減脂蒜香孜然雞胸肉 食譜坊 減肥食譜 1.44W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉2 塊 醬油2 勺 黑胡椒2 勺 鹽0.5 勺 雞蛋清1 個 澱粉2 勺 料酒2 勺 孜然粒3 勺 幹辣椒2 個 蒜1 頭 減脂蒜香孜然雞胸肉的做法 將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘 醃製期間扒蒜備用，切幹辣椒成丁，蔥絲 先把雞胸肉炒到金黃色盛出備用 鍋內下蒜，幹辣椒，蔥，把蒜炒出香味，金黃（蔥可以晚點放，免得糊了） 然後倒入雞胸肉，加入孜然，醬油，鹽，十三香，翻炒出鍋 竣工 TAG標籤：減脂 減脂蒜香孜然雞胸肉 孜然 雞胸肉 #
