低脂素版番茄意麪
家裏找不到一塊肉啊！只能做素的了！而且減肥的小夥伴們想吃意麪，這款是再適合不過的了！用的都是橄欖油。很健康喲～用料橄欖油少量洋蔥拳頭大小半個番茄一個番茄醬少許鹽根據自己口味黑胡椒根據自己口味低脂素版番茄意麪的做...
超低脂——番茄肉醬意麪
減脂期各種不能吃，拒絕一切高熱量高油膩的東西。於是，搗鼓出了低脂意麪。即便不添加黃油但它味道一點也不遜色有一股濃郁的奶香味。用料牛肉末洋蔥西紅柿牛奶黑胡椒超低脂——番茄肉醬意麪的做法洋蔥西紅柿牛肉切成丁備...
番茄醬意麪（素食版）
颱風剛過去，天氣又熱了起來，想起下午要和同伴去游泳，午飯又沒了心思，那就往簡單里弄，做個番茄意麪填填肚子就行，之所以今天做素食版的，主要是因爲……家裏沒肉了(⊙o⊙)…。好吧，酸甜口的，還不錯，試試吧！用料意麪（形狀可選）一人份（...
【低脂】番茄牛肉兒童意麪
用料意麪200g（小半袋）西紅柿兩個青椒一個洋蔥半個牛排一塊番茄醬三勺【低脂】番茄牛肉兒童意麪的做法在進口超市買的這個牌子的意麪，宇宙主題的，裏面都是太陽、宇宙飛船、宇航員的形狀~口味還不錯，可能我自己不挑，可以買來...
低脂番茄蝦仁意麪🍜
各種減脂期可吃的食物，減脂也要好好吃飯系列~用料意大利麪1份西紅柿1個蝦仁克洋蔥1個番茄醬1勺橄欖油勺低脂番茄蝦仁意麪🍜的做法食材✔️意麪100克，蝦仁5-10隨意（我用的是冷凍小蝦仁，新鮮蝦也可以，用料酒和黑胡椒粉醃製一下...
自制全素番茄意麪醬（無糖低脂）
非常適合減脂黨和素食者的自制意麪醬，每100g大概50千卡左右，用胡蘿蔔的自然甜味代替糖，只用少量橄欖油，放冰箱冷藏可以儲存4-5天，是我做快手減脂餐和便當的常備醬料～用料番茄5個胡蘿蔔2根洋蔥中等大小半個大蒜一整顆橄欖油1...
500大卡！低脂意麪無番茄醬無肉版
就是餓了…用料意麪100g番茄2個京薈堂油醋汁2勺玉米油10克海苔芝麻(可選)克黑胡椒粉(可選)500大卡！低脂意麪無番茄醬無肉版的做法水開加鹽🧂~倒入100g意麪用筷子不斷翻動煮軟至無白芯~撈出過涼水(爲啥加鹽？？？吃過螺螄粉嗎...
【低脂】雞胸番茄意麪
用料雞胸肉200g西紅柿2個橄欖油半勺洋蔥半個糖（冰糖）3顆鹽味極鮮醬油蔥料酒意麪200g【低脂】雞胸番茄意麪的做法1.雞胸肉解凍、料酒+味極鮮+鹽醃半小時2.雞胸肉、西紅柿切小丁，洋蔥切片3.熱油，蔥炒香。先下西紅柿，加一點點...
素番茄意麪
用料意大利麪200克番茄3個雜菜丁200克羅勒番茄意麪醬300克幹羅勒葉少許素番茄意麪的做法煮意麪，水開加一勺鹽，意麪丟進去，煮滾後調中火煮起碼8分鐘，喜歡軟一點的可以煮12分鐘左右，不太會煮的朋友出鍋前務必試吃下軟硬程度...
低脂低卡番茄雞胸肉意麪
如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。用料雞胸肉60剋意大利麪一人份西紅柿1個低脂番茄醬適量大蒜2瓣香腸或者煙燻香腸或者臘腸或者培根適量橄欖油一點點青檸檬兩片低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法煮意麪...
快手版低脂番茄意麪
意麪的熱量低是衆所周知的，番茄又是減肥佳品，湊在一起，豈不成人之美～意麪多少隨人數而定，但特別要提示各位親，這玩意兒超級充數，寧少勿多，不然就變成一大碗麪條子了。。。番茄膏是神馬？和番茄醬有何區別？能不能用番茄醬代替？請看...
番茄素意麪
用料西紅柿一個意大利麪一份蒜三瓣洋蔥四分之一個橄欖油適量番茄醬半瓶鹽適量番茄素意麪的做法橄欖油熱鍋，放入蒜末炒志金黃色爆香後放入洋蔥，炒出香味放入切好的西紅柿中火翻炒，加入少許鹽，炒成醬後放入番茄醬小火悶10-1...
低卡低脂簡單款番茄意麪
不需要黃油也不需要複雜的調料就能完成的簡單的美味😋廚房小白也能做😊用料意大利麪100克西紅柿1個（約200克）番茄醬2勺低卡低脂簡單款番茄意麪的做法鍋中倒入適量水燒開，然後放入準備好的意麪，煮12分鐘左右需要煮些蔬菜的...
低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)
非常美味！減肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利麪80g西紅柿1個洋蔥50g玉米0.5根胡蘿蔔0.5根西藍花100g雞胸肉1塊調料適量低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)的做法雞胸肉切塊，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，鹽進行醃製20min以上西紅柿，洋...
減脂低卡番茄雞胸意麪
@Sherry的廚房|瘦身|成家|出國|吃天下減脂低卡系列可能會有人覺得不好吃但好吃的東西都不減脂==用料雞胸肉150g番茄1個西蘭花5朵洋蔥半個意麪50g料酒適量鹽適量黑胡椒適量生抽適量減脂低卡番茄雞胸意麪的做法水開後，倒...
「低脂」經典番茄醬意麪
用料水煮番茄罐頭意大利麪大蒜橄欖油白葡萄酒研磨黑胡椒鹽「低脂」經典番茄醬意麪的做法主要材料。將水煮番茄罐頭倒入碗中，用手捏碎，直到沒有明顯大塊就可以了。冷水中加少許鹽，水開後煮意麪。煮麪的同時開始製作醬汁。...
不輸意式番茄肉醬的美味素意醬——蘑菇番茄素意醬！多種用途！美味方便還低脂！
相對肉醬，做起來方便很多，而且口感清爽很多，適合不愛吃油膩食物的人，或者配合純肉菜品做配醬。一份醬吃兩天左右，用途很多，我就經常早上用這個醬做三明治，熱量很低，沒有多餘添加物，有真實蔬菜，代替外面買的加工番茄醬，再好不過。...
番茄魚丸咖喱意麪（無油低脂版）
用料番茄一隻洋蔥一個魚丸88克荷蘭豆12個螺旋意麪60克脫脂牛奶50克百夢多原味咖喱1/6番茄魚丸咖喱意麪（無油低脂版）的做法所有材料備齊洗淨，番茄切塊，洋蔥切絲，荷蘭豆去絲切片。螺旋意麪加水加鹽加橄欖油煮十分鐘熟了以後...
低脂減肥番茄洋蔥意麪
如果你也在減肥，想吃得少油少鹽，又不想捱餓，那就快點來學這一道低脂減肥番茄洋蔥意麪吧！用料意大利麪200克西紅柿2個洋蔥半個鹽5克橄欖油1勺黑胡椒少許勺香菜2根低脂減肥番茄洋蔥意麪的做法1.處理食材。急火煮水，番茄在沸...
低脂番茄雜蔬螺旋意麪
用料番茄2個美式雜蔬60克FINELIFE螺旋意麪60克西蘭花60克蘆筍100克黑胡椒粉適量橄欖油幾滴鹽少許低脂番茄雜蔬螺旋意麪的做法鍋里加水放入意麪滴幾滴橄欖油和少許鹽煮熟（大概10分鐘），煮熟後，過冷水備用番茄洗淨，開水去皮，切...
減肥餐：番茄蘑菇洋蔥意麪（低卡低脂無油版）
減肥早餐～用料意麪1人份番茄1個洋蔥小半個蘑菇4個番茄醬20克鹽少許減肥餐：番茄蘑菇洋蔥意麪（低卡低脂無油版）的做法水燒開，下一人份意麪大火煮沸，調小火繼續煮～西紅柿切小塊，洋蔥切絲，蘑菇切片～洋蔥可以切絲後開水過一遍～不粘鍋...
低脂番茄小彎管意麪
喜歡有什麼加什麼不怕被毒死的本王。。。用料西紅柿2個意大利麪一份洋蔥四分之一個番茄醬1勺大蒜二分之一瓣橄欖油1湯匙黑胡椒粉一丟丟香菇1個雞胸肉100g低脂番茄小彎管意麪的做法洋蔥切碎或者切絲，大蒜切碎，雞胸肉剁沫...
低卡低脂番茄意大利麪
用料番茄2只意大利麪食指粗細的量滷蛋或水煮蛋半顆綠色香料（如羅勒等）可有可無蒜瓣2瓣鹽適量胡椒少許低卡低脂番茄意大利麪的做法深鍋子煮一鍋水，燒開後放入意大利麪與一小勺鹽，拿筷子攪拌至面軟全部浸入水中，關蓋子煮麪。...
低脂意麪🍝【自制番茄醬】
每次看到博主們發的美食就不經感嘆，看着好好吃啊（隔着屏幕香），於是動手做一個不同做法的意麪。特殊之處——番茄醬是自己做的，沒有用成品！雖然沒人家做得好，最後味道還是很🉑！！從用料和選材方面來看，的確是低脂！減脂期間控制住意...
🍅低脂番茄意麪🍝(無番茄醬~)
我不太愛吃酸酸甜甜的東西覺得這種味道很奇怪所以我幾乎不吃番茄之前表姐來家裏住了一段時間剩了一些番茄在冰箱快放爛了打算豁出去煮個意麪778~本來沒多大把握因爲真的不愛吃番茄第一口:太好吃了叭~[成功打臉]S(〃･̆...