宿舍自制三明治
自從開始減肥就特別難受一個問題畢竟有一種餓叫“嘴饞”肚子不餓但就是想嚼點什麼清明準備去大理玩要在動車上度過一個夜晚突然想到可以做一個營養豐富的自制三明治保證在動車上也能各種物質都攝入又能滿足嘴巴的寂寞...
宿舍食譜_紫薯三明治
早上要去上班上學方便簡單的美味早餐喚醒美好的一天！用料小紫薯2個吐司3片牛奶適量肉鬆適量醬各種喜歡的醬（巧克力醬，花生醬，看個人口味！）鹽克宿舍食譜_紫薯三明治的做法可以前一天用可以定時的小蒸鍋蒸紫薯，第二天早上起牀...
宿舍三明治🥪
用料雞蛋🥚4個生菜🥬4片西紅柿🍅4片吐司🍞8片火腿腸🥓4根鹽🧂宿舍三明治🥪的做法煎雞蛋🍳不要煎太久熟了就好啦放一點鹽🧂🥓煎一下火腿腸會香一點喜歡的話可以放一點胡椒粉西紅柿🍅切片準備好吐司🍞把西紅柿🍅煎蛋🍳...
宿舍懶人料理三明治
用料雞蛋1個麪包兩片牛油果1個肉鬆適量芝士片1片金槍魚罐頭1罐黃瓜1根番茄1個鹽，黑胡椒適量宿舍懶人料理三明治的做法將牛油果搗碎成醬一樣，加入適量的鹽黑胡椒進行調味，最後將所有材料都切好依次擺放在麪包上，用保鮮膜包...
簡易三明治（宿舍版）
吃貨的減肥道路，一起來享受這個美好的過程吧！宿舍版歡迎學生黨✌🏻用料土司片兩片雞蛋一個火腿片一片黃瓜/生菜適量西紅柿適量芝士片一片沙拉醬適量勺保鮮膜安全的簡易三明治（宿舍版）的做法材料準備✔吐司切片✔煎雞蛋火...
宿舍版，野餐三明治
兩種三明治做法宿舍小功率的煮麪的鍋就可以不過我用的是多功能的700w的鍋煎炒烹炸都可以。😊用料土司適量雞蛋4個(人數來定）黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量糖適量包菜/西生菜適量美式火腿/雙匯蒜香腸適量牛奶適量油適量宿...
減脂三明治(宿舍版)
作爲一個正在減肥的宿舍黨大學生外面的三明治都是放了各種醬不健康還死貴死貴的輕食類的餐廳三明治貴的離譜還不如自己動手豐衣足食嘻嘻用料雞胸肉一塊小西紅柿3個生菜2片全麥麪包2片雞蛋1個橙子1個減脂三明治(宿舍版...
宿舍就能做的三明治
用料雞蛋1個麪包2片生菜4~6片火腿一片沙拉醬隨心情番茄醬隨心情聖女果3顆紫薯1個保鮮膜一大塊宿舍就能做的三明治的做法1、把食材用鹽水泡會按照心情切好2、紫薯提前蒸熟，用勺子碾壓成泥，我自己在紫薯泥里加了點沖泡的...
宿舍食譜～香菇火腿三明治
以後還是更新食譜吧讓大家能看到步驟最近買了些乾貨對沒冰箱的宿舍黨來說太方便腐竹啊木耳啊香菇啊想吃的時候提前泡上hin方便！用料幹香菇五朵雞蛋一個吐司三片火腿腸一根色拉調味醬酸乳酪味生菜隨便宿舍食譜～香菇火腿...
自制三明治
簡單快手！給生活一點甜！善待愛你的人！用料雞蛋/鴨蛋1個黃瓜少許生菜少許午餐肉幾片西虹市一個海苔肉鬆少許吐司幾片沙拉醬一小包自制三明治的做法12煎一下3煎個蛋456789101112保鮮膜包起來13用刀對半切開輕食...
宿舍黨簡易沼三明治
宿舍黨不容易呀(◍•̅ȷ̫•̅◍)用料全麥麪包3片百吉福三角小奶酪1個黃瓜1/3根亨氏黑胡椒醬適量水煮蛋1個西紅柿1個橄欖油適量葡萄酒醋適量宿舍黨簡易沼三明治的做法黃瓜雞蛋切碎，加黑胡椒醬，橄欖油還有葡萄酒醋，因爲...
學生宿舍•寢室三明治
用料吐司🍞兩片雞蛋🥚一顆芝士片一片生菜適量西紅柿適量培根🥓兩片千島醬、蕃茄醬適量學生宿舍•寢室三明治的做法培根用小鍋煎至捲曲變色關火，芝士鋪在麪包片上，趁着預熱讓芝士融化一下煎蛋蛋，鋪在芝士上面抹番茄醬、千...
宿舍黨的雜菜三明治
作爲宿舍黨對於食材有比較大的侷限性，而且又不能用鍋……會被宿管阿姨沒收每次看見賣栗子南瓜紫薯的都想買回去蒸熟，趁着熱氣蒸騰，剝皮吃上一大碗可是我只能想想，很氣所以只能去超市買點可以生吃的蔬菜做三明治，雖然沒什麼...
自制三明治
三明治是非常簡單好學、又飽腹、成本較低的一道美食～現在跟我開始學習吧～用料雞蛋1個午餐肉3片沙拉醬1條青瓜1根吐司片4片自制三明治的做法清洗番茄、青瓜放入一旁備用。先佈置第一層土司片，先切三片午餐肉（視自己的口味...
宿舍黨的黃瓜火腿三明治
學生黨在宿舍也想自己過個手癮做點東西……三明治是個超級不錯的選擇嘗試一下enjoy用料荷蘭小黃瓜1根肘花小火腿1根吐司1片番茄醬適量宿舍黨的黃瓜火腿三明治的做法黃瓜洗乾淨切片，肘花火腿切片取一片吐司，塗上番茄醬小...
超簡易三明治 宿舍版
早餐在宿舍也可以做超快超簡單幸福感爆棚顏值極高嘻嘻現在開始吧用料全麥吐司2片西紅柿半個生菜適量水果黃瓜半隻超簡易三明治宿舍版的做法烤麪包160度左右2min烤麪包的時候西紅柿切片黃瓜切片切生菜烤好麪包每片分割...
宿舍版牛油果三明治
宿舍版簡易減脂三明治～用料牛油果半個沙拉醬兩勺番茄半個蟹柳三個雞胸肉半塊生菜兩片全麥麪包兩片宿舍版牛油果三明治的做法切好牛油果和番茄，番茄切丁。我用到的是半個，大家隨意先把牛油果碾碎，如果想要顆粒感重一點就不...
大學宿舍：雞蛋三明治
在宿舍刷深夜食堂正好看到雞蛋三明治手癢的不行於是...晨跑結束，在食堂買了一個水煮雞蛋，一根煮玉米，又在宿舍底下的便利店買了一包土司，一包沙拉醬回宿舍開工！注：這是一人份。用料熟雞蛋1個土司1片沙拉醬隨便擠一點大學宿...
宿舍 飯糰（三明治機）
今天要去練車做點便當恰恰用料糯米100g耗油適量海苔3片肉鬆適量海苔碎適量鹽適量宿舍飯糰（三明治機）的做法煮好的糯米飯加入適量海苔碎，耗油，鹽攪拌放入三明治機稍稍煎一下普通的宿舍鍋也行嗷煎好後用海苔包起來就好啦舍...
宿舍版簡易健康三明治
學校的早餐太貧瘠啦總想週末自己搞點好吃的用料麪包3片雞蛋1個沙拉醬適量（好吃又長胖胖的東西自己看着加叭）火腿4片黃瓜適量（也可以換成身材）西紅柿兩片鹽1克（煎雞蛋時調味）紫薯1個（小小的，也可以不加加了很好看）宿舍版簡易健...
【宿舍怎麼吃】三明治
你好，我是星人A是不是吃夠了食堂早上的包子？？emmmm....我吃夠了....用料雞蛋（生）1個全麥土司2片西紅柿1個香蕉1個蔬菜任意微波爐宿舍阿姨處【宿舍怎麼吃】三明治的做法曼可頓有非常多的吐司，這款相比起超醇系列口感差很多，但...
宿舍三明治
吃膩了食堂，自己來開個小廚房吧～用料麪包2片胡蘿蔔幾片青菜半棵火腿腸1根雞蛋1個紫薯小半個番茄醬2～3勺洋蔥隨意宿舍三明治的做法先把需要的食材準備好按心情切成喜歡的形狀（此時鍋內邊煮紫薯）小鍋內倒一點點油，將雞蛋攪散...
宿舍自制·金槍魚三明治🥪
最近瘋狂迷戀下廚，不論在家還是在宿舍用料千島醬1小袋黃瓜1根吐司1袋番茄2個火腿1根玉米1根金槍魚1罐宿舍自制·金槍魚三明治🥪的做法準備材料黃瓜🥒西紅柿🍅去心切丁狀，因爲沒有去心容易出水，影響口感玉米🌽用新鮮玉米...
三明治（宿舍、工作快手版）
Σ(ŎдŎ|||)ﾉﾉ每天吃外邊的飯哭唧唧啊，自己來一個健康美味的三明治吧~重點是(〃ω〃)簡單爆炸！用料麪包片兩片黃芥末醬適量王中王火腿1只蔓越莓幹適量魚豆腐2包小西紅柿2個三明治（宿舍、工作快手版）的做法麪包片兩個切片...
【宿舍早餐】奶酪三明治
【宿舍早餐】各式各樣的三明治都是我的愛！記得切邊唷！用料麪包番茄奶酪等等等等【宿舍早餐】奶酪三明治的做法麪包上放奶酪，切好的番茄放上另外一片面包，切邊吃！...