穀物香蕉豆漿
用料無糖豆漿1杯穀物包1袋香蕉1個穀物香蕉豆漿的做法將所有材料放進攪拌機內,按"奶昔"模式攪拌10秒鐘。倒入杯中就是一杯健康美味的飲品!...
香蕉穀物能量棒（小美）
香蕉穀物能量棒用料香蕉300g各種堅果（腰果、開心果、杏仁、碧根果、核桃）100g燕麥片140香蕉穀物能量棒（小美）的做法香蕉穀物能量棒...
green smoothieD1菠菜芹菜香蕉穀物
用greensmoothie開第一單吧，其實已經堅持了2天了，只是還麼有照照片用料菠菜一小把芹菜一把香蕉2根薏米一小把南瓜子一小撮黃豆小半把greensmoothieD1菠菜芹菜香蕉穀物的做法各種水果青菜切塊煮泡好的薏米15分鐘加入薏米...
破壁機版❤️黑穀物豆漿糊糊
俗話說“食補先食黑”，黑色穀物可以將體內的酸性環境逐漸改變爲弱鹼性的健康環境喲～最好經常食用❤️用料黑豆少許黑米少許黑芝麻少許黃豆少許燕麥米少許小麥少許清水500ml破壁機版❤️黑穀物豆漿糊糊的做法將除黑芝麻外的...
黃金谷物豆漿
小朋友大朋友都愛喝的飲品。孩子喝不了豆腥味，那就換着法做豆漿。黃金谷物豆漿醇香濃厚，口感順滑。用料黃豆50克小米30克玉米碴子20克糯米20克水1.5升冰糖適量黃金谷物豆漿的做法按照比例稱好洗乾淨。倒入破壁機，加水至1...
穀物黑芝麻豆漿
喜歡黑芝麻豆漿的濃醇口感，搭配營養穀物，活力無限！用料幹黃豆玉米片清水黑芝麻糯米粉即食水果燕麥穀物黑芝麻豆漿的做法糯米粉加適量清水調勻幹黃豆泡發後同清水、黑芝麻、糯米水放入豆漿機中豆漿煮熟後放入適量玉米片和...
藜麥鷹嘴豆漿，超級穀物
用料1200克水100克白藜麥，洗淨，瀝乾80克罐裝白色鷹嘴豆，洗淨，瀝乾20克冰糖粉藜麥鷹嘴豆漿，超級穀物的做法1將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入冰糖粉，以40秒/速度10調合，調合時間可依個人喜好延長...
五穀豆漿
兩人份用料黑豆適量五穀豆漿的做法兩種配方①準備量杯（一人量）熟黑豆熟紅豆熟紅花生1/3黑米1/5生黃豆25顆芝麻最少量②準備量杯（兩人量）（除黑芝麻單獨，其餘混合一起）熟黑豆熟紅豆熟紅花生（最好是紅花生米）1/2小黃米黑米蕎麥燕...
香蕉豆漿
用料香蕉1根黃豆65克水1000-1200克（根據自家豆漿機酌情增減）香蕉豆漿的做法黃豆用清水浸泡一夜（8小時），淘洗幾遍，瀝乾水分香蕉切小塊兒兩種食材一同放入豆漿機，加入適量清水，攪打成漿，煮沸、過濾即可...
「黑巧穀物豆漿」
黃豆漿，黑豆漿，味道頗有些寡淡。自己搭配一款好喝的豆漿，有着巧克力的絲滑和穀物的香氣，大人小孩都喜歡。用料黃豆10克純黑巧克力豆3克市售巧克力風味穀物球5克糖（不喜甜味可不加）7克清水250ml「黑巧穀物豆漿」的做法準備食...
奶油奶酪香蕉穀物奶昔
用料奶油奶酪300g白砂糖一大勺如果用果汁不加糖果汁或者水500ml香蕉一根燕麥看個人喜好奶油奶酪香蕉穀物奶昔的做法先把奶油奶酪取出部分放在水杯裏。我買的的是quesobatido,看起來很像特別濃稠的酸奶。翻譯成中文是...
養髮護髮黑穀物豆漿
這是一星期七天都愛喝的一款豆漿，親測感覺有用。因爲家族都有早早白頭髮的基因，所以這幾年我比較注意。從日常飲食開始養成烏髮的習慣，經常吃黑穀物豆漿，到目前人到中年的我還是一頭烏髮，兄妹幾個中唯一一個沒有白頭髮的人...
🍌香蕉穀物圈蛋餅
有蛋有粗糧還有水果大寶貝搭配牛奶是很不錯的一頓早餐哦用料香蕉半根穀物圈圈適量雞蛋1個🍌香蕉穀物圈蛋餅的做法食材準備，麥麥很喜歡吃三個三年穀物圈雞蛋打散切入半根香蕉攪拌均勻，不要攪拌成泥哦輔食鍋噴入少許油倒...
香濃順滑五穀豆漿（另附穀物儲存方法）
因爲上班過勞透支的原因，回家中藥調理了一段時間，並且在這段期間保持健康飲食和規律的作息，身體就好像被清洗了一遍，非常輕盈舒適，氣色也大大變好了，面板問題接連改善，連心情都莫名愉悅。中藥我沒辦法分享，作息大家都可以自行...
無穀物香蕉麪包蛋糕
這是無麩質，美味的香蕉麪包。它是來自祕密成分：鷹嘴豆的高纖維和高蛋白質！用料成熟的香蕉3根融化的黃油1/2杯切碎的去核棗1/2杯杏仁粉1/2杯蜂蜜1/4杯小蘇打1茶匙磨碎的鮮姜1茶匙肉桂粉1茶匙香草精1茶匙鹽3/4茶匙雞蛋4個...
Banana Museli Muffin 香蕉穀物瑪芬蛋糕
我們不吃黃油，又注重營養健康，少放糖愛粗糧，在外面很難買到符合我們要求的食品。想吃糕點的時候，自己動手做起來😄用料Part1雞蛋2個脫脂牛奶67克植物油50克香蕉2根，熟透可以弄香蕉成泥，或切約5毫米薄片檸檬汁1茶勺香草精Van...
焦糖玫瑰鹽香蕉穀物麥芬
新年沒有故事。。。。。。什麼都再沒有。用料香蕉2根花生醬雞蛋全蛋l個普通麪粉120克泡打粉3克玫瑰鹽2克穀物脆50克焦糖玫瑰鹽香蕉穀物麥芬的做法主要材料1根半香蕉，兩匙花生醬和一個全蛋攪拌均勻面粉，泡打粉也攪勻玫瑰...
牛油果🥑香蕉🍌穀物奶昔
簡單營養雙人份早餐🥣用攪拌機攪拌用料牛油果1個香蕉1根（如果想要甜一點可以2根）牛奶150克（一碗的樣子，可根據自己的喜好自由添加）蘋果1個（切丁）牛油果🥑香蕉🍌穀物奶昔的做法將牛油果🥑切開挖出綠色的肉，香蕉切斷，蘋果切小塊...
Vitamix版-黑芝麻穀物豆漿
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，維E可維護面板的柔嫩與光澤，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，富含對人有益的氨基酸。黃豆的營養素全面，其中的磷脂是構成細胞的基...
破壁機版❤️四黑穀物豆漿
“四黑”就是黑豆黑麥黑米黑芝麻🥰經常食用有助於健脾補腎喲～由於黑米，黑豆，黑芝麻中含有豐富的礦物質，如鈣，鐵，磷，鎂和多種維生素以及膳食纖維，對促進骨骼生長，促進胃腸蠕動，預防便祕，抗衰老，預防心腦血管疾病等都是有一定好處的...
香蕉黑芝麻穀物蛋糕
快手好吃，低碳無糖的哦~可以做成馬芬或者磅蛋糕的樣子用料香蕉2-3根雞蛋1個植物油20克全麥麪粉60克黃豆粉60克泡打粉4-5克小蘇打1克[調味]木糖醇10克鹽1-2克[熟料]黑芝麻粉2大勺綠豆紅豆三大勺香蕉黑芝麻穀物蛋糕的做...
香蕉穀物能量棒，輕盈甜品
用料100克混合整粒堅果，如杏仁、碧根果、開心果仁、腰果等300香蕉，去皮，掰小段140克燕麥片香蕉穀物能量棒，輕盈甜品的做法1預熱烤箱至180℃。2將混合整粒堅果放入主鍋，以6秒/速度5切碎，倒入碗內備用。3將香蕉放入主鍋，以5秒/...
❀【五彩穀物豆漿】❀《五穀版》
❀【五彩穀物豆漿】❀《五穀版》平常俗稱的“五穀”所指的是五種穀物。“五穀”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。❶稻種下主要分爲兩個亞種，秈稻與粳稻。❷黍去...
穀物粒粒香
用料五穀米漿30克純牛奶240g熱水60g燕麥顆粒50g穀物粒粒香的做法如圖用料參考...
穀物香蕉熱思慕雪smoothie
穀物雜糧粥一次煮太多喝不完？分幾次連着幾頓喝又感覺膩了？讓雜糧粥變更好喝的開啟方式✨加香蕉還有牛奶或者奶粉打成smoothie吖～真的比雜糧粥本粥好喝太多哼哼哼哼哈～～～天冷了喝點熱呼呼的～感覺暖暖的PS：因爲我煮的雜糧粥沒有...