菠菜黑木耳
用料菠菜黑木耳鹽糖陳醋香油味精辣椒油菠菜黑木耳的做法菠菜洗淨，用鹽水泡半小時以上，木辦法，社會誠信度太低了，蔬菜農藥，即使俺買有機的，俺也這麼洗木耳溫水泡發，去根，洗淨，瀝乾水後，切絲備用燒開一鍋水，放少許鹽，放入菠菜，水沸後...
營養又美味的香芹黑木耳，芹菜炒雞蛋黑木耳
用料雞蛋木耳香芹蒜幹辣椒鹽生抽營養又美味的香芹黑木耳，芹菜炒雞蛋黑木耳的做法木耳溫水泡發，焯水五分鐘沖洗一下，瀝水熱油煎蛋，盛出香芹洗淨切段熱油爆香蒜米，幹辣椒放鹽炒芹菜，翻炒幾分鐘加入木耳一起炒，放生抽調味炒熟加...
【快手】菠菜拌木耳
炎炎夏日或是在家懶得開火一道涼拌菜方便快速易上手味道也超棒！用料菠菜一把幹黑木耳一把大蒜頭兩小瓣生抽少許橄欖油少許芝麻油少許胡椒粉少量白芝麻少量【快手】菠菜拌木耳的做法一把幹木耳放水裏完全泡發蒜頭切成末...
涼拌黑木耳（也是油潑黑木耳）
用料黑木耳小碗泡發大蒜兩瓣小蔥一根紅辣椒兩個生抽三湯匙香醋三湯匙糖一湯匙熱油適量涼拌黑木耳（也是油潑黑木耳）的做法將木耳泡發洗淨沸水裏焯40秒左右撈起來過涼水將木耳切段更能方便入味切好裝盤放上準備好的蒜末蔥...
【低脂菜】菠菜拌木耳
簡單方便的減脂餐走一個～用料木耳一小把菠菜300克香醋1勺生抽1勺蒜2瓣香油1勺白芝麻適量食鹽半勺【低脂菜】菠菜拌木耳的做法木耳溫水泡發後洗淨，濾幹水分備用。菠菜洗淨，切成段。將木耳焯水1分鐘。菠菜焯水30秒。（水中加...
木耳炒菠菜
用料木耳不限木耳炒菠菜的做法iOS...
涼拌黑木耳醋拌黑木耳
黑木耳被稱之爲“血管清道夫”，據說醋拌黑木耳醋拌香菇是宋家三姐妹最愛的食物。你看看宋家三姐妹多漂亮多長壽就知道涼拌黑木耳多有益處了！木耳可以軟化血管清除體內垃圾，黑色食品一般都補腎補血的。用料幹黑木耳一大把...
減脂❗️菠菜木耳炒黑椒雞蛋
健身之後，開始關注飲食營養，瞭解到，人每天應該至少吃夠五種顏色的食物，才能保持膳食營養的齊備與平衡。這道“菠菜木耳炒黑椒雞蛋”中，綠(菠菜)、紅(彩椒)、黃(雞蛋)、黑(木耳)、白(大蒜)，都有了。一盤菜，融匯了五種色彩，補充...
魚香黑木耳炒蛋（泡發黑木耳）
用料木耳適量雞蛋3個料酒1勺鹽2克生抽3勺陳醋2勺澱粉1勺糖小半勺青辣椒3個魚香黑木耳炒蛋（泡發黑木耳）的做法黑木耳泡發:幹木耳放在密封容器裏，加一點麪粉，白糖，加上溫水，蓋上蓋子，搖晃3分鐘即可快速泡發。隨後，黑木耳切絲，辣...
涼菜-木耳拌黃瓜/菠菜
1. 木耳提前泡發，焯水3分鐘左右，撈出控水。黃瓜拍好切段。2. 調汁：蔥花蒜末澆上熱油，1勺生抽，1少陳醋，1小勺蠔油，半勺香油，半勺糖，一勺芝麻，攪拌均勻3. 把食材和料汁拌勻如果黃瓜換成菠菜：鍋中水燒開後加1勺鹽，少...
黑木耳韭菜
用料韭菜黑木耳小尖椒鹽黑木耳韭菜的做法先在沸水中煮熟黑木耳在放入油中炒片刻即可鍋入韭菜，迅速翻炒加鹽起鍋小貼士小尖椒怕辣的可以不加，加了風味更獨特韭菜在未經烹調處理之前，切口處與空氣接觸後，難聞的氣味會增加，所...
黑木耳花菜
用料花菜黑木耳生抽蠔油糖黑木耳花菜的做法花菜洗乾淨，剪成小塊大蒜切成末起油鍋，蒜末爆香放入花菜加入生抽2勺，蠔油1勺，適量糖提鮮不防水，蓋上鍋蓋，3分鐘後倒入蒸熟的黑木耳，翻炒後即可出鍋。...
木耳拌菠菜
木耳拌菠菜是一道涼菜，做法簡單，吃到嘴裏卻是好吃到不想停不下來，一起來做這個健康又美味的菜吧！用料菠菜100～150克木耳50克麻辣花生米適量香油2勺味好美椒鹽一勺味好美鮮辣味粉一勺醬油一勺香醋一勺白醋/米醋一勺木耳拌菠...
菠菜炒木耳
這麼抓狂的天氣就多吃點青菜吧，木耳真的對排毒很有效果喲~用料菠菜木耳蒜鹽味全高鮮菠菜炒木耳的做法菠菜洗淨，菜梗和菜葉分開放；蒜切片；木耳加一點鹽，泡發洗淨後過熱水燙熟備用；鍋熱倒少許油，先小火入蒜片煸香，再加入菜梗翻...
低脂純素家常菜：黑木耳白木耳清炒
這道低脂純素家常菜食材和做法非常簡單，黑木耳和白木耳都是非常有營養的食材，經常食用具有調節血糖和降低血脂的功效。做的時候一定要遵守少油少鹽無糖的原則！用料幹黑木耳少許乾白木耳1朵小蔥少許少許植物油少許鹽少許...
菠菜炒黑木耳
用料菠菜和木耳菠菜炒黑木耳的做法菠菜燙熟木耳燙熟放一起炒...
剝菠蘿蜜和菠蘿蜜炒黑木耳
第一次買了一整個菠蘿蜜回來自己剝，這個運動量不亞於跑了十幾分鍾。用料菠蘿蜜適量黑木耳適量鹽適量剝菠蘿蜜和菠蘿蜜炒黑木耳的做法鍋燒熱放食用油和蒜炒香放黑木耳翻炒兩分鐘左右放入菠蘿蜜一起翻炒，再放入鹽和少量水...
開胃小菜（銀耳木耳拌菠菜）
春天來了，吃點銀耳、木耳菠菜，補充營養清爽開胃用料木耳6朵銀耳1/3朵菠菜1小把蒜1瓣尖椒1/4個小紅椒1/4個醋1小勺生抽1小勺鹽適量開胃小菜（銀耳木耳拌菠菜）的做法菠菜、木耳、銀耳洗淨切好熱水開鍋後先木耳2分後菠菜，翻一...
涼拌菠菜黑木耳
用料菠菜1把木耳一把香油1勺蠔油1勺鹽1小搓生抽1勺大蒜2瓣紅色小米椒1個綠色小米椒/白醋1勺涼拌菠菜黑木耳的做法黑木耳提早泡軟，菠菜整汁洗淨，鍋水煮開後再放入菠菜，焯水煮熟後過涼水，擠掉水份，切斷，黑木耳同樣焯水切碎，兩...
菠菜蝦仁黑木耳
用料菠菜蝦仁黑木耳蔥薑蒜食用油醬油鹽菠菜蝦仁黑木耳的做法備好各種食材開水焯燙菠菜備用將油下入燒熱的鍋中，待油燒至六七成熱後，下入蔥花，炒至金黃並出香味先後下入蝦仁和木耳，倒入適量醬油，快速翻炒2至3分鐘鍋中加入少...
菠菜木耳
爽口，方便，省事，營養用料菠菜一捆木耳十幾個丘比沙拉汁菠菜木耳的做法將菠菜燙熟木耳泡發後燙熟均過涼水倒入沙拉汁即可...
黑木耳
吃到嘴裏一個字爽爆了！你會想起哦！你那逝去的青春！用料採雲之顛黑木耳300g黑木耳的做法密制鮑汁黑木耳放密制鮑汁泡兩個小時即可小貼士縱享絲滑受不了了！雲裏霧裏飄飄欲仙...
涼拌菠菜木耳粉條黑芝麻葡萄乾
用料菠菜把香油勺木耳朵鹽克陳醋勺薑片蒜瓣生抽勺糖黑芝麻涼拌菠菜木耳粉條黑芝麻葡萄乾的做法菠菜焯水木耳提前蒸熟鍋加熱，加入油，生抽，白糖，鹽姜蒜末加入菠菜木耳粉絲，粉絲煮熟切斷，加入黑芝麻！出盤，撒葡萄乾...
菠菜拌木耳
假期菜系用料菠菜1把（約300克）木耳10朵泡發蒜4瓣糖10克鹽2克醬油5ml陳醋15ml香油10ml菠菜拌木耳的做法菠菜摘淨，開水燙一下木耳泡發，撕小塊，開水燙熟菠菜與木耳控水燙好的菠菜和木耳放到一個盆裏，加鹽，糖，醬油，陳醋，香油，蒜泥所...
【孕婦菜譜】涼拌菠菜木耳
孕婦適宜菠菜的營養價值很高,非常適合孕媽食用。孕期食用菠菜可補充較多的鈣、鐵和多種維生素,有利於緩解早期孕吐反應和孕後期焦慮以及抽筋、水腫等問題。其豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動,預防孕期便祕。產婦適宜菠...