低脂燕麥蘋果撻
想要好好地享受美食，享受生活所帶來的每一絲幸福滿足感，當然也要“瘦”啊😉用料鴨蛋（雞蛋）1個（2個）低脂牛奶200ml快熟燕麥片半碗蘋果一個紅糖一小撮全麥麪粉15克蔓越梅適量椰蓉少許低脂燕麥蘋果撻的做法燕麥片加入一半的鴨...
低卡低脂‼️藍莓燕麥撻
用料撻皮：香蕉1根燕麥片80克撻液：藍莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具：6寸撻盤1個低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法香蕉用叉子搗成泥。香蕉泥和燕麥攪拌均勻。撻盤抹油，將香蕉燕麥倒入撻盤中，按壓緊實，放入烤箱180度烘烤10...
肉桂蘋果酸奶燕麥撻
專屬秋天的味道-肉桂肉桂和蘋果，天生一對小吃加餐，好吃好看用料蘋果四分之一個酸奶適量肉桂粉適量佳格黑燕麥適量可可粉適量肉桂蘋果酸奶燕麥撻的做法酸奶燕麥底酸奶混合燕麥片混合可可粉，加入少量糖（代糖），冰箱放置四小時...
快手低脂下午茶——水果燕麥蛋撻
冬日特必肆甜但要控制攝入又想滿足甜品嘴癮？今天做了這款快手低脂下午茶，手殘黨都能完成的燕麥蛋撻！用料牛奶60克雞蛋1個燕麥80克香蕉1根代糖2克快手低脂下午茶——水果燕麥蛋撻的做法先烤燕麥撻皮1、香蕉壓成泥後倒入燕...
蘋果杏仁燕麥蛋糕（無油低脂）
爲了消耗家裏蘋果。酸甜的蘋果比較好吃。糖可加可不加。看個人。可以全麥粉。也可以全燕麥。或者可可粉抹茶粉都可以。麪粉不要太多。不要過度攪拌。不加油。可以加蔓越莓堅果核桃都可以。這個方子就是隨手隨意。用料...
低脂健康奶香蘋果烤燕麥
今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超級好吃，簡直是懶人必備食物。用料牛奶240mm雞蛋2個燕麥96蔓越莓適量蘋果1個低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法將...
低脂低卡飽腹南瓜燕麥蘋果派
用料燕麥片200克南瓜125克雞蛋1個牛奶200毫升蘋果2個低筋麪粉15克低脂低卡飽腹南瓜燕麥蘋果派的做法125克南瓜給它蒸熟。蒸熟的南瓜給它搗碎。搗碎的南瓜里加入即食燕麥片。我大概加了200克左右。加入的燕麥片量根據...
低脂低卡•mini蘋果撻
#不好次絕對不發這裏試過實踐過纔是王道#《today'sbreakfast》改良版作者用糖漬蘋果裝飾表面奶油做足餡料倫家減脂好不啦用地瓜+新鮮蘋果+楓糖代替可不可以伐？烤完之後，咬上一口，那個味道簡直就是眼前一片春意盎然...
低脂燕麥蘋果派
有一天看到外婆的蘋果派方子口水都留一地了，但無奈自己走在減脂道路上，看到配方里一百多克的黃油敬而遠之。所以，我決定做一款低脂版的蘋果派來滿足自己。玉桂粉應用在蘋果派中太美妙啦！！出爐以後整個家都是香的。這個派可...
低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻
用料燕麥片95克蜂蜜（撻底）40克雞蛋2個蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻的做法燕麥片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麥粉拌勻至可以抱團👏同樣重量的蜂蜜拌出來的狀態可能會不一樣的，因爲不同的蜂蜜本身含水量不一...
蘋果烤燕麥#減脂低卡#
本人的最愛可以說每天都要吃減肥不能光吃菜和蛋啊不吃碳水會憂鬱會面板差多麼簡單而樸實的食材啊吃起來也是樸實的美味這一款要300卡用料燕麥45g小包裝生燕麥十分方便蘋果半顆或一顆蘋果烤燕麥#減脂低卡#的做法燕麥到...
【低脂飽腹】肉桂蘋果烤燕麥
燕麥本身熱量不算低，可以提供必要的碳水，一般不會再加香蕉，所以蘋果是個很好的選擇感覺冬天做一碗，會很暖和P.S.紀念一下第一次用家用咖啡機自學打出了奶泡，開心用料燕麥30克牛奶80毫升雞蛋1個蘋果1個藍莓適量肉桂粉適量【...
燕麥片皮 低脂蛋撻
因爲最近在減肥期間，又很想吃蛋撻，市面上賣的蛋撻皮比較油，我們可以做一個低脂、粗纖維的蛋撻來當早餐或零食。用料蛋撻皮部分：燕麥視情況牛奶100ml香蕉1根煉乳13g蛋撻液:牛奶200ml煉乳13克雞蛋2個麪粉適量燕麥片皮低脂蛋...
健康美味低脂 - 蘋果肉桂燕麥馬芬
蘋果加肉桂是很多西式甜點的經典口味，例如蘋果派，法式蘋果撻，蘋果奶酥等等......相信很多朋友都嘗過蘋果肉桂馬芬，這款點心除了美味不可擋之外，更難得的是她低脂低熱量，可以算是衆多愛美女士的福音！製作過程其實並不難，自己制...
低脂美味 無糖肉桂蘋果烤燕麥
from：eolishhan最近家裏朋友送了幾箱蘋果，於是做了個肉桂蘋果烤燕麥，低脂早餐，肉桂和蘋果真的太搭了🔒方便快手，只需要攪攪烤一烤就OK，無油無糖，超級美味‼️這個分量覺得兩個人吃都👌用料蘋果1個肉桂粉少許堅果少許牛奶50克雞...
快手低脂低卡蘋果撻
沒有用黃油炒蘋果，也沒放淡奶油，更低脂健康，但是撻皮酥脆，內裏酸甜，同事都說好吃…放了檸檬汁，酸甜，也可以不加，就是一款隨意的派…用料撻皮細砂糖16克低筋麪粉50克黃油16克玉米油16克酸奶16克撻水細砂糖25克雞蛋60克檸檬汁10...
低脂燕麥撻
每一個陽光明媚的早晨都不可辜負用料燕麥200克蜂蜜1勺脫脂牛奶50克蔓越莓20g橄欖油1點點低脂燕麥撻的做法找一隻自己喜歡的可以有足夠空間攪拌的容器就好啦～把所需材料全部丟進去攪拌嘿哈嘿哈～放入燕麥糊之前在模具裏面...
低脂低卡蘋果肉桂燕麥粥
用料燕麥仁約60克蘋果1個清水約600～700克肉桂粉適量低脂低卡蘋果肉桂燕麥粥的做法1.將燕麥洗淨倒入鍋內，加600～700ml清水水大火煮開。2.半個蘋果去皮去核，切成小塊，放入燕麥粥中繼續大火煮開，再改成小火慢煮約25～30分鐘左右...
無油低糖燕麥香蕉蘋果撻
用料蘋果5個燕麥片180克香蕉2根肉桂粉2小勺泡打粉3克檸檬1/2個紅糖30克奧利奧餅乾碎2小包玉米澱粉5克水10克無油低糖燕麥香蕉蘋果撻的做法最好是用熟透的香蕉稱好即食燕麥片和奧利奧餅乾碎蘋果削皮一半切小塊一半切成...
低脂無油燕麥南瓜撻
最近瘋狂愛上了南瓜~減脂期好夥伴~用料A南瓜餡A南瓜250gA蛋液（一個雞蛋）一半A椰漿粉10gB剩下的雞蛋液B燕麥40gB開水適量B撻皮鹽B適量C裝飾C椰蓉適量低脂無油燕麥南瓜撻的做法取40g燕麥加和奶粉、一點點鹽，加適量水拌好泡...
紫薯燕麥蛋撻-低卡低脂蛋撻-快樂減脂餐
💁♀️以前老愛做蛋撻吃，但是熱量太高了吃多容易胖。👏這次研究了一個低卡版本的。用燕麥與紫薯/紅薯做撻皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！這是減脂期也能吃的蛋撻~用料蛋撻皮即食燕麥（西麥）50g紫薯/紅薯300g牛奶約10...
低脂低卡無糖燕麥蘋果派
爲了消耗掉家裏開封但是沒吃完的全麥餅乾還有昨晚一小碗沒吃完然後放冰箱裏冷藏的蘋果做出的早餐用料蘋果77克燕麥片10克雞蛋1個赤蘚糖醇1克自制脫脂無糖酸奶200克肉桂粉（靈魂）5克香草精（可不加）2滴檸檬汁1滴剩餘全麥餅乾...
火龍果蘋果燕麥餅乾（無油低脂健康）
減肥減脂期，瞎搗鼓，無油代糖，本來想做香蕉蘋果的，香蕉沒有啦，看看家裏火龍果快爛了，乾脆就用它吧。意外還不錯，算是搗鼓出算得上“美味”的減肥期食物。晚上吃了三塊小餅一個蘋果，沒忍住又吃了一塊，安慰自己很健康沒關係，唉女人...
低脂低碳水蘋果烤燕麥
減脂期的我沉迷於研究各種無糖的“甜品”戒糖實在是太久了這道甜品中用到的蘋果代替了糖有比較合適的甜味也富含了膳食纖維和蛋白用料燕麥25克牛奶100克雞蛋1個花牛蘋果1個低脂低碳水蘋果烤燕麥的做法燕麥、牛奶、雞...
蘋果小米燕麥撻 | 無糖無面低脂懶人蛋撻
想吃蛋撻又怕胖可以嘗試這樣的配方：燕麥+香蕉打底，撻心可自由發揮，確保有雞蛋在撐場面就行。用料小米克蘋果個燕麥片克雞蛋個奶粉(可選，增加甜度)可可粉(可選，對比色)香蕉蘋果小米燕麥撻|無糖無面低脂懶人蛋撻的做法以上，全...