減脂蒜香孜然雞胸肉
用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘醃製期...
減脂增肌的香辣孜然雞胸肉
用料雞胸肉200克紅辣椒一個青蒜適量孜然粉適量辣椒粉適量鹽適量大蒜子一瓣減脂增肌的香辣孜然雞胸肉的做法雞胸肉放水裏煮熟後放涼，撕成細絲。辣椒大蒜切成條狀備用。大蒜子切碎。鍋裏放5克油，下大蒜子爆香，下辣椒和青蒜...
減脂餐 | 香辣孜然雞肉卷
我的飲食教練說了！基本沒有碳水的高蛋白【香辣孜然雞肉卷】，晚餐吃對掉秤太棒了！用料雞胸肉、青紅椒、千張、蒜、孜然粉和辣椒粉適量減脂餐|香辣孜然雞肉卷的做法準備食材辣椒，雞胸肉切粗粗的條備用雞肉切好醃製15分鐘（看...
孜然蒜香雞胸肉
今天做了這個肉質鮮嫩、給烤肉都不換的孜然蒜香雞胸肉❗️蒜香濃郁、口感醇厚、外焦裏嫩、香味十足❗️好吃似燒烤，解饞不怕胖，做法也特別簡單‼️用料雞胸肉1塊大蒜兩把生抽1勺料酒1勺蠔油1勺老抽1/2勺黑胡椒粉1勺澱粉2勺鹽...
孜然雞胸肉—減脂餐吃出了燒烤味
哈嘍，朋友們，好幾天沒有更新了。今天給大家更新一道孜然雞胸肉。吃了十多天減脂餐的老公胃口大開，直呼好吃！來和我一起做這道有燒烤味的孜然雞胸肉吧。只要5分鐘哦，下面還附有嫩肉祕方。雖然我沒有用（所以我的圖看起來不怎...
減肥美食——孜然雞胸肉
用料雞胸肉300蠔油1勺生抽1勺料酒1勺黑胡椒0.5勺孜然粉1勺孜然粒1勺白芝麻1勺辣椒麪2勺減肥美食——孜然雞胸肉的做法雞胸肉切條（切片也可以），加入料酒，生抽，蠔油和黑胡椒粉醃製15分鐘另拿一個碗，把孜然粉，孜然粒，白芝麻，辣椒...
好吃到爆的懶人減脂餐香煎孜然雞胸肉
用料雞胸肉1塊生抽1大勺（15g）蠔油1大勺（15g）料酒1大勺（15g）老抽1小勺（10g）辣椒粉適量孜然粉適量芝麻可有可無配菜（西蘭花聖女果等）好吃到爆的懶人減脂餐香煎孜然雞胸肉的做法1.雞胸肉切片加入1大勺料酒(15g),1大勺生抽(15g),1小...
低脂減肥孜然㊙️雞胸肉
減肥是一場長久而持續的戰鬥，低油低脂健康飲食，雞胸肉是減肥減脂佳品，雞胸肉這樣做，真的比燒烤還好吃，搭配生菜葉，簡直無敵了用料雞胸肉1塊蠔油1勺醬油半勺料酒1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺芝麻5克低脂減肥孜然㊙️雞胸肉的做法雞胸...
爆好吃孜然味減脂雞胸肉
第1次做雞胸肉竟然能做到這麼好吃，想要分享一下。我懷疑自己以後隔三差五的就想吃這道菜。用料雞胸肉1塊生抽1勺料酒2勺蠔油1勺蜂蜜1勺鹽一點黑胡椒粉一點爆好吃孜然味減脂雞胸肉的做法準備一塊雞胸肉，用水洗乾淨，切成塊...
懶人孜然蒜香雞胸肉
用料雞胸肉兩塊蠔油1勺料酒2勺大蒜4瓣蜂蜜1勺孜然2勺薑片2片雞蛋1個生抽2勺懶人孜然蒜香雞胸肉的做法將大蒜切成末，雞蛋打成蛋液，和其餘調料放到一個大碗裏混合。雞胸肉一塊很厚，爲了入味可以一分爲二。將雞胸肉放入調料...
孜然雞胸肉,減脂小零食
減脂美味小零食,滿滿蛋白質,低卡還好吃~用料雞胸肉1塊蠔油1勺糖適量鹽適量孜然粉適量五香粉適量花椒粉適量辣椒粉適量孜然粒適量生抽1勺老抽半勺蔥薑蒜適量料酒1勺白芝麻適量孜然雞胸肉,減脂小零食的做法雞胸肉洗乾淨...
蒜香孜然雞胸肉
夏天快到了，身上的肥肉無處可逃，嘴上喊減肥嘴巴卻停不下來，於是就做了這道低脂雞胸肉，解饞又不會長肉用料雞胸肉2塊胡椒粉1勺鹽少許孜然勺醬油2小勺白芝麻適量大蒜蒜香孜然雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切小條狀，蒜頭切碎放入雞...
孜然雞胸肉（減肥減脂）
適合減肥的朋友們用料辣椒粉勺雞胸肉塊孜然鹽孜然雞胸肉（減肥減脂）的做法1.雞胸肉切塊，倒入料酒醃製，醃製十分鐘左右，料酒倒掉，加入胡椒粉鹽適量2.加入一點點油，倒入雞胸肉，如圖所示3.將雞胸肉加入孜然粉和辣椒粉4.用生菜包裹...
減肥低脂 孜然雞胸肉
減肥中。。嘴巴又控制不住想吃零食，那就跟我一樣做個孜然雞胸肉，好吃程度⭐⭐⭐⭐⭐用料雞胸肉1塊蠔油半勺醬油半勺孜然半勺辣椒麪根據自己口味隨意少許薑片橄欖油些許減肥低脂孜然雞胸肉的做法先處理雞肉的筋膜，切成條...
孜然雞胸(超級軟嫩)(減脂可吃)
媽媽味道的菜，結婚後我終於學會啦！澱粉是減肥期間可以適量食用的食物，這一勺大概5~10g，減脂的人可以少放油要少量，減脂的人也可以不放(反正現在都是不粘鍋)~油的量也是5~10g的~最容易被人忽視的鹽，如果你在減脂期，也要少放~...
【減脂食譜】孜然蔥爆雞胸
天氣變冷之後鍛鍊就看着少了脂肪就看着長了T_T爲了五月份美美的穿上婚紗要拼一拼！之前健身餐最煩的就是準備飯雞胸肉好像怎麼做都很硬……上班黨必須帶飯，爲了帶飯絞盡腦汁……so！這是一個受啓發於sunny姐姐的菜譜！雞胸要...
低脂減肥必不可少孜然雞胸
用料雞胸肉1塊澱粉2勺西蘭花半朵鹽適量生抽一勺勺耗油半勺玉米粒適量料酒適量低脂減肥必不可少孜然雞胸的做法1、開水放鹽，放入西蘭花煮熟撈出裝盤即可。2、雞胸肉洗淨，片薄約三份，這樣方便入味好熟3、在切成小塊，倒入生...
孜然雞胸肉（減脂必備）
暴力快速，低脂低卡。用料雞胸肉1塊生薑3片蠔油1勺料酒3勺醬油1勺澱粉2勺黑胡椒粉半勺孜然粉半勺孜然粒1勺辣椒粉1勺白芝麻1勺燒烤料2勺孜然雞胸肉（減脂必備）的做法雞胸肉洗淨，切成長條。加入3片姜、3勺料酒、1勺醬油、1勺...
辣子孜然雞胸脯減脂餐
雞胸脯作爲減肥餐真的是太柴了但是配上孜然辣子口味會變的好吃用料雞胸肉1塊鹽少許澱粉少許孜然根據自己口味辣子根據自己口味食用油少許辣子孜然雞胸脯減脂餐的做法將雞胸脯切塊用鹽醃製15分鐘加入少許食用油孜然辣...
孜然雞胸肉
特別到了晚上最容易餓了，一餓就特想吃辣的，有鹽有味的，所以就自己手弄這款和燒烤一樣的雞胸肉吃！配酒下飯都超好吃。學會了，都可以少去燒烤路邊攤了！用料雞胸肉1塊辣椒粉適量生抽1勺黑胡椒1勺澱粉適量鹽適量料酒適量孜然粉...
減脂餐-無油孜然雞胸肉
雞胸富含可被人體吸收的蛋白質，是減脂期肉類最好的選擇，但是很多人嫌雞胸肉感不好，做出來不好吃，今天就做一道好吃到停不下來的無油孜然雞胸用料雞胸肉2塊料酒1勺耗油1勺味極鮮醬油1勺胡椒粉少許辣椒麪辦勺孜然粉半勺減脂...
適合減脂增肌期的香辣孜然雞胸肉
用料雞胸肉1塊料酒2勺生抽1勺蠔油1勺鹽一丟丟孜然粉辣椒粉燒烤粉適量薑片4片適合減脂增肌期的香辣孜然雞胸肉的做法1、把雞胸肉切片加入上面的佐料醃製最好是放冰箱醃製30分鐘以上不用加澱粉就很入味兒啦2、不粘鍋放...
快樂減脂 ｜ 孜然雞胸肉全麥肉夾饃
優質碳水全麥麪粉代替普通麪粉做饃，口感沒白麪那麼鬆軟且更有嚼勁，喜歡饃軟一點可以多加些酵母多發酵一會，雖然全麥口感粗糙些，但夾上餡那是相當地美味！合理健康地吃更享“瘦”！用料饃：全麥麪粉200克酵母2克鹽2克溫水125克左...
減脂饞嘴小吃-孜然雞胸肉條
我們家很喜歡吃雞胸肉，因爲又嫩又多汁，0脂肪做法還多樣，今天就做個下飯菜孜然雞胸肉條，也可以當零嘴解饞。用料雞胸肉2塊蔥姜適量辣椒麪1勺孜然1勺小茴香1一勺白芝麻1勺五香粉半勺減脂饞嘴小吃-孜然雞胸肉條的做法準備兩...
孜然雞胸肉
減脂零食，減肥期間餓得慌，來做個孜然雞胸肉條做零食，讓你飽腹感滿滿喔！把雞胸肉切條，加上蒜泥，小米辣，薑絲，生抽，鹽，孜然粉，胡椒粉，生油等攪拌均勻，然後上火煎到兩面金黃後，加少許水，焗到水乾後，散點孜然粉攪拌均勻後起鍋用料雞胸肉2...