減脂餐 孜然雞丁
這款完全是按小時候的味道做的沒放任何的蔥薑蒜就是大量的孜然香小時候媽媽趕時間就會這樣做雞胸肉來敷衍我hhh用料雞胸肉280克黃瓜100克胡蘿蔔80克減脂餐孜然雞丁的做法雞胸肉黃瓜胡蘿蔔全部切成丁愛吃大的就切大點...
減脂必備減肥餐 孜然雞肉條
from：eolishhan搭配全麥捲餅，就是一道美味雞肉卷空口吃也可以當作小零食用料雞胸肉孜然粉白芝麻辣椒片蔥姜減脂必備減肥餐孜然雞肉條的做法1⃣️雞胸肉切小條2⃣️蔥切段、薑切片放雞胸肉裏，繼續加入兩勺味極鮮醬油、兩勺料...
香辣孜然魔芋豆腐（減脂餐）
😂我…又開始了新一輪減肥了！😂每天水煮蛋水煮菜…啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！不讓我吃肉可以！可我嘴裏寡淡無味！沒有辣的刺激！自己和鹹魚有啥區別？！😭所以我忍不住了！向魔芋下手了😏嘿嘿嘿嘿，這樣吃了一頓，不僅...
減脂餐孜然雞腿幹
用料雞腿2只料酒2勺生抽2勺胡椒粉10克蠔油2勺香油1勺白芝麻少量孜然粉2勺減脂餐孜然雞腿乾的做法雞腿肉去皮，切條。所有醬油倒入肉。醃製15分鐘。烤箱設定180度，預熱。將醃好的雞腿肉放在鋪好錫紙上。180度烤20分鐘，翻面...
孜然雞胸肉—減脂餐吃出了燒烤味
哈嘍，朋友們，好幾天沒有更新了。今天給大家更新一道孜然雞胸肉。吃了十多天減脂餐的老公胃口大開，直呼好吃！來和我一起做這道有燒烤味的孜然雞胸肉吧。只要5分鐘哦，下面還附有嫩肉祕方。雖然我沒有用（所以我的圖看起來不怎...
孜然雞胸肉（減脂必備）
暴力快速，低脂低卡。用料雞胸肉1塊生薑3片蠔油1勺料酒3勺醬油1勺澱粉2勺黑胡椒粉半勺孜然粉半勺孜然粒1勺辣椒粉1勺白芝麻1勺燒烤料2勺孜然雞胸肉（減脂必備）的做法雞胸肉洗淨，切成長條。加入3片姜、3勺料酒、1勺醬油、1勺...
孜然雞丁
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞大胸400g蠔油10g生抽10g玉米澱粉5g糖4g植物油5g鹽2g料酒8g孜然粉6g辣椒粉適量熟白芝麻根據口味添加油（炒制）20g孜然雞丁的做法將雞胸肉切成比較大的肉丁，加入料酒、蠔油、生...
孜然家常炒雞胗【美味減脂餐】
我可是真的太太太喜歡吃雞胗子了用料雞胗料酒醬油老抽孜然燒烤料（可選）蔥薑蒜孜然家常炒雞胗【美味減脂餐】的做法雞胗切片或者改刀都可以，覺得腥可以提前料酒醃，我懶直接做了蔥薑蒜多來！起鍋倒油炒香蔥薑蒜下雞胗到一點點...
無油 低卡 減脂 時蔬孜然雞丁
不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候，我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料雞丁（雞腿肉）300克時蔬迷你胡蘿蔔50克青棗黃瓜50克或豌豆粒80克調料汁高湯3大勺生抽1小勺金蘭油膏1小勺孜然...
美味減脂餐：香煎孜然豆腐
好想吃路邊攤的鐵板豆腐，但處於減脂期，於是就試試自己做。這道孜然豆腐，少油少鹽，吃到嘴裏的都是又健康又美味的大豆蛋白～用料豆腐1塊鹽1勺雞精或味精半勺胡椒粉半勺花椒粉半勺孜然粉2大勺辣椒粉1大勺美味減脂餐：香煎孜然豆...
減脂午餐🎊孜然肥牛片
超級快手，可以換成羊肉片用料肥牛片孜然粉辣椒粉橄欖油蔥花減脂午餐🎊孜然肥牛片的做法肥牛片開水下鍋，變色撈出孜然粉辣椒粉拌均鍋內噴少許橄欖油，蔥花爆香放入拌好的肥牛片，一勺生抽，翻炒均勻出鍋...
低脂解饞的孜然雞胸肉丁
雞胸肉最大的優點就是處理方便，也是減肥人士吃肉首選~放了孜然回味燒烤的味道！製作方便，10分鐘搞定用料雞胸肉200克孜然粉1勺燒烤粉(辣椒粉)1勺研製雞胸肉的調料料酒1勺胡椒粉0.33勺鹽0.33勺(可以少放點)生抽1勺蒜末1勺...
孜然雞肉丁
用料雞胸肉200克鹽一勺孜然粉兩勺料酒一勺辣椒粉兩勺黑胡椒適量孜然雞肉丁的做法雞胸肉切丁用鹽，料酒，黑胡椒粉醃製十分鐘，好香的~鍋中刷油或噴一小點油，或者直接用不粘鍋的電鍋直接下肉翻炒，直至金黃，加入孜然粉，根據自己喜...
孜然雞胸丁
雞胸肉相信減脂的朋友都很熟悉，吃多了水煮、蒸的，煎的，是時候改變一下了，吃點燒烤風味的，讓自己開心一下！用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺蠔油1勺胡椒少許澱粉1勺薑絲少許孜然粉少許勺孜然粒1勺辣椒麪1勺熟芝麻少許鹽適量孜然...
減肥低脂 孜然雞胸肉
減肥中。。嘴巴又控制不住想吃零食，那就跟我一樣做個孜然雞胸肉，好吃程度⭐⭐⭐⭐⭐用料雞胸肉1塊蠔油半勺醬油半勺孜然半勺辣椒麪根據自己口味隨意少許薑片橄欖油些許減肥低脂孜然雞胸肉的做法先處理雞肉的筋膜，切成條...
減脂餐-無油孜然雞胸肉
雞胸富含可被人體吸收的蛋白質，是減脂期肉類最好的選擇，但是很多人嫌雞胸肉感不好，做出來不好吃，今天就做一道好吃到停不下來的無油孜然雞胸用料雞胸肉2塊料酒1勺耗油1勺味極鮮醬油1勺胡椒粉少許辣椒麪辦勺孜然粉半勺減脂...
孜然烤雞丁
都說雞胸肉不好吃，這樣吃不錯哦！用料雞胸肉2塊料酒1勺白芝麻適量鹽3克蠔油適量生抽適量澱粉適量孜然粉適量白糖適量孜然烤雞丁的做法太陽谷雞胸肉泡血水後切小塊加生抽，料酒，耗油，白糖，澱粉，孜然粉，鹽，拌勻醃製一小時根據自己...
減脂零食——孜然雞肉乾
減肥是女人畢生的事業～作爲一個吃貨，減肥和美味必須要兼得，於是就開動腦筋琢磨着各種好吃又不胖的美食。這道孜然雞肉乾味道鹹香，孜然味十足，用雞胸肉無油製作，在享受美食的時候又不會擔心發胖，是減肥期的最佳零食✌️用料雞胸...
減脂蒜香孜然雞胸肉
用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘醃製期...
減脂餐 | 香辣孜然雞肉卷
我的飲食教練說了！基本沒有碳水的高蛋白【香辣孜然雞肉卷】，晚餐吃對掉秤太棒了！用料雞胸肉、青紅椒、千張、蒜、孜然粉和辣椒粉適量減脂餐|香辣孜然雞肉卷的做法準備食材辣椒，雞胸肉切粗粗的條備用雞肉切好醃製15分鐘（看...
減脂餐·孜然雞肉炒飯&涼拌苦菊
快手減脂餐，美味又健康。wb：一把橙小刀用料雞腿肉100g洋蔥15g胡蘿蔔20g豌豆20g苦菊100g雜糧米60g減脂餐·孜然雞肉炒飯&涼拌苦菊的做法食材準備好，調料：油5ml、鹽適量，醃漬雞肉：生抽5ml、料酒5ml、孜然粉1.25ml。熱鍋中...
辣子孜然雞胸脯減脂餐
雞胸脯作爲減肥餐真的是太柴了但是配上孜然辣子口味會變的好吃用料雞胸肉1塊鹽少許澱粉少許孜然根據自己口味辣子根據自己口味食用油少許辣子孜然雞胸脯減脂餐的做法將雞胸脯切塊用鹽醃製15分鐘加入少許食用油孜然辣...
孜然南瓜蒸雞胸｜低脂減肥餐
咬上一口南瓜，就是這種粉糯香甜的感覺，雞胸肉嫩滑，帶着孜然香氣，是多吃也不會膩的那種好吃。用料雞胸肉4小塊貝貝南瓜半個寶寶南瓜1/4個洋蔥半個黑胡椒粉1/4小勺鹽1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄欖油10ml...
孜然雞丁
用料雞胸肉2塊土豆1-2個孜然粉適量辣椒粉適量蠔油2勺生抽2勺糖1勺鹽適量孜然雞丁的做法用適量料酒、蠔油、鹽、糖和澱粉（或蛋清）醃製雞胸肉，以醃製半小時爲宜。醃好後的雞胸肉切丁備用。將土豆去皮切塊，放入冷水中備用。...
孜然雞胸肉（減肥減脂）
適合減肥的朋友們用料辣椒粉勺雞胸肉塊孜然鹽孜然雞胸肉（減肥減脂）的做法1.雞胸肉切塊，倒入料酒醃製，醃製十分鐘左右，料酒倒掉，加入胡椒粉鹽適量2.加入一點點油，倒入雞胸肉，如圖所示3.將雞胸肉加入孜然粉和辣椒粉4.用生菜包裹...