南瓜燕麥紅棗粥
健康養生早餐粥第一彈低脂南瓜燕麥紅棗粥～比小米南瓜粥更好喝！補血益氣，每天攝入少量燕麥可以保護血管，減肥瘦身，南瓜可以控血糖，降膽固醇，對視力也很好呦！用料燕麥克200南瓜克500紅棗顆5南瓜燕麥紅棗粥的做法南瓜去皮去瓤，切...
粥粥～黑米燕麥紅薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加
營養豐富的各種粗糧和食材。用料**一人份的量**多人份的按比例增加食材和水，時間不變。紅薯1個，去皮和兩頭後，幼兒拳頭大小燕麥米、黑米、大米共1/4杯水2杯滿的，再加1/4杯（因爲加了紅薯）粥粥～黑米燕麥紅薯粥、南瓜小米粥…慢...
南瓜紫米藜麥燕麥米小米紅棗糊
用料南瓜一小塊小米一小把紅棗三顆顆紫米一小把藜麥一小把豌豆一小把山藥幹四五片芡實三顆南瓜紫米藜麥燕麥米小米紅棗糊的做法破壁機...
紅糖紅棗藜麥和燕麥粥
中西合璧養生亂燉早餐夜宵想吃就吃都行的用料紅棗燕麥體積的1/3紅糖看你喜歡吃多甜燕麥愛吃多少放多少藜麥或者大米燕麥體積的1/4姜和其他香料可以省略水或者奶不可以省略紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法首先準備紅棗一堆...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
肉桂燕麥南瓜粥（一個混在麥片粥裏的南瓜粥）
這是一個遲到的萬聖節南瓜粥我在倫敦讀書期間最不能接受的就是買不到大天朝的各種板栗南瓜、板栗紅薯和糯玉米！！所以我遲遲不願嘗試英國這種南瓜（squash）口感比較細膩清甜一般大家都喜歡韓式南瓜粥那種順滑香甜的南瓜泥口...
藜麥蓮子紅棗銀耳南瓜粥
這個假期，唯有美食和回籠覺不可辜負！早起用食來運轉砂鍋，熬上藜麥蓮子紅棗銀耳南瓜粥，開鍋後關最小火，不會擔心糊鍋溢鍋，慢慢咕嘟着，繼續陪孩子們躺玩兒去！用料藜麥50克蓮子適量紅棗5顆枸杞少量鮮銀耳三分之一朵南瓜200克藜麥...
紅棗南瓜粥
“紅棗小米南瓜粥有益氣補血、養心安神、養胃利脾等功效。紅棗有益氣補血、安神補中、健脾胃等效果，小米有健脾和胃、補益虛損、養心安神、利脾胃等功效，南瓜具有健脾和胃、養血健體等功效，紅棗、小米和南瓜一起煮粥，滋補...
咖喱南瓜紅蘿蔔燕麥粥
溫暖而馥郁，每一口都能獲得極大的滿足感～濃濃的咖喱香，南瓜和紅蘿蔔是天然的甜味劑，不需要加一粒糖，和剛切燕麥一起煮得軟軟糯糯，低脂低升糖，纖維豐富奶香濃郁，再寒冷的天氣也能給你滿滿的幸福感與能量這個方子大概夠我吃兩次...
香甜紅棗燕麥南瓜粥
怎麼說呢？就是每次來姨媽的時候喜歡煮的粥，久而久之都成家裏的習慣了😁！簡單好喝又健康！用料南瓜一圈泰國香米一把燕麥片五勺大紅棗三顆冰糖少許香甜紅棗燕麥南瓜粥的做法1、南瓜去籽去皮切成小塊，紅棗去核切成小丁，都洗幹...
南瓜燕麥紅棗發糕
用料南瓜150克麪粉160克紅棗35克酵母3克溫水140克燕麥20克南瓜燕麥紅棗發糕的做法1⃣南瓜上鍋蒸熟備用2⃣燕麥倒入100g溫水，讓燕麥充分吸收水分，紅棗20g切丁，蒸熟的南瓜加入40g水或者牛奶攪拌成泥，發糕模具內刷一層油3⃣...
南瓜麥片牛奶紅棗粥
暖心，不膩用料燕麥1袋（世壯）南瓜1/3圈牛奶220ml/1袋紅棗3顆去核切碎冰糖3-5顆看喜好南瓜麥片牛奶紅棗粥的做法1南瓜蒸下用勺子攪碎，加以上所有材料，小火煮20分鐘。發表必須兩個步驟麼。。。小貼士小火。。...
燕麥紅棗粥
燕麥不僅好吃，還有很高的營養價值。用料燕麥棗2顆燕麥紅棗粥的做法xian先將紅棗洗好，撕碎。等水開了將紅棗和燕麥一起放入。先用大火煮，然後用小火煮半小時。等粥粘稠了即可。...
紅棗枸杞燕麥燕窩粥
老人家沒胃口煮點甜品給老人家吃這個粥大人🧑小孩🧒都可以吃哦用料枸杞適量紅棗6粒冰糖適量大米一人份30g燕麥適量紅棗枸杞燕麥燕窩粥的做法拍的時候反過了😂煮出來燕窩粥營養價值挺高的小貼士適量就好尤其燕麥太多很...
南瓜小米燕麥紅棗粥
清晨需要被一道有儀式感的粥來喚醒，一家人坐在一起，喝着這碗暖暖的砂鍋粥，就是一天開始的幸福點。用料小米50克燕麥20克南瓜200克紅棗5顆南瓜小米燕麥紅棗粥的做法南瓜削皮切塊，紅棗洗淨對半切開。四種食材一起加入砂鍋，加...
南瓜紅棗粥
用料南瓜200克大米1杯紅棗10顆南瓜紅棗粥的做法紅棗洗乾淨紅棗去籽大米洗淨後浸泡20分鐘南瓜蒸熟後搗碎，放入泡好的大米和紅棗，並加入適量水，開啓電飯煲煮粥鍵小貼士南瓜提前蒸好並搗碎...
南瓜小米粥，南瓜小米紅薯紅棗粥
用料南瓜500克去皮籽切塊水1200克小米100克圓糯米100克南瓜小米粥，南瓜小米紅薯紅棗粥的做法1將南瓜放入主鍋，以10秒/速度5切碎。2加入小米、糯米和水，以30分/100℃/速度2烹煮，趁熱享用。南瓜小米紅薯紅棗粥食材：400克去皮...
南瓜粥（燕麥米南瓜粥）
南瓜粥，有營養，甜甜的，再加入燕麥米，健康營養又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麥米50克（可換其它雜糧）南瓜粥（燕麥米南瓜粥）的做法主鍋裏放入大米50克，燕麥米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分鐘/100℃/反轉小...
南瓜燕麥粥
用料南瓜30克快熟燕麥片50克南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁機絞成南瓜泥，鍋中加入適量水燒開，加入南瓜泥煮開，最後加入燕麥片，調味（可加鹽或加糖）即可。...
紅棗燕麥南瓜粥
夏末秋初天氣轉涼，喝一碗元氣滿滿的紅棗燕麥南瓜粥，補氣養血調理身體，在這個季節最適宜不過了。用料南瓜200g小米100g免煮燕麥100g紅棗4顆枸杞10顆冰糖8-10塊紅棗燕麥南瓜粥的做法南瓜切小塊上鍋蒸20分鐘，待用筷子可以輕...
蛋奶紅棗南瓜燕麥粥
用料南瓜想吃多少放多少桂格即食燕麥想吃多少放多少牛奶一袋雞蛋1個紅棗2個蛋奶紅棗南瓜燕麥粥的做法把南瓜去皮切塊，大紅棗去核切小粒，南瓜和紅棗一起上鍋蒸。南瓜蒸爛後，取出南瓜和紅棗放到碗裏，用勺子把南瓜搗成泥，如果...
紅棗燕麥粥
5分鐘搞定早餐，營養美味又健康！這是一人份的喲用料燕麥30克紅棗（無核）5顆水100克牛奶200克紅棗燕麥粥的做法先把全部材料倒鍋裏泡10分鐘，這樣煮出來沒有硬芯中火煮至沸騰，期間攪拌攪拌（1分鐘左右）小火蓋蓋悶3～4分鐘煮得多的朋...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
燕麥南瓜粥
用料燕麥南瓜南瓜仁大米紅豆紅米冰糖燕麥南瓜粥的做法清洗乾淨倒入高壓鍋中一杯米水位到4線按煮粥鍵煮好的粥...
蛋黃紅棗南瓜藜麥粥
藜麥中含有豐富的多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量。因爲是給兩個寶寶吃的，所以用料都是雙份的^_^用料...