減肥無糖三明治
四月不減肥五月徒傷悲六月徒傷悲七月徒傷悲八月徒傷悲。。。用料全麥切片3片生菜3片西紅柿半個黃瓜半根黑胡椒適量番茄醬適量減肥無糖三明治的做法直接蒸一個雞蛋不用油西紅柿黃瓜切片西紅柿儘量吧中間的比較水的醬弄...
「三明治」減肥餐??
各種限制條件下的一人簡單減肥餐。用料雞蛋1個全麥麪包2片黃瓜不到1根菜椒不到1只無澱粉火腿2片鹽少量黑胡椒（可加可不加）少量培煎芝麻醬（可加可不加）幾滴就可以植物油少量「三明治」減肥餐??的做法加熱一下全麥吐司片（無...
低脂三明治（減肥餐）
好吃，低脂，早餐必備用料雞蛋1個胚芽吐司2片生菜若干西紅柿2片低脂三明治（減肥餐）的做法太陽蛋超市買了愛心煎蛋模具鍋中一點點油燒開放入模具打入雞蛋轉小火蓋鍋蓋一定要小火，兩分鐘以後，用手撩一點水在雞蛋邊緣蓋鍋蓋兩分...
低卡減肥餐—牛肉菌菇全麥無油無醬三明治
蘑菇香菇，生菜番茄，醬牛肉，奶酪，全麥吐司片夾起來，就是這麼簡單！用料蘑菇6個香菇3個鹽少許黑胡椒碎適量生菜6片番茄4片熟醬牛肉100克低脂奶酪1片全麥吐司2片低卡減肥餐—牛肉菌菇全麥無油無醬三明治的做法蘑菇香菇切薄片，不...
全麥芋泥三明治 bruno三明治機 低脂無糖
用料全麥麪包2片芋頭3個黃油1小塊牛奶代糖粉全麥芋泥三明治bruno三明治機低脂無糖的做法準備材料芋泥是前一天拌好的下面👇說芋泥做法蒸芋頭到軟蒸好趁熱去皮碾成泥加入黃油趁熱做就方便軟化黃油放入少許代糖放牛奶根...
減肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）
記錄減肥第一天，不記得哪個地方看過，記錄一下大概方法，材料可以自己搭配用料豆皮1張雞蛋1個生菜1片牛肉150克西紅柿2片鮮蝦4只黑胡椒醬10克糖醋汁10克減肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法✨豆皮焯水，水開下鍋，不要太久，30秒...
超減肥！巨無霸全麥三明治
突然好想吃漢堡，自己動手豐衣足食，自己做，熱量低又美味！用料自制全麥麪包2片生菜1片雞蛋1個西紅柿4pic黃瓜1/2根雞胸肉100g超減肥！巨無霸全麥三明治的做法雞胸肉加入鹽和黑胡椒醃製半小時，上鍋煎；黃瓜雞蛋切片煎個蛋碼盤完成...
肥肥三明治
隔壁裝修裝電梯，只能帶上我的三明治🥪去圖書館放空自己用料雞蛋2個火腿2片黃瓜半根根沙拉醬適量吐司兩片無鹽黃油30克牛奶1勺肥肥三明治的做法吐司是自制，請原諒它的顏值融化黃油後煎香吐司雞蛋加牛奶打散，可以加鹽和黑...
減肥無油黑胡椒雞胸肉三明治
減肥不能什麼都不吃，尤其是早餐，長時間不吃早餐會得膽結石，反彈的速度也會更快。所以這款三明治，絕對是你減肥期間早餐的最佳選擇！用料全麥麪包片四片雞胸肉500克雞蛋兩隻西生菜兩片洋蔥四分之一個西紅柿四片黃瓜8片牛奶四...
一口簡易減肥三明治
用料麪包6片雞蛋2個火腿1片西紅柿1個一口簡易減肥三明治的做法西紅柿切片（可以切薄一點）雞蛋火腿腸煎好（雞蛋可以煎成荷包蛋，看個人喜歡）吐司麪包片切掉周圍的麪皮，過一下鍋（比較香）一片面包墊底，把材料放上去，蓋上另外一片面包...
自制低脂減肥三明治
用料雞蛋1個全麥麪包2片西紅柿半個生菜一片沙拉醬適量番茄醬適量黑胡椒適量低脂香腸一根自制低脂減肥三明治的做法拿出一片全麥麪包放到保鮮膜上抹上適量沙拉醬我不喜歡吃沒抹很多煎好的雞蛋放在上面雞蛋打散放入一點...
簡單製作減肥三明治
減肥必備餐，簡單方便。超美味用料全麥麪包2片雞蛋1個培根三片蝦仁四到五個生菜2片黃瓜若干片香菜一根番茄醬、胡椒粉少量保鮮膜簡單製作減肥三明治的做法1-蝦仁、培根、青瓜、生菜洗淨。2-先熱鍋，下少量油煎蝦仁、培根，...
無糖無油全麥麪包（懶人簡易版）附上減肥三明治
這個是看了許多篇資料最後結合自己實際的工具做出來的因爲我沒有大烤箱是那種迷你版的所以時間的規定你們要自己根據實際烤箱調最近在減肥所以動不動就想整理低卡無糖無油的食物沒想到做這個全麥麪包一次就成功了✌🏻...
低脂減肥必備三明治
一直在減肥的路上從未離去，但是我們追求的不該只是瘦，應該是健康瘦，所以早餐最重要了，一定吃好！這款三明治滿足了蛋白質➕碳水➕粗纖維➕蔬菜的全方位營養！簡單易操作用料全麥麪包2片生菜2片黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉60g左右番...
無敵快手減肥三明治
在美國交流的時候學會的做各種三明治～睡到中午衝一杯黑咖啡就地取材來一塊三明治～全世界都感動了。做得多了練就了就地取材的本事～有啥加啥隨便加都好吃～用料吐司（減肥就用全麥的）兩片無澱粉火腿（什麼火腿都行）切片西紅柿（或者...
減肥減脂 生菜三明治
用料球生菜3片雞蛋2個牛排1塊西紅柿黃瓜適量鹽黑胡椒適量減肥減脂生菜三明治的做法煎好牛排雞蛋配菜洗淨切片。準備一個大碗，鋪上保鮮膜，放上生菜葉，然後加一層配菜灑一點點鹽，最後包包子一樣包起來。在對半切開即可，一定...
減肥-三明治CR愛麗絲
【減脂快手三明治最佳公式[ok]】今天我要告訴你們這個最方便的減脂餐！好吃且有滿足感。提前準備好材料，3分鐘搞定！[並不簡單]↓↓↓看評lun區有更大驚喜↓↓↓[心]最佳公式：吐司+蔬菜+蛋白質（雞蛋/雞胸肉/蝦）！學會以後大家可...
無油芝士番茄🍅減肥三明治
用料雞蛋2芝士片兩片全麥麪包🍞四片番茄🍅半個沙拉醬一勺無油芝士番茄🍅減肥三明治的做法雞蛋兩個打入盤裏，攪拌均勻後放入一片面包，讓麪包兩面充分浸泡蛋液，待不粘鍋熱的時候（鍋內可以不放油）放入浸泡好的麪包，帶煎得金黃...
早餐 三明治 減肥必備
早餐營養豐富。合理搭配。女兒自助餐。用料生菜1片雞蛋1個西紅柿1個黑米麪包2片黃瓜1根沙拉醬1勺乾酪適量番茄醬1勺黑胡椒少許早餐三明治減肥必備的做法食材備好。雞蛋煎好。就可以按個人口味自助了。味道非常贊營養...
9層三明治「減肥餐
所有食材、輔料疊加足足有9層哦！⚠️超滿足！🥰也是我招待了不少閨蜜、同事的招牌！經反饋，雖然培根吃了有罪惡感，但加上是真的好吃😋😋😋～提示❗1、減肥嚴格的寶寶，可以把培根換成雞胸肉、把沙拉醬換成黑胡椒➕海鹽粉～2、煎蛋要...
減脂減肥必備！蔬菜三明治
非常出名的關曉彤蔬菜三明治，減脂必備哦，一個月10斤不是夢！用料雞蛋1個雞胸肉1塊西紅柿1個黃瓜1根西生菜2～3片低脂沙拉醬1勺減脂減肥必備！蔬菜三明治的做法備料：雞蛋煎荷包蛋，番茄切片，黃瓜切長條片，雞胸肉水煮或者煎熟（我用的...
自治三明治減肥早餐🥪
用料雞蛋1個全麥吐司2片午餐肉4片自治三明治減肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然後疊疊疊疊起來...
減肥三明治
既能減肥又能吃好，想必是每個胖胖都希望的，之前總看別人做三明治🥪今天終於自己動手做了，超級簡單還營養😘用料西紅柿半個胡蘿蔔半根黃瓜半根雞蛋兩個生菜四片全麥麪包四片蝦仁100克椒鹽適量減肥三明治的做法煎蛋胡蘿蔔...
肥牛三明治
用料肥牛70克洋蔥幾圈雞蛋1個黃瓜/生菜1片芝士片1片西紅柿兩片全麥麪包2片肥牛三明治的做法把肥牛在鍋裏煎煎煎煎然後摞上去放芝士片...
早餐三明治（減肥餐）
用料麪包3片雞蛋1個生菜2片沙拉醬2勺花生醬2勺黃油10克芝士片2片早餐三明治（減肥餐）的做法煮個雞蛋準備食材：色拉醬，黃油，麪包片，花生醬，芝士片，生菜雞蛋壓成泥加入色拉和黃油攪拌均勻切去麪包片邊角取一片面包均勻的塗上雞蛋...