快手南瓜雞蛋羹，無油無糖也美味👍🏻
減脂人羣，寶寶餐都可以哦用料南瓜100克雞蛋1-2個牛奶50-100克葡萄乾根據個人口味核桃仁若干麥片可放可不放快手南瓜雞蛋羹，無油無糖也美味👍🏻的做法雞蛋打散，加牛奶攪拌加入蒸好的南瓜，用筷子攪拌如果喜歡也可加入葡萄乾...
【董姐美食分享：自制無花果醬】無油無糖無添加，味道太甜美了！
大家好，我是教大家吃出健康的董姐。無花果味道甜美，營養價值高，功效也很高，無花果有豐富的纖維素，可緩解便祕，有健胃清腸的作用，家中的無花果很多，天熱放不住，於是我就拿無花果做了果醬，放在冰箱，隨吃隨拿，很方便。用料無花果適量...
全麥歐包（簡單美味） 無油無糖
這款歐包爲全麥粉、無油、無糖版，適合減重減脂人士，口感沒有肯定沒有普通版好吃，根據自己情況選擇🤗普通版：麪糰：在以下材料基礎上加油30克、糖30克、水換成牛奶麻薯：加糖30g餡：可加適量黃油、牛奶、糖混合用料麪糰全麥麪粉2...
輕食·無油🍊香橙戚風｜低糖低卡也美味
畏懼熱量的解饞辦法，擋不住的清新橙🍊香！受啓發，就是正常的戚風流程，只不過少了油，自己做了幾次都沒問題，戚風新手謹慎嘗試。組織細膩感會稍差一點，口感比正常戚風乾一些，但依然是好吃的。如果要做無油原味戚風，就用牛奶/水替...
無糖無豬油美味低脂蛋黃酥
用料中筋麪粉300克水140克低筋麪粉200克鹹蛋黃9個紅豆200克雞蛋1個椰子油30克無糖無豬油美味低脂蛋黃酥的做法油酥油皮做好包裹起來，用椰子油減少反式脂肪紅豆提前泡一夜煮熟加蜂蜜或木糖醇包入鹹蛋黃搓成球虎口收緊包...
日式土豆沙拉蛋白卷❗️無鹽無糖無油低脂美味
五彩繽紛的土豆沙拉蛋白卷，食材簡單，口感細膩豐富，低脂美味，吃上一口超滿足，快來一起get它～用料土豆1個水煮蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根玉米雜蔬少許低脂火腿腸半根低脂沙拉醬少許黑胡椒粉少許蛋白皮雞蛋2個黑胡椒少許海苔碎少...
【無油無糖】美味日式草餅【春天之味】
日式點心「草餅」kusamochi的改良版。mochi=年糕。日本草餅有兩種。一種是用鼠麴草的，平安時代開始吃（794-1192年)，另外一種是用艾草做的（yomogimochi）江戶時代中期（17世紀）開始流行，現在在日本能吃到的草餅一般都是用艾草做...
無油低糖也超美味——蔓越莓輕乳酪蛋糕
誰說無糖無油的甜品就一定不好吃了？今天要打破你的觀念，這個方子我做了十幾年，很多朋友都喜歡，特別是閨蜜的那對龍鳳胎小姐弟倆，每年生日都指定要這一款做大型的生日蛋糕。配方中完全不需要淡奶油和黃油來襯托，一樣有濃郁的...
無糖無油，超美味的香蕉燕麥華夫餅
無糖無油的香蕉燕麥華夫餅，簡單易做，香甜軟嫩，不管是當快手營養早餐還是美味下午茶點心，都是不錯的選擇！食譜中選用了趣卡的奶香燕麥，這款優質裸燕麥，奶香濃郁，富含蛋白質，高膳食纖維，加入華夫餅中，不僅營養豐富，麥香馥郁，而且無需...
無油無糖，低脂美味的燕麥酸奶鬆餅
今天給大家分享一款燕麥脆的新吃法，軟軟的鬆餅淋上酸奶，再撒上燕麥脆，味道好到極致，無論是做早餐還是下午茶都很ok，既解饞又能飽腹，今天做的鬆餅無糖無油，好吃不長肉，你一定要試試哦。用料雞蛋2個原味酸奶220克低筋麪粉90克泡...
涼拌西瓜皮～廉價/美味/無油無糖😂
你知道嗎？會被很多人隨手丟掉的西瓜皮可是營養豐富哦！它富含氨基酸、蛋白質、果膠、維生素以及多種微量元素。西瓜皮性涼味甘,可以清暑解熱，止渴，利小便，可用於暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡。今天就來做一道簡單美...
無水無油也可以無糖栗子蛋糕
輔食不要加糖和酒不要用帶塗層烤盤用料栗子60-80g雞蛋3-4個朗姆酒和糖（輔食不加！）輔食不加！無水無油也可以無糖栗子蛋糕的做法雞蛋蛋黃蛋白混在一起打發栗子搞熟壓碎混在一起倒入模具185度空氣炸鍋烤10分鐘-15分鐘做好啦...
無油無糖超美味的香蕉蛋糕
超低卡超美味的香蕉蛋糕香蕉真的很神奇，自然的甜味可以替代糖，蓬鬆的口感，怕胖的朋友真的可以嘗試一下，太美味，一份蛋糕總共熱量還不到200卡香蕉一個90克84卡蛋清兩個36卡玉米麪20克70卡總共190大卡用料蛋清兩個熟透的香蕉...
無油、無糖超美味【紫薯燕麥西多士】
不用油、糖，完全是最天然健康的食材。很好吃😋，但是又不會無味，吃到撐，熱量還很低。關鍵是還特別簡單，顏值也是妥妥的美麗✨。不管是減肥餐。，還是給小朋友做早餐，都很合適喲！第一次可以餡兒多做點，下次會更快捷喲😜。用剩下的...
糖尿病人也可以吃的巧克力核桃歐包哦，無糖無油的美味減肥歐包
相信絕大多數人不瞭解糖尿病人的痛苦。這是一種內分泌疾病，因爲對能量轉化不良所以要控制飲食，否則高血糖會造成各種可怕的併發症並危及生命，地獄中餓死鬼的原型哈！我也是一個糖尿病人，美食當前而無法下口的痛苦要怎麼忍受...
健康美味·板栗可可蛋糕（無油無糖）
秋冬季特別饞甜的東西，奈何之前吃胖了好多，正在努力減肥...自己做一個無油無糖的蛋糕，既滿足口腹之慾又不發胖，當早餐賽高！可以做成五個小麥芬/一條長蛋糕，總熱量950kcal，蛋白質20%，脂肪17%，碳水63%。用料可可粉20克板栗120克...
無油無糖！低脂美味撈汁涼菜
用料鮮蝦6只香菇6朵西藍花3棵金針菇1把秋葵2根雞蛋1個檸檬1個蓮藕8片小番茄8個蔥花、蒜末、小米辣生抽、陳醋、耗油鹽、老抽、辣椒麪純淨水、白芝麻無油無糖！低脂美味撈汁涼菜的做法把所有配菜處理好，蔬菜切片切塊，蝦子...
無油無糖超美味的香蕉🍌方脆
吃餛燉總會那麼幾張無處安放的餛燉皮！拒絕❌浪費，馬上來一波快手甜點香蕉方脆吧用料香蕉1～2根雞蛋1個餛燉皮一塊錢的蕃茄醬或芝麻醬若干勺黑白芝麻若干無油無糖超美味的香蕉🍌方脆的做法準備1～2根香蕉、1個雞蛋、餛燉皮、...
無糖無油無添加，營養美味的蘋果鬆餅~
說實話，現在的小胡並不喜歡啃蘋果，但是蘋果確實是一種非常優秀的水果，所以小胡還是會在沒有其他選擇時去啃一個的。┐(￣ー￣)┌但是有一天，小胡突然發現！蘋果鬆餅！好！好！吃！於是又重新愛上了蘋果，還開始變着法地折騰蘋果鬆餅哈哈哈...
自制鍋巴/健康零食😂你相信嗎？居然也美味——無油無糖無白麪😋
昨天無意中用烤箱烤了點鍋巴，口感格外給力，自然香甜不說，還嘎嘣嘎嘣脆爽，好意外😄好開森😊😘今日冬至，除了必須的餃子🥟外，藉此就送您一份別樣的健康零食——【全麥粉零添加鍋巴】☝️無油方便易攜帶😄隨時可以做起來😂……📣...
無糖無油更美味-紅酒水果麪包
市面上絕大多數的麪包都是含糖含油脂的，這是爲了照顧大衆的“點心口味”，而今天魚大人給大家帶來的“紅酒水果麪包”，是一款主食麪包，在配料中更加入了黑麥，小麥胚芽，紅酒，水果乾和核桃來增強層次。麪包組織雖然沒有一粒糖和...
無糖無油‼️『健康美味』南瓜椰蓉撻
用料撻皮：香蕉1根燕麥80克撻液：貝貝南瓜160克雞蛋1個牛奶20克低筋粉10克模具：6寸撻盤1個無糖無油‼️『健康美味』南瓜椰蓉撻的做法香蕉用叉子搗碎。加入燕麥攪拌均勻。模具抹油，將香蕉燕麥倒入模具中壓緊實，入烤箱175度烘烤...
【無奶油低糖】美味蛋撻
想吃蛋撻了！好饞！外面買添加劑多還兩三塊一個，自己做食材簡單健康還只有幾毛錢一個，開森！！！！味道一模一樣！！！！！俏儂蛋撻皮簡直太不錯了！！！！！用料牛奶200ml雞蛋2個細砂糖25克俏儂蛋撻皮12個【無奶油低糖】美味蛋撻的做法牛奶雞蛋細砂糖攪...
無糖少油也美味的吐司
一款皮脆、彈牙、細膩、清淡、低負擔的吐司。無糖配方，油量也不高，口感卻一點也不寡淡。製作之前也擔心無糖的麪包會不會發酵慢、不上色、長不高……做完發現成品真的很驚喜，因爲較高的含水量，麪包體非常柔軟，微鹹，空口吃或...
寶寶輔食：紅薯芝麻曲奇—無糖、無油，也香甜美味的曲奇配方！12M+
最近裝修新工作室一大早起來做好食譜然後灰頭土臉工作室待着晚上回來太累了呢就會休息一下再弄食譜嘿嘿，所以食譜發佈的時間會比較不穩定不過每天都嘿嘿傻樂中好吧，瞎忙傻樂的姑娘在此哈哈，嘮叨完畢，正式進入今天的紅薯曲...