛋打散加1-2勺料酒，一小小勺胡椒粉，一小勺鹽攪拌均勻將香蔥末和胡...
黑豆芝麻雞蛋營養早餐卷
簡單的十五分鐘，就能造就美味又營養豐富的可口早餐！用料麪粉四勺黑豆粉一勺黑芝麻粉一勺雞蛋一隻鹽小半勺油適量大白菜兩片胡蘿蔔四分之一根火腿或肉一根或適量黑豆芝麻雞蛋營養早餐卷的做法把麪粉黑豆粉黑芝麻粉鹽加雞...