清炒羊棲菜
清炒羊棲菜，爽口開胃，酸酸辣辣，還有很嚼勁。減肥人士要多吃吃這道菜，熱量極低，還富含纖維素，對大便祕結有明顯的好處。用料羊棲菜50g大蒜3瓣辣椒2顆蔥少許料酒少許醬油少許醋少許清炒羊棲菜的做法羊棲菜炒之前需要事先泡一...
羊棲菜米飯
羊棲菜營養價值很高有降血脂、血糖、膽固醇的食療效果，可以去水腫，防便祕，在日本也稱爲長壽草方子的量1.6L的土鍋剛好用料幹羊棲菜10g大米兩杯黑米2大茶匙清水360ml雜蔬：玉米/胡蘿蔔適量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋兩小...
涼拌櫻桃蘿蔔羊棲菜
逛菜場時看到鮮紅的櫻桃蘿蔔，煞是可愛。。。想起前段時間在進口超市買的ひじき（羊棲菜）。。。於是迫不及待地將蘿蔔帶回家。。。今天打算做涼拌櫻桃蘿蔔羊棲菜。。。配紅薯番茄燕麥大小米粥。。。還打了香濃的芝麻紅棗薏...
羊棲菜拌白菜絲| 健康·三餐
分享一個最近晚飯常做的“無腦”快手組合。我是這樣：先準備快手小披薩（食譜連結：），最常用的是凍歐包切片+牛肉片或火雞片+奶酪絲，放小烤箱裏烤8分鐘左右，配番茄膏和黃辣醬。烤小披薩的同時，花3分鐘做這個小配菜，搭配一個水煮蛋...
炒羊棲菜
羊棲菜是一種藻類植物，被日本人稱爲“長壽菜”，每年大量從我國進口；羊棲菜不僅製作簡單，且營養豐富，是日本家庭常備的食材...做法參照巖崎啓子的《零基礎日式家庭料理》用料羊棲菜（幹）20克幹香菇（大）1朵或（小）4朵胡蘿蔔20克油豆...
日式羊棲菜
方便自己做菜查閱用料羊棲菜25克胡蘿蔔0.5根小油豆腐6個幹香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克醬油1.5勺高湯1碗日式羊棲菜的做法配料表高湯步驟1高湯步驟2剛開始做的時候酒用了燒菜的料酒，後來覺得味道不太對，又加了一勺味淋...
ひじきの煮物(羊棲菜)
第一次在日本吃到後就愛上了，特別普遍的配菜。羊棲菜好像都是國產的卻很難在國內買到，只能某寶找了。用料胡蘿蔔1根羊棲菜(ひじき)60克油豆腐1.2個雞肉適量醬油3勺味醂2勺油適量湯汁如下水1000克鰹10克海帶10克ひじきの...
涼拌羊棲菜 海菜芽
羊棲菜，一種藻類植物，別名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麥等。藻體黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶岩石上。研究發現羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，1...
羊棲菜黑芝麻什錦飯
輕食用料大米兩杯黑米兩勺清水360ml小羊棲菜乾10g胡蘿蔔1/2根黑芝麻兩勺羊棲菜黑芝麻什錦飯的做法將大米和黑米浸泡30分鐘羊棲菜用水泡開，洗淨。胡蘿蔔去皮，切成碎末。沸騰後改小火煮10分鐘，關火，加入黑芝麻，加蓋悶15分鐘...
羊棲菜炒黃豆
羊棲菜又名鹿角尖、海大麥：是一種藻類植物，藻體黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶岩石上，多分佈於我國沿海。在醫學上有食療的功效。它具有祛脂降壓,護心,通便,提高免疫力,減肥的作用（百度得知）。...
羊棲菜炒雞蛋
今天是三伏，來個攤雞蛋......用料雞蛋3個即食羊棲菜半袋小香蔥油羊棲菜炒雞蛋的做法將雞蛋打散打勻將羊棲菜和小香蔥花加入雞蛋液中攪拌均勻鍋燒熱後倒入寬油，蛋液兩面攤成金黃即可出鍋切塊開吃小貼士不用放鹽很香~~~~~...
《松浦彌太郎的料理筆記》味道清爽的煮羊棲菜
即能做拌飯又能捏飯糰🍙一道小菜.用料羊棲菜20克生薑10克小魚乾少量味淋兩大勺約36可醬油兩大勺約36克砂糖一大勺約9克《松浦彌太郎的料理筆記》味道清爽的煮羊棲菜的做法羊棲菜清洗後，放入深盆、用足量水侵泡30分鐘左...
醬漬羊棲菜
據說是日料店裏的經典人氣速食，用的是我們洞頭漁家的食材。羊棲菜幾塊錢一大把，做法簡單，大家自己動手吧！用料羊棲菜30克醬油1大勺老酒1大勺鹽1/2小勺水1杯醬漬羊棲菜的做法醬油一大勺老酒一大勺鹽半勺混合醬汁倒入鍋中，加...
快手健康家常菜：羊棲菜黃豆炒雞胸
羊棲菜富含鐵，纖維對身體很有益。這道小菜比較適合夏季，既清爽又很有營養。用料幹羊棲菜三大勺熟黃豆25克雞胸肉一小塊蔥白一小段醬油，料酒，白糖各一大勺魚露（沒有也可以雞精替代）一小勺快手健康家常菜：羊棲菜黃豆炒雞胸的做...
羊棲菜炒豇豆
羊棲菜又名鹿角尖、海大麥：是一種藻類植物，藻體黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶岩石上，多分佈於我國沿海。在醫學上有食療的功效。它具有祛脂降壓,護心,通便,提高免疫力,減肥的作用（百度得知）。...
涼拌羊棲菜
羊棲菜稱之爲海底人蔘，含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，稱爲“長壽菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，關鍵還好吃哦😋用料羊棲菜一包蒜頭5瓣小米辣1個醬油20克...
快炒羊棲菜（三高餐）
我用的梗和芽混一起的，梗比較有嚼勁，芽更入味，但芽太小啊，筷子夾着費勁……我的羊棲菜從某寶“羊棲菜館”家買的，是幹熟的，吃之前用溫水泡發再洗一洗就可以涼拌或是隨便你怎麼做了，我爲什麼特別提到這個賣家呢，因爲他人真的很...
日式煮羊棲菜（三高餐）
其實本人並不喜歡日式燉菜的風格，但羊棲菜真的很健康有營養，所以需要開發不同的口味，之前炒的涼拌的都是辣的，閨女是不吃辣的，這次改日式甜口兒，希望她跟着我吃一些。用料羊棲菜芽適量油豆皮適量蠶豆適量水一小碗濃湯寶（可免...
羊棲菜的常備菜
用料幹羊棲菜20克胡蘿蔔切絲1/2根煮熟的黃豆100克和風鰹魚顆粒湯料1大勺清酒、醬油和味琳各2.5大勺三溫糖1小勺芝麻少許麻油1大勺羊棲菜的常備菜的做法幹羊棲菜泡開瀝乾水、麻油和材料炒香加入適量水和調料、收幹湯汁...
爆炒羊棲菜
羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，具有較高的營養保健價值。羊棲菜每百克含水分17.5克，蛋白質20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，鈣329毫克，磷203毫克，鐵99.4毫克，褐藻膠...
健康羊棲菜，方便又實惠！
健康羊棲菜，做法簡單，操作方便，適合家常。用料羊棲菜乾80-100克食用油若干大蒜頭根據個人口味幹辣椒根據個人口味醋根據個人口味醬油根據個人口味健康羊棲菜，方便又實惠！的做法取出羊棲菜乾，浸泡，時間把握在10分鐘以上，時間越...
日本家常菜燉羊棲菜
日本把羊棲菜叫做“長壽菜”。超市、便利店都有賣。各家各戶都把它作爲常備菜。它含鈣是牛奶的12倍、含食物纖維（水溶性纖維）是牛蒡的7倍、含鐵是雞肝的6倍、200克煮羊棲菜只有10kcal熱量。是減肥的好食材。用料羊棲菜2...
健康海藻-涼拌羊棲菜
用料羊棲菜200克蒜瓣6瓣香菜2根老薑半塊生抽適量香醋適量香油適量白糖半勺油辣椒適量健康海藻-涼拌羊棲菜的做法取羊棲菜洗淨放入盤子，加入適量食鹽，加水過羊棲菜浸泡1小時鍋中加入水燒開後，將羊棲菜倒入鍋中焯燙30秒撈...
日式小菜：炒羊棲菜
非常簡單美味的小菜。如果大家做過後，決定好吃😋，請不要忘了交作業👌😊用料幹羊棲菜20克素雞150克香菇30克胡蘿蔔1根油15毫升日式高湯100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升醬油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊棲菜的...
羊棲菜黃瓜🥒水餃🥟
在下廚房裏搜“羊棲菜水餃”發現沒有，於是想要彌補這項暫時的“空白”😃喜歡淡口素餡兒的朋友可以試試：）菜譜用量僅供參考因爲餃子餡兒自由發揮的空間很大我們這次是倆人吃的用料羊棲菜100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根香...