好吃低脂的雞肉餅
因爲我們吃火腿腸和午餐肉太多了，覺得對身體不好，所以就自制了雞肉餅。用料雞胸肉500克鹽3克醬油1勺澱粉1勺蠔油半勺十三香適量雞精適量水25克香油一點點好吃低脂的雞肉餅的做法雞胸肉攪成泥。加入鹽、醬油、蠔油、雞精...
低脂雞肉塊
低脂、簡單、味美還便宜。用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽1勺澱粉30克雞蛋清1個蔬菜適量橄欖油適量海苔芝麻碎適量小蔥1根低脂雞肉塊的做法蔬菜用的冷凍蔬菜焯水，也可以選擇適量西蘭花、胡蘿蔔。海苔香鬆是增加香氣的，沒有可以...
低脂肉餅
高蛋白低脂肪每一天都可以是減脂的第一天用料雞胸肉1塊魚肉1塊絞肉機pam噴油低脂肉餅的做法把雞肉和隨便什麼調料放進絞肉機搓成這樣到魚了放在一起開火噴一些油在鍋裏，鍋的溫度升高了再噴一次油調小火，然後放它們進去，...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克蠔油勺醬油勺西蘭花低脂雞胸肉的做法這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶...
低脂雞肉鬆
自制的雞肉鬆，材料簡單，製作方便，最緊要沒有其他添加劑，低脂健康，最適合減肥健身的朋友，嘴饞吃起來也不怕長胖哦！用料雞胸肉1塊料酒2-3勺生抽1勺鹽1勺糖1勺蠔油1勺低脂雞肉鬆的做法準備雞胸肉一塊，洗淨切小塊；水滾加入料酒，雞胸...
低脂雞肉包
雞肉包低脂可以多做些放在冰箱裏冷凍起來方便早點用料雞胸肉一塊幹香菇四朵幹木耳少量鹽香油蔥姜自發粉胡椒粉耗油低脂雞肉包的做法幹香菇泡髮香菇水一定要留着木耳泡發洗淨雞胸肉都成肉絨加鹽香油胡椒粉少許橄欖油用...
低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）
用料雞胸肉1塊龍利魚1條雞蛋1個玉米1根鐵桿山藥2根蔥三段姜3片鹽8克白胡椒4克料酒3勺澱粉30克低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法首先將龍利魚和雞胸切成塊，加蔥姜，料酒，佐料一起打成泥兒，然後放一個雞蛋繼續打，這時肉泥有點稠，...
好吃低脂雜蔬雞胸肉餅
用料雞胸肉1塊雞腿2只雜蔬150克醬油2勺料酒1勺蠔油1勺香油1勺黑胡椒碎適量薑片5片好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法雜蔬水煮5分鐘，撈出瀝乾水分雞胸肉，雞腿肉（去皮）切小塊備用用料理機攪碎加入料酒，醬油，蠔油，香油，黑胡椒碎，生薑，攪...
低脂雞胸肉肉餅/丸
之前除了無油減雞胸肉的食譜，但是還有一些廚友說怎麼弄還是有一股雞味，經過幾次試做，有了今天的食譜，希望大家喜歡，轉載請註明出處哦！用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根洋蔥1個個香菇若干朵芹菜若干根雞蛋1個生抽兩勺蠔油1勺五香粉若...
低脂雞肉面
用料雞胸肉半塊金針菇半把大蒜半頭料酒2勺老抽1勺生抽2勺耗油1勺澱粉1勺水半小碗黑胡椒適量蕎麥麪75克低脂雞肉面的做法雞胸肉切塊，放蔥，姜，料酒，黑胡椒醃製半小時開小火，鍋裏放入金針菇雞胸肉蒜末放入料汁：1勺老抽，2勺生抽，1...
香蔥雞肉餅低脂低碳水
用料雞胸肉（小胸）3塊雞蛋1個小蔥一小把紅薯澱粉15克鹽1g黑胡椒2g料酒5g香蔥雞肉餅低脂低碳水的做法一顆全蛋加蔥花打散待用。雞小胸解凍後切小塊稍稍剁一下不用成蓉。（用絞肉機就太碎了不易成型）剁碎後加紅薯澱粉拌一拌。...
好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！
時蔬雞肉餅，雞肉和各種時蔬搭配，鮮嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的雞肉和時蔬的美味，敲級滿足!!不誇張，好吃到飛起來!我一口氣吃了三個用料雞胸肉1.5塊西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔半根生抽1勺蠔油1勺鹽1勺胡椒粉1克澱...
低脂小肉餅
用料雞胸肉500克豆腐半塊大蝦5只玉米澱粉5克生抽2勺耗油1勺食鹽3克低脂小肉餅的做法將材料中的肉切小塊，豆腐捏碎。食材一起放入料理機打成細膩的泥狀。平底鍋刷油，手上抹油，將肉泥揉成球狀，放在平底鍋按扁。中火煎至兩面...
低脂雞肉餅 營養減脂餐
這個奧爾良雞肉餅肉質細嫩，營養豐富適合減肥的小仙女快手菜，也適合早餐主食用料雞蛋2個洋蔥半個雞胸肉500克西蘭花四分之一朵奧爾良醬料包1勺鹽1勺雞精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺醬油1勺耗油1勺低脂雞肉餅營養減脂餐的...
低脂雞肉餅
一款適合3餐的蛋白質減脂餐佳餚，美味好吃😋操作簡單：一塊雞胸肉加雞蛋放料理機攪碎➕胡蘿蔔、西蘭花、玉米（可加自己喜歡的時蔬比如香菇）放生抽蠔油食鹽黑胡椒和一點水澱粉（稍微粘稠的水澱粉）調味，混合均勻，倒入刷油的平底鍋，...
低脂雞肉丸
每天沉迷於減肥期間如何才能即低脂又能吃好🤨🤨🤨早上起來看到了這個菜譜，於是動手做起來用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽2克料酒1勺胡蘿蔔🥕半根白胡椒粉1勺水3勺姜適量香菇3朵玉米🌽適量低脂雞肉丸的做法泡好的香菇和胡蘿蔔...
低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅
隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...
低脂雞肉腸
因爲最近想要減肥，但還想吃肉，所以做了這個雞肉腸，超好吃😋😋用料雞胸肉、西蘭花、胡蘿蔔、蝦仁、蠔油、白糖、玉米澱粉、鹽、黑胡椒粉低脂雞肉腸的做法將蝦仁剁成蝦泥（因爲我的打碎機沒在家，全程我都是用刀剁成泥的，太累了...
低脂雞肉卷
熱量非常低，容易飽腹的美味雞肉卷用料雞胸肉1塊（200g左右）生菜2-3大片玉米罐頭1罐鮮奶酪70克（低脂）歐芹2-3根（去梗）小蔥段5-6段捲餅（或春餅）10個，大約直徑20cm（大一點或小一點無所謂）胡蘿蔔70克西葫蘆70克油1茶匙鹽3/4茶匙胡椒粉1...
低卡低脂雞胸肉豆腐餅
簡單卻不快手，但非常好吃，減肥和健身的朋友都可以嘗試。配方大概可以做4-5餐的量，非常適合搭配午餐便當。用料雞胸肉1塊約250克左右老豆腐1塊生薑1小塊雞蛋1-2個胡蘿蔔半根洋蔥半份菠菜適量香油適量醬油適量胡椒粉適量鹽...
低脂雞肉乾
減脂期的自制小零食用料雞胸肉塊花椒大料薑辣椒粉孜然粉孜然粒生抽低脂雞肉乾的做法雞肉切塊放花椒大料薑片潮水煮好之後撕成絲放自己喜歡的調料我放的生抽麻椒辣椒孜然攪拌之後烤我用的空氣炸鍋沒有的話用烤箱或者微...
減脂餐—無油低脂雞肉餅
解鎖雞胸肉新做法，是看微博上“深夜小魚乾兒”的視頻學習的，避免每次都去翻視頻，所以做一個菜譜記錄一下～不喜歡吃香菇的，可以換成其他蘑菇，或者玉米粒之類的～用料雞胸肉1塊雞蛋1個香菇3-4朵木耳一小把（可不放）鹽適量黑胡椒少...
低脂雞肉串
特別適合減肥期間用料雞胸肉120g蠔油少許黑胡椒多點增香料酒1勺生抽1勺鹽少許薑片2片蔥適量低脂雞肉串的做法雞胸肉切薄片，放入所有調料抓勻醃製15分鐘，用牙籤串上醃製好的肉，不粘鍋刷一層薄油，一定要用刷子刷，這樣會用很...
低卡低脂雞胸肉紫菜米餅
健身狗要玩壞雞胸肉！！紫菜在餅裏有點小嚼勁的感覺~~香香鮮鮮~~~還不用單獨吃飯~~每次我煮飯會煮兩天的量，所以做的時候直接挖一勺~超級快手~用料雞胸肉一塊紫菜適量糙米飯/高粱米飯/燕麥等都可以60G左右料酒鹽生抽黑胡椒...
低卡低脂蔬菜雞肉餅
如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去用料雞胸肉1塊西藍花50g胡蘿蔔50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備...