有關低碳水沒有澱粉的做法步驟和低碳水沒有澱粉做法圖解

夏天冰冰涼的冰粉，果凍！可鹽可甜！超級解暑去火！（scd，生酮，低碳水）沒有澱粉，糯米粉，粘米粉！

07-21

夏天到了！各位小夥伴是不是被熱瘋了？買冰棍還不衛生不健康！莓子我突然想到了好久之前吃的冰粉！冰粉當做菜就是鹹的！當做甜品就是甜蜜的！冰冰涼涼！又彈又滑！是不是很誘惑？用料水適量（看你做多少）蜂蜜適量（按你自己甜度）吉利丁一湯匙...

生酮低碳無澱粉小餐包

03-30

用料杏仁粉120克亞麻籽粉20克椰子粉20克洋車前子殼粉36克泡打粉10克赤蘚糖醇15克鹽1克黃油50克雞蛋4個水200克（倒一點白醋）生酮低碳無澱粉小餐包的做法把乾料混合均勻，充分混合。防止意外情況。開始把溼料攪拌均勻：提前融...

熗炒包心菜(沒有肉！沒有糖！沒有生抽！沒有老抽！沒有水澱粉！）

03-04

沒有肉，沒有糖，沒有生抽，沒有老抽，沒有水澱粉！但是它有花椒啊！！！用熱油把花椒幹辣椒的味道熗出來，再加入包心菜急火快炒，這樣麻辣鮮香就會隨之熗入！而且熗炒這種烹飪方式雖然簡單，但因爲炒時旺火熱油，原料下鍋後快速翻動，一斷生即可...

蔥油曲奇｜低碳生酮無澱粉

12-29

試圖說服爸媽執行低碳飲食，但無奈上一輩人真的很難戒掉米麪。於是乎，每週做些中國風的低碳點心就成了習慣。先更蔥油系列吧～我個人超級喜歡呢，希望大家也喜歡～這款酥曲奇非常酥，家裏有牙口不好的老人也非常合適。有附上蔥油...

小J低碳水低卡美食｜無澱粉無糖無油低卡低碳水綠豆糕｜無綠豆｜快速簡單製作

01-07

大家端午節安康，小J來更新節日食譜啦-低卡低碳水超簡單製作綠豆糕。假期裏，如果沒法吃糉子的夥伴們，可以試試這款健康無負擔的“綠豆糕”來儀式感一下呢。小J準備了兩款口味配方，以便沒有羽扇豆粉的夥伴們參考。配方1含羽...

沒有低筋麪粉沒有煉乳的葡式蛋撻

11-02

用料蛋撻皮8個純牛奶125ML雞蛋2個（只要蛋黃）白糖15g淡奶油一半沒有低筋麪粉沒有煉乳的葡式蛋撻的做法所用的材料，這個方子剛好能做8個。牛奶只要是純的就好，沒有固定牌子蛋清分離，打發蛋黃備用淡奶油+糖+牛奶隔水攪拌融化，...

低碳水生酮軟曲奇（無澱粉無麪粉）

04-06

最近沉迷於低碳水小零食無法自拔~~~又好吃又減肥的東西誰能拒絕它呢！！！我不喜甜哦，甜度可能不是很夠，你們可以適當增加一點。不低碳水的朋友們，用低筋麪粉替代椰子麪粉和扁桃仁粉也完全可以的！配方都是通用的！快來試試吧。用...

10分鐘減脂肉餅低碳無澱粉

08-05

不用放油煎，飽腹感強烈，同時口味很好減肥也可以多樣化飲食用料雞腿肉100克瘦肉50克木耳15克冬菇20克白胡椒粉適量鹽適量10分鐘減脂肉餅低碳無澱粉的做法提前先用開水把冬菇和木耳泡開，泡軟把雞腿肉跟骨頭拆分出來用絞肉...

沒有粉條的炒盒菜~少了澱粉

11-11

沒有粉條的炒盒菜，少了很多澱粉，放心吃，味道一點兒也不遜色，超快手😃用料綠豆芽300克韭菜1把肉100克雞蛋2個油適量小米辣2個調料汁：生抽鹽耗油各1勺糖少許(半勺)沒有粉條的炒盒菜~少了澱粉的做法雞蛋打散炒熟，盛出備用。炒...

【無油糖低碳低卡】快手烤牛奶無澱粉版

03-13

⚠️因爲沒有玉米澱粉要凝固用了纖維膠質類，所以凝結後會比較緊密不會一捏就碎，所以切塊比較方便⚠️在烤箱裏是會膨脹的（炸包漿豆腐那樣），出爐會癟下去，非常軟彈！不是傳統得入口即化和脆⚠️顏值黨勿入！！🌟一份175kcal，315g，烤制後240...

沒有蛋卷模也可以做出低碳水無糖脆餅

12-05

有蛋卷模當然是最省事的，但不常用就別買了。用料雞蛋1個混合麪粉（我爲了降低碳水，用了20g燕麥片磨粉混合普通麪粉）30克（可以直接用麪粉，除了高筋麪粉、餃子粉、麪包粉）堅果粉或無鹽糖的芝麻醬、花生醬、堅果醬20克現磨橙皮可...

低碳生酮｜海陸沒有空大餐

05-15

快手、簡單。調料只放鹽和醋。用料鹽適量醋適量低碳生酮｜海陸沒有空大餐的做法食材準備（從左至右）：紅蝦、黃油、橄欖油浸番茄（新鮮番茄也行）、肉餡（努力洗去血水，避免鐵超標）、大蒜（拍碎即可）、燙菠菜。黃油放大蒜炒香，然後放入紅...

吃不胖的雪媚娘，無糖無澱粉超低碳水(輕生酮版)

03-09

這款雪媚娘專爲不喜歡生酮青團的小夥伴準備，還是熟悉的配方，✔無糖✔無澱粉✔無麪粉分享給控糖，輕生酮，生酮的小夥伴們♥用料內料淡奶油100ml代糖1：1甜10克檸檬汁1滴草莓3個皮子車前子殼粉10克椰子麪粉25克水(70℃左右)150...

油炸麪包條（沒有玉米澱粉版）

09-09

這個是我自己摸索出來的，有點像油條（到時候再出有玉米澱粉的。可能有玉米澱粉的話會更脆。）用料雞蛋2個（可自己調整）饅頭3個（看你家愛不愛吃了）油（隨便）油炸麪包條（沒有玉米澱粉版）的做法材料上場（有是我家自己榨的）把饅頭切成一條...

生酮低碳·無澱粉雲吞餛飩

05-22

作爲一個廣東人，真的好喜歡雲吞，小學經常吃一碗雲吞麪然後就去上學。可惜生酮以後不僅揮別了鹼水面，也跟我最愛的人間雲吞一別兩寬。可是！只要我足夠渴望，整個宇宙都會來幫忙！那麼這一次幫我忙的是誰呢：就是豆皮！這個雲吞包起...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-配料表只有雞蛋！！！沒有任何粉類的低碳生酮無粉蛋糕胚！！！用料超少零難度超百搭超萬能的低碳生酮蛋糕胚！！！低碳生酮綿軟蛋糕卷！！！適合蛋斷！！！簡單粗暴！懶人快手！非常耐艹！

10-22

重要的話我先寫下來：我太懶了，分蛋也懶得分開打，所以直接試着做了這款全蛋打發拿去烤制的蛋糕胚這個胚有很多的優勢比如：用料單一，配料表乾淨，成本低，零難度，不折騰不容易消泡，胚子結實萬用耐艹，隨便怎麼折騰也不會破不會掉皮，適...

（無糖無澱粉）臘腸炒白菜生酮低碳水

11-10

用料白菜1顆臘腸（食芸8號麻辣味）2根醬油1湯勺（無糖無澱粉）臘腸炒白菜生酮低碳水的做法2根臘腸切片，水開後隔水蒸10分鐘。蒸熟後取出備用。與臘腸一起蒸的是乾貝，家裏有就順手加了一把。鍋內多倒點橄欖油，放入蒜蓉和薑絲，開中...

粉絲沙拉【春雨サラダ】【低碳水】

11-01

#深夜食堂#魔芋絲版粉絲沙拉【既要美味也要低碳水，一個都不能丟！】用料細魔芋絲1包蛋皮適量（1個雞蛋的量）火腿片2片淺漬（酸甜胡蘿蔔絲）適量蔥花適量生菜1片櫻桃番茄2顆西蘭花1瓣*鹽適量*蔥油1tsp*橙醋1.5tsp*Erythritol（赤蘚...

無澱粉低碳風味茄子

04-25

靈感來源於這個菜譜，感謝原作者用料長茄子1個幹辣椒4個花椒1把蒜3瓣醋2勺赤蘚糖醇4勺鹽1勺杏仁粉4勺無澱粉低碳風味茄子的做法茄子洗淨，先對半切開，再斜刀切薄片，下冷水浸泡五到十分鐘撈出瀝乾水分，或者用廚房用紙吸乾。水...

吉野家牛肉(沒有)飯生酮低碳水友好

08-22

用料肥牛卷600克黃洋蔥300克黃油30剋日本清酒6湯匙味淋6湯匙龜甲萬無麩質醬油(或濃口醬油6湯匙)8湯匙可生食雞蛋(可選)2個熟白芝麻(可選)一把柴魚片(可選)一把吉野家牛肉(沒有)飯生酮低碳水友好的做法奶鍋里加水，放入...

健康油條～沒有一滴水，沒有泡打粉沒有……

01-15

透過不斷的調整與完善、把健康油條製作成功的經驗和方法分享給廚友們！北方地區都是早餐吃豆漿油條的，所以每次我都是晚上和好面後，放入冰箱冷藏發酵一夜，早上炸油條、（本方子，4至5人的早餐量，可以減半材料製作，如果減量雞蛋還...

【低碳水食譜】🈚️油🈚️糖0⃣️澱粉的低碳芝士拉絲熱狗棒🌭️饞

10-16

轉載自小紅書@橘子醬🍊要自律無油無糖0️⃣澱粉，生酮減脂芝士拉絲熱狗棒搭配一瓶理想燃料能量瓶子防彈咖啡☕️渡過活力滿滿的一天吧用料谷朊粉25克椰子麪粉10克洋車前子殼粉5克雞蛋1個溫水25克鹽適量胡椒適量0卡糖適量【...

【低碳快手】沒有糯米卷

10-14

冬天好想跟糯米不分離，如果想做小酮人怎麼辦呢？以下兩人份的量用料沒有糯米卷部分洋車前子殼粉（now）20克代糖15克可可粉5克牛奶160克夾餡適量【低碳快手】沒有糯米卷的做法把所有沒有糯米卷部分混合，攪拌至無顆粒狀態，微波...

【生酮低碳低卡】不用澱粉勾芡的蘑菇炒肉