紅糖紅棗藜麥和燕麥粥
中西合璧養生亂燉早餐夜宵想吃就吃都行的
用料
| 紅棗 | 燕麥體積的1/3 |
| 紅糖 | 看你喜歡吃多甜 |
| 燕麥 | 愛吃多少放多少 |
| 藜麥或者大米 | 燕麥體積的1/4 |
| 姜和其他香料 | 可以省略 |
| 水或者奶 | 不可以省略 |
紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法
首先準備紅棗一堆洗乾淨泡一會去掉核
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第2張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第2張")
用刀切開然後剁碎 這是爲了美觀 不剁也可
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第3張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第3張")
準備所有做粥的材料
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第4張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第4張")
然後可以加點額外的味道：桂皮八角香葉，這裏我放了豆蔻和生薑因爲我做的是甜的
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第5張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第5張")
加入至少固體2.5倍的液體倒在鍋裏開火拌
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第6張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第6張")
水開糧食熟透了以後酌情放紅糖，攪拌一下
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第7張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第7張")
如果是水煮粥這時候可以放點奶我放的椰奶
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第8張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第8張")
我一般是熄火蓋上蓋燜上一會兒再裝出來吃
![紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第9張]( "紅糖紅棗藜麥和燕麥粥的做法步驟圖 第9張")
小貼士
需要自己按照糧食的吸水度和易熟度調整時間
