泡菜炒魔芋絲
用低卡的魔芋絲和酸爽的泡菜炒在一起，加上同樣低卡的火腿~瘦身也可以很愉快喲說一下我用到的材料和卡路里魔芋絲100g/11kcal，宗家府泡菜100g/33kcal寶迪骨湯鮮火腿100g/108kcal（強烈推薦！低卡高蛋白，很適合運動期間食用）泡...
泡菜炒魔芋
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料魔芋結300g韓國泡菜200g食用油5g青菜1把培根2片泡菜炒魔芋的做法熱鍋燒油，放入培根片煎香，接着放泡菜繼續翻炒。然後放魔芋結翻炒至上色，多炒一會更有助於入味，最後放入青菜炒軟...
香味泡菜炒魔芋絲
陪米飯的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量魔芋絲（切成一口大，瀝乾）150g泡菜（切成一口大）100g芝麻油適量大蒜（去皮，切成末）2瓣A蠔油2/3勺A白芝麻（磨碎）2/3勺A韓國辣椒醬2/3勺白芝麻（烤過）適量香味泡菜炒魔芋...
絲瓜炒魔芋
魔芋有點肉肉的感覺，不吃肉就吃它用料絲瓜魔芋黃豆醬絲瓜炒魔芋的做法魔芋先開水煮幾分鐘撈出，然後放點雞精，黑胡椒，涼拌汁，蒜，蔥，芝麻油，拌勻，放冰箱幾個小時入味，熱油蔥蒜線椒爆香絲瓜入鍋翻炒，少許芹菜葉子，醃製魔芋的湯水先入...
炒魔芋粉絲
用料魔芋粉絲胡蘿蔔香菇小油菜火腿腸蒜生抽糖蠔油醋炒魔芋粉絲的做法胡蘿蔔切片，香菇去蒂切片，火腿腸切段，蒜切末，水開後放入魔芋粉絲煮五分鐘後盛出過涼水。起鍋熱油，油熱後放入火腿腸段煎至表皮有點焦後盛出，再放入蒜末爆...
泡椒魔芋絲
(⑅˃◡˂⑅)今天吃魔芋，順便把過程記錄一下子，酸辣開胃，特別下飯！用料魔芋一斤泡椒適量大概5-8個大蒜3瓣生薑一小塊芹菜蒜適量生抽醋胡椒粉適量泡椒魔芋絲的做法魔芋切長條備用大蒜生薑泡椒切末芹菜蒜切好備用魔芋用沸水...
泡菜魔芋絲
用料魔芋結1盒（360g）韓國泡菜100g蒜頭2瓣金針菇100g韓式火鍋醬2-3勺泡菜魔芋絲的做法魔芋結倒去原來的泡着的水，用清水泡1個小時然後瀝乾備用（泡清水是爲了泡掉魔芋結那股鹼味，如果不介意的不泡也是可以的）蒜頭去皮對半切開...
魔芋炒泡菜
甜辣用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量魔芋（切成一口大。用開水泡3分鐘）250g泡菜（切成一口大）80gA白砂糖1/3勺A醬油1/3勺A白料酒1/3勺A味淋（日本）1/3勺芝麻油適量白芝麻（烤好）適量魔芋炒泡菜的做法準備碗。...
熱量超低|泡菜火腿炒魔芋絲
泡菜和魔芋絲是減肥人士想吃重口味時的解藥😜熱量超級低，吃起來完全沒負擔用料魔芋絲一盒（含水300g）雞胸肉腸一根胡蘿蔔半根泡菜適量熱量超低|泡菜火腿炒魔芋絲的做法準備好所有食材...胡蘿蔔、雞胸肉腸切小塊待用，魔芋絲...
魔芋絲炒麪
用料魔芋絲1盒烏冬面1袋捲心菜3片五花肉薄片5片胡蘿蔔1/3根炒麪沙司適量醬油適量魔芋絲炒麪的做法胡蘿蔔切絲，捲心菜切小片，豬肉切一口大小。鍋中放少許油，放入魔芋絲炒。把魔芋絲推到一邊，放入捲心菜、胡蘿蔔、豬肉一起...
減脂韓式泡菜炒魔芋絲
我決定還是好好記錄一下我這靈光閃現出的食譜畢竟年齡大了時不時就忘了我是怎麼做的[doge]用料魔芋絲60克韓式泡菜50克包菜隨意黃瓜半根大蒜2瓣雞蛋1個火腿1根減脂韓式泡菜炒魔芋絲的做法1.把家裏的包菜切絲，爲了增加...
低脂香菇辣泡菜炒魔芋絲
這個是我根據MASA老師的食譜改的提前做放一晚,第二天再吃的話,魔芋絲會更加入味更加好吃!!!用料魔芋絲一包香菇3～4個白洋蔥1/4個蝦仁自己想吃的量我放了7個60g泡菜100g［醬汁］香菇水(泡香菇的水)100～150ml清酒2小匙味淋1小...
素炒魔芋絲
時間：約10-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料魔芋絲（好燉）5個油菜2棵牛奶20ml雞蛋2個蒜泥4g生抽15g鹽3g蠔油8g老抽3g小蔥根據口味添加素炒魔芋絲的做法雞蛋加入牛奶打撒，炒後口感更絲滑。平底鍋小火熱油，放入雞蛋炒散。加洗...
泡菜魔芋
用料魔芋結1盒泡菜一小包菜花半顆A蝦醬一小勺A蒸魚豆豉一小勺A糖一小撮A白醋半小勺A麻椒碎適量A胡椒粉適量泡菜魔芋的做法A醬汁部分放入小碗攪拌均勻備用菜花切小塊，和魔芋結一起焯水2分鐘，撈出來備用鍋中放油，我放的做...
雞胸炒魔芋絲
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉180g魔芋粉絲280g食用油10g蒜末15g郫縣豆瓣醬20g老抽5g小蔥5g雞胸炒魔芋絲的做法魔芋絲焯水1分鐘。一是可以去掉一部分澀味，二是可以縮短後面翻炒的時間。油鍋燒熱，倒入...
泡菜雞胸肉炒魔芋絲
平時一直水煮白菜、雞胸肉和魔芋絲，低卡但是沒味道…吃多了就真的不想吃！所以這次仿泡菜五花肉炒飯的做法，將五花肉換成了雞胸肉，飯換成了魔芋絲結，又好吃又低卡～用料雞胸肉200g泡菜100克魔芋絲結1袋油2克陳醋1勺薑片2片黃...
辣炒魔芋絲
注意看重點！用料魔芋絲半盒青椒1根蟹肉棒3根原味火雞面調料1包辣炒魔芋絲的做法青椒切絲，蟹肉棒斜切成段備用沸水下魔芋絲焯水撈起熱鍋加一丁點油，下青椒，倒入火雞面料包，蟹肉棒魔芋絲下鍋翻炒出鍋撒上海苔碎個芝麻料包...
泡椒炒魔芋絲·小美版
可以說每週吃3次的一道菜，用小美做了很多次，我的超級下飯菜。魔芋還是減肥的～用料魔芋500g油30克鹽1茶匙泡辣椒6個泡姜2塊蒜沫10克生抽10克蔥段5克泡椒炒魔芋絲·小美版的做法把魔芋切2-3cm絲後、是用小美做這步的話就先...
泡椒炒魔芋
用料魔芋一塊泡椒一勺薑末適量蔥花適量蒜片適量生抽適量蠔油適量米醋適量糖適量泡椒炒魔芋的做法魔芋切片焯水備料剁椒一勺熱鍋熱油爆香蔥薑蒜泡椒下魔芋翻炒下生抽、蠔油、鹽，糖，米醋，翻炒均勻泡椒生抽和蠔油都有鹹度，按...
菠菜魔芋絲
這道菜的親媽是菠菜粉絲，但減肥期間換成魔芋絲，口感差不多，熱量更低哦！是個減肥好菜！用料菠菜1把魔芋2盒蠔油，味極鮮，白糖，醋，辣椒油，鹽花生米菠菜魔芋絲的做法1.菠菜洗淨，魔芋絲用清水衝一下2.兩瓣蒜切末，加入一點點蠔油，一勺味極...
泡菜炒魔芋
這是一道特別簡單的菜，而且炒雞下飯，聽說魔芋很低卡哦用料魔芋兩斤油適量豆瓣醬一勺泡菜鹽一勺生抽兩勺泡菜炒魔芋的做法魔芋洗淨切條，泡菜切好備用（泡菜是四川的那種酸辣的）熱水下鍋加入一勺鹽焯一分鐘，撈起來瀝乾倒油，油熱...
醬炒魔芋絲
用料魔芋絲1包洋蔥半個包菜半個蘑菇10個肉沫肉絲1掌醬油2勺味淋1勺五香粉適量醬炒魔芋絲的做法魔芋絲煮個三分鐘左右撈出炒幹，盛出備用菜切碎。強烈建議放洋蔥！！真的很香！(’∇’)其他可以換成自己喜歡的！肉炒熟備用熱鍋下...
爆炒魔芋絲
爲了減肥，今天繼續吃魔芋絲。做成爆炒的，有菜有肉，味道也不錯。用料瘦肉一小塊魔芋絲一盒香菇3朵柿子椒一個醬油1勺生抽4勺糖一點點胡椒粉一點料酒半勺澱粉一勺蔥蒜幹辣椒適量爆炒魔芋絲的做法肉切片，放入半勺料酒，一勺生...
炒魔芋絲
用料袋裝魔芋絲（一袋）青椒切絲肉末泡椒切碎，酸豆角切丁豆豉一勺蔥末、薑片、蒜末炒魔芋絲的做法熱鍋涼油下肉末，下薑片，倒料酒，煸熟。下蔥蒜末、豆豉，下酸豆角丁、泡椒碎，下魔芋絲，青椒絲一勺生抽、一點醋、捏一點點糖、鹽、一...
泡菜魔芋面
用料魔芋麪條泡菜肉絲黑木耳雞蛋香菜泡菜魔芋面的做法將少許鹽,白胡椒，料酒，生粉加入肉絲內攪拌均勻，醃製十分鐘將雞蛋加少許鹽打散備用在鍋中燒些水，加入幹瑤柱煮開水燒開後加入切好的泡菜煮開泡菜稍煮後分別加入黑木耳...