低脂意麪🍝【自制番茄醬】
每次看到博主們發的美食就不經感嘆,看着好好吃啊(隔着屏幕香),於是動手做一個不同做法的意麪。
特殊之處——番茄醬是自己做的,沒有用成品!
雖然沒人家做得好,最後味道還是很🉑!!從用料和選材方面來看,的確是低脂!減脂期間控制住意麪的量吃它完全沒有問題~
用料
意麪 | 70克 |
西紅柿 | 2個 |
牛肉末 | 250-300克 |
迷迭香 | 一小撮 |
蒜 | 2-3瓣 |
檸檬皮 | 1釐米左右大小 |
紅酒 | 少許 |
橄欖油 | 適量 |
洋蔥 | 1個 |
低脂意麪🍝【自制番茄醬】的做法
準備食材,以防需要的時候慌了手腳
(即使這樣做我也忘了紅酒和檸檬……)做番茄醬:
將西紅柿,兩三瓣蒜,檸檬皮(大拇指甲大),迷迭香(我沒有新鮮的,就用了罐裝的)
打碎攪拌碎後備用
加橄欖油炒牛肉末,爲了避免剁餡的麻煩直接買了肉末~炒香後裝盤備用
加橄欖油油炒洋蔥
洋蔥炒香加備用的肉末,
再加入適量紅酒🍷
最後再加入自己做的醬即可(我發現我的醬準備的少了,洋蔥放的有點多,最後加了些零脂的番茄醬)醬醬醬
出鍋,把醬鋪在意麪上,既然酒都開啟了,喝兩杯吧,啊美滋滋~
小貼士
①煮意麪
煮麪時鍋里加鹽,出鍋後加少許油防止tuo了
②醬
做醬的步驟其實如果沒有工具挺麻煩的,減脂的人兒可以網上直接買低脂低卡的醬,方便使用
③洋蔥
量視情況而定,因爲我比較喜歡吃就放的有點多
④橄欖油
此次用油皆爲橄欖油沒用黃油