酸辣蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪50克蝦仁100克檸檬半個百香果1個小番茄5個紅椒半個黃瓜50克酸辣蝦仁蕎麥麪的做法食材蕎麥麪煮熟蝦仁煮熟食材切好調酸辣汁：醬油、醋、糖、辣椒醬、白芝麻、蠔油擺上食材，淋上酸辣汁一份熱量390大卡...
【減脂餐】蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪適量蝦仁適量胡蘿蔔適量黃瓜適量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、鹽、醋、蔥花、熱油適量【減脂餐】蝦仁蕎麥麪的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜刨絲，胡蘿蔔焯水，蝦仁煎熟備用2⃣️水開下蕎麥麪，煮熟撈出瀝乾水分盛到碗中...
酸辣蕎麥麪
用料蕎麥麪100克蔬菜2根醋1勺醬油2勺鹽適量酸辣蕎麥麪的做法蒜末，蔥沫，辣椒麪放入碗裏適量熱油潑一下加入一勺香醋，2勺生抽，適量食鹽和白糖將煮好的面放入碗裏，加入適量麪湯和青菜！...
蕎麥麪的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麪
用料蕎麥麪60克西紅柿3個蝦仁8個芝士片2片蒜4瓣鹽適量黑胡椒適量蕎麥麪的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麪的做法西紅柿劃十字，開水上下焯一分鐘，去皮，切成番茄丁備用。準備好蒜末。熱鍋涼油，下蒜末、番茄丁，少許鹽，將番茄炒出汁（喜...
番茄豆腐蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪150克番茄1個豆腐100g蝦仁50克菜花半個番茄豆腐蝦仁蕎麥麪的做法蕎麥麪低GI，減肥人士必備先把番茄切碎，小火炒，加水煮開，放麪條，和菜花，快熟了放蝦仁和鹽，關火悶一會兒就好了...
酸辣蕎麪
用料蕎麪適量洋蔥適量蒜適量姜適量小紅辣椒適量陳醋適量生抽適量料酒適量花生油適量酸辣蕎麪的做法按食量取蕎麪用溫水浸泡10分鐘左右（用手感覺面全部浸軟爲止）用開水煮2分鐘左右（筷子能夾斷面條即可）撈出用冷水過一遍把...
黑胡椒蕎麥蝦仁意麪
好吃😋用料蕎麥麪100克海鹽3克橄欖油5克蒜3瓣黑胡椒醬料1包奶酪粉3克歐芹碎5克黑胡椒碎3克蝦仁200克黑胡椒蕎麥蝦仁意麪的做法活蝦去蝦線去殼，洗淨，擦乾。加入鹽、黑胡椒，Rua均勻。鍋中少油，加酸泥（我太懶沒剁碎）小火慢慢炒...
蝦仁煎蕎麥麪（ref. 蕭瀟）
很好吃，只是用的蕎麥麪可能和原方略有不同，我的按照包裝說明時間較短，以及把海苔絲換成了自制香鬆。用料蕎麥麪90克黑虎蝦仁100克柴魚片4克蝦皮10克香鬆6克熟白芝麻少許蒜3瓣小蔥適量姜少許薄鹽醬油適量香油少許蝦仁煎蕎...
蝦仁酸辣蕎麥麪
天氣還是很熱所以果斷先做了這個酸辣的口味冰冰涼涼酸辣開胃用料檸檬1個蕎麥麪200-300克小米辣2個大蒜3克生薑3克蝦仁200克香菜一小把黃瓜半根洋蔥少許生抽3勺蠔油適量鹽適量蝦仁酸辣蕎麥麪的做法水燒開蕎麥麪放進去...
泰式酸辣鮮蝦牛肉拌蕎麥麪
大夏天就需要來一碗酸辣的泰式鮮蝦拌麪，好吃不長胖！！！用料蕎麥麪200克醬油3勺檸檬1個百香果1個冰糖2粒香菜1根蒜頭2片生薑3片基圍蝦半斤牛肉半斤小黃瓜1根蔥花1跟泰式酸辣鮮蝦牛肉拌蕎麥麪的做法準備好調料，並攪拌一起：檸檬...
低脂蕎麥麪｜酸辣蕎麥麪
cr抖音：發發吃不胖我喜歡吃蕎麥麪，口感筋道用料蕎麥麪醬料：蒜末、小米辣、辣椒麪、白芝麻、生抽2、陳醋1、代糖0.5、鹽0.5、蠔油0.5勺低脂蕎麥麪｜酸辣蕎麥麪的做法先燒水煮麪煮麪條同時調好醬汁煮好的面撈入醬料碗裏(可以...
夏日酸辣蕎麥麪（苦蕎麪）
夏天熱沒胃口煩躁易怒不想說話所以這個菜譜怎麼簡短怎麼來🙂🙂🙂🙂用料苦蕎麪150g沸水適量料汁香醋1/2tbsp生抽1tbsp麻油（不可省）1/2tbsp香油1/4tbsp小米辣（不可省）1根蒜末2瓣薑末1片配菜黃瓜絲適量夏日酸辣蕎麥麪（苦蕎麪）...
檸檬雞絲蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪適量黃瓜適量胡蘿蔔適量雞胸肉半塊蝦仁6只姜蒜適量檸檬半個生抽2勺蠔油1勺陳醋1勺辣椒油1勺料酒1勺檸檬雞絲蝦仁蕎麥麪的做法雞胸肉加薑片、一勺料酒，冷水入鍋煮熟，撈出撕成長條蝦仁加少許鹽、黑胡椒、料酒抓...
爽口開胃 酸湯蝦仁蕎麥麪
隨便替換肉和配菜，自己喜歡吃就好~加點小蔥香菜都可以~用料蕎麥麪1小把蝦仁10個生菜3片油辣子2勺醋2勺生抽1勺雞蛋1個爽口開胃酸湯蝦仁蕎麥麪的做法蝦仁去蝦線洗淨，沾幹，加點黃酒/料酒、薑絲，醃製10分鐘生菜洗淨（隨意青菜...
【食材包操作說明】蝦仁辣白菜蕎麥冷拌麪
【說明】這是三刻321cooking食材包用戶操作指南，僅供購買了本道菜食材包的朋友們使用^_^貼秋膘的季節裏一不小心就會吃下太多大魚大肉，引起秋燥上火，來碗冷麪舒緩一下！這碗蕎麥冷拌麪不像冷湯麪那樣冰涼，配料滿滿超實在，有...
酸辣必備🔥快手泰式冬陰功蝦仁蕎麥麪
隔三差五就想來碗麪夏日吃冷麪冬日就愛暖呼呼的面酸酸辣辣開胃又溫暖用料蕎麥麪1把蝦8只魚露2勺檸檬2片青紅辣椒適量酸辣必備🔥快手泰式冬陰功蝦仁蕎麥麪的做法【食材】蕎麥、蝦仁、冬陰功醬、辣椒、番茄、檸檬【做法...
好吃不胖！清爽不油膩的酸辣蝦仁涼拌蕎麥麪
🔅天氣真心越來越熱，必須多安排點開胃的減脂食譜，今天分享一道減脂期必學的酸辣蝦仁涼拌蕎麥麪，低脂高蛋白，清爽開胃，拌一拌就很好吃，而且怎麼吃都不胖！用料蕎麥麪150克雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根檸檬半個蝦6只生抽2勺蠔油1...
蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）
簡單快手有營養的一人食減脂午餐。用料抽腸蝦仁適量橄欖油適量鹽適量小青菜適量西葫蘆適量蕎麥掛麪適量料酒2勺黃豆芽一小把生抽1勺蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）的做法抽腸蝦仁解凍放入料酒醃製15分鐘焯熟撈出備用,黃豆芽焯熟...
減脂必備@蝦仁蕎麥麪
我喜歡快捷方便的餐，不喜歡油煙味，食材也很好買到，對於這種上班族很方便，有個便當盒就可以中午帶飯啦！用料雞蛋1個西蘭花適量西紅柿1個金針菇小把木耳五朵洋蔥半個黑胡椒適量意麪調味料適量鹽少量耗油1勺蝦仁70克減脂必備@...
蝦仁蕎麥麪
用料大蝦6只乾貝20粒小蕃茄20個口蘑4個青菜幾棵大蔥1小段生薑2片蕎麥掛麪1小把蝦仁蕎麥麪的做法1、準備相應的食材，蝦去掉蝦頭和蝦殼，剝下的蝦頭和蝦殼先不要扔。2、乾貝提前泡發20分鐘，加少許料酒和生薑上鍋蒸20分鐘備...
酸辣蝦蕎麥涼麪
簡單快手的低脂減脂餐【酸辣蝦蕎麥涼麪】，酸酸辣辣的還有點檸檬鮮甜，專治沒胃口，非常適合夏天。(☆ﾟ∀ﾟ)建議選擇薄鹽生抽，不宜過多，蝦一面醃製在裏面就可以了，太多容易鹹。用料蝦10只蕎麥麪一把洋蔥碎/小米椒/蔥花/香菜各一...
酸辣蕎麥麪
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料酸辣醬汁蒜末10g辣椒油5g醋10g生抽10g鹽1g白糖2g飲用水100g主料蕎麥麪150g雞蛋1個黃瓜20g海苔絲3g芝麻2g酸辣蕎麥麪的做法鍋中水燒開，放入蕎麥麪，煮沸後加一次冷水，再次煮沸後...
減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪
今天分享的是番茄蝦仁蕎麥麪，湯汁濃郁真的是爆好吃，低脂好吃不胖，喜歡的不要錯過哈～用料蕎麥麪100克番茄1個蝦仁8個西蘭花2朵蔥花10克減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪的做法快試試哈～～1⃣️、番茄去皮切塊，蔥切碎。鍋裏放適量油爆香蔥...
蕎麥麪，意麪蝦仁湯
今天上午比較忙，12點纔回到宿舍，小夥伴們一頓猛操作，哈哈，成品還是很好吃的。一起看看我們今天吃了些什麼吧。用料蕎麥麪一袋意麪一袋菠菜想吃多少放多少調料（小夥伴買的）豆腐1塊小蔥3根醃製好的蝦仁20個左右香油1勺鹽1勺黑...
蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麪
上班族寶媽的營養快速早餐晚餐用料西紅柿2個雞蛋2個鹽適量蝦仁80克麪條450克食用油蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麪的做法倒入食用油炒雞蛋，煎至微微黃，翻炒，盛出備用。不用倒油，直接下西紅柿翻炒至出汁，加少許鹽和糖。加入雞蛋，一起炒...