悅性素食*鮮果蔬菜
用料菠蘿芯一支，大白菜芯一支，胡蘿蔔半根，西紅柿兩個，大白菜嫩葉數瓣，一勺印度調料（或十三香），一小勺小茴香，適量鹽悅性素食*鮮果蔬菜的做法①將菠蘿芯洗淨泡在鹽水中15分鐘左右，白菜芯、白菜嫩葉、半根胡蘿蔔、兩個西紅柿洗淨，...
我的素食水果蔬菜餐
我的減肥路程！前兩天剛剛斷食！今天恢復飲食但只吃果蔬！我第一天的早餐就是醬紫哦呵呵！用料木耳西蘭花藕片適量黃瓜聖女果適量我的素食水果蔬菜餐的做法木耳藕片西蘭花水焯過！一共是300克左右，明天提供精確數據醬汁自配！海鮮...
![【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5360/5367/5360f0b9a402bade9f7bf8c23774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf65a5883d482f1d71ea74-s.jpg "【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁食譜大全和做法")
[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁
純蔬菜汁雖然富含維生素，但口感偏苦發澀，喝起來就像藥水，體驗很不好。你可以試試這款蘋果菠菜西芹混合果蔬汁，由菠菜，芹菜帶來的維生素C，維生素B族及胡蘿蔔素，搭配蘋果的果膠及適量的糖份，用富含檸檬酸的檸檬汁提味，改善並豐富...
素食早餐：紅菜頭 亞麻籽 果蔬杯
早上打一杯果蔬汁，營養快手。也可以加一小把堅果。用料紅菜頭1個香蕉1根亞麻籽30克紫甘藍4片水500克素食早餐：紅菜頭亞麻籽果蔬杯的做法準備好所有食材，洗淨，切塊，放入破壁機。喜歡紅菜頭的味道，好喝。小貼士1食譜是3人份，喜...
悅食堂·小鮮肉炒筍
一個酷愛吃筍的北方人用料筍300克豬肉50克芹菜1顆隴椒2只小米椒5只蔥、蒜少許海鮮醬油少許白糖少許悅食堂·小鮮肉炒筍的做法小鮮肉切細條蔥切蔥花、蒜切片、小米椒切碎筍切片，芹菜斜切段，隴椒切棱形塊熱鍋加油，放蔥蒜小...
【圓滿素食】時令鮮蔬丨酸辣蕨菜
我們選擇食物，當然是原生態的最好。多吃時令蔬菜，自然新鮮、有益健康。蕨菜是常見的應季野菜，它營養豐富，具有利尿通便，清熱解毒，殺菌消炎之功效，而且還很好吃呢今天我們就一起來做酸辣蕨菜。O(∩_∩)O歡迎轉發本食譜，如作商...
【圓滿素食】鮮炸五色蔬
除了炸薯條配番茄醬，人生還有很多選擇，發揮下想象力，創意無限。今天我們來炸一款五個蔬菜的拼盤，操作簡單、色彩豐富、口感很棒。歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料紅辣椒適量青辣椒適量金針菇適量胡蘿蔔...
減脂必備‼️好吃不胖的黑椒時蔬烤素香腸｜彈性素食
夏天越來越近，減肥的迫切感越來越強。想瘦身，又戒不掉高熱量的肉食怎麼辦？那不如來試試彈性素食的飲食方法哦～近年來已經有越來越多的人加入到彈性素食的行列，間歇性吃素變得越來越流行。彈性素食理論當中，明確提到了用植物...
彈性素食｜芽菜筍粒肉燥面
各地都有類似肉臊面的菜，比如老北京的炸醬麪，岐山臊子面等等，各地的做法各有特色~作爲四川人，我們也有“肉臊面”或者說是“雜醬麪”，今天做這個肉臊澆頭加入了芽菜和筍粒，吃起來更豐富。夏天來了，想要瘦瘦美美的還想吃肉，那...
純水果蔬菜汁，一次性吃好多水果蔬菜，但不覺得飽
用料蘋果🍎2個胡蘿蔔2根西紅柿🍅1個純水果蔬菜汁，一次性吃好多水果蔬菜，但不覺得飽的做法把蘋果，西紅柿，胡蘿蔔洗淨備用，切成一小段備用依次放入皮汁分離的榨汁機榨出汁來用過濾網過濾把過濾好的汁倒入紅酒杯裏，然後就可以...
悅性食物
放味增不怎麼好吃。至少燉半個小時才入味用料豆角南瓜胡蘿蔔剩米飯茄子豆瓣醬咖喱粉芝麻油花椒油悅性食物的做法切完各種蔬菜，放水煮，加咖喱或薑黃粉、豆瓣醬、芝麻油、花椒油，就可以了...
應季爽口菜丨五彩鮮蔬絲 · 圓滿素食
今天給大家介紹五彩鮮蔬絲，營養均衡，清淡可口，非常適合冬末入春季節食用。一起來做吧O(∩_∩)O歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料杏鮑菇適量木耳適量小尖椒適量胡蘿蔔適量蘆筍適量植物油少量鹽、味精少...
純素美食｜蘋果菠菜果蔬昔
果蔬昔，yyds!超級簡單又營養，趕緊試一試吧😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）▲不含酒精（料酒、甜...
彈性素食｜低脂三鮮素肉丸湯
夏日臨近，摸了摸肚子上的肉肉，打算和家屬認真減肥了！我們選擇了最近大火的彈性素食方法，被評選爲世界綜合飲食排名第二名，世界減重飲食排名第一名的彈性素食就是間歇性的吃素，用植物肉來代替動物肉。剛好朋友給我推薦了同樣...
![【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/006b/0333/006ba0edf003bede9f7babc63774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf65a5883d482f1d71ea74-s.jpg "【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔食譜大全和做法")
[能量食堂]invigr悅型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔
健身人羣習慣於訓練後來一勺蛋白粉，但是否會厭倦蛋白粉的代糖甜味和單一口感？試試這款櫻桃香蕉果蔬奶昔，在牛奶中加入蛋白粉提高蛋白質含量，加入香蕉和櫻桃保證充足的碳水回補，胡蘿蔔和芹菜則能提供包括維生素A，鉀在內的多...
果蔬酵素（原食版）
滿滿的益生菌接種菌種和降低初始ph值可以避免雜菌產生並且降低亞硝酸鹽含量。用料喜歡的水果蔬菜用量隨意酵素菌（或沒加鹽的泡菜母水）一袋（或母水50ml）涼白開根據瓶子大小果蔬酵素（原食版）的做法忘記拍圖了。水果蔬菜洗乾淨...
悅性素食*印度料理Dal咖喱
大家都知道印度咖喱，主要食材爲濃烈的印度調料加上磨碎的豆類，印度叫做Dal。印度沒有太多蔬菜，多以豆類爲食，如鷹嘴豆、孟恩豆、去皮綠豆、土豆等。用料去皮綠豆（此處使用的是山東特級黑豆）500g印度調料（若無可使用十三香代...
悅納素生活
飲食與命運的關係需要探討!素口，素心，素行!用料恭敬感恩知源悅納歡喜自在能量幸福悅納素生活的做法精緻的一場素食料理源於對生命的孜孜不倦的探索與追求從自卑到卓越從模仿到創造從模糊到清晰我們從無到有的心路歷程是...
【能量食堂】invigr悅型原創食譜-昆布蔬菜卷
昆布含有一定的碘和鉀，在減脂期間對身體水腫有很好的緩解作用。當然我們不會讓你單吃昆布那麼單調，甜椒可提供充足的維生素C，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，牛油果則可以提供優質的脂肪。將胡蘿蔔、甜椒、黃瓜、牛油果、平菇，紫蘇葉...
【Jese潔氏彈性素食】南瓜鮮魚湯
潔氏倡導“彈性素食”已經有一年多了，所謂的彈性，簡而言之不是嚴格的素食，倡導的是漸進的轉變而不是徹底顛覆，它是一種我們能容易長時間執行的飲食方式。其實彈性素食主義離我們並不遙遠，簡單來說，用處理葷菜的方式烹調處理...
悅性素食*春季養生湯
營養豐富，簡單易學用料兒菜8小顆、韓國海帶40g、腐竹60g、手工純素韓國大醬（納豆醬）一大勺悅性素食*春季養生湯的做法①韓國海帶剪段放入開水中浸泡十分鐘左右，腐竹剪段放入冷水中浸泡十分鐘左右兒菜洗淨②濾出腐竹和海苔...
瑜伽悅性飲食
用料奶油生菜幾片羽衣甘藍幾片紅葉生菜幾片芝麻菜少許豆芽200克橄欖油一勺黑醋適量生抽適量瑜伽悅性飲食的做法綠豆芽開水燙到斷生其它綠葉洗淨晾乾水份色拉碗內全部拌勻加入橄欖油、黑醋、以及生抽拌勻...
【素食】鮮甜味增燉蔬菜（無油減脂餐）
最近一個月在吃一個健身餐食譜，一週中有4天是儘量斷油的，一直吃醬油拌水煮青菜有點膩了，於是從能吃到東西里開發出了一個既有菜又有湯的食譜！希望可以給斷油的朋友們一點靈感～用料花菜1/2顆西蘭花1朵胡蘿蔔1根洋蔥1/2個味...
鮮蔬素餃
好吃是真的好吃，就是麻煩了點。用料葫蘆瓜半個白菜心1個豬裏脊適量洋蔥3個胡蘿蔔4根豆腐乾2塊蝦仁適量雞蛋3個小蔥3根蝦皮適量菠菜蛋花湯一包鮮蔬素餃的做法把所有的食材洗淨，豬肉、蝦仁剁成泥，葫蘆瓜刨成絲，白菜心取葉子...
Lotus果子 素食 蔬菜沙拉
蔬菜西蘭花用料半顆Lotus果子素食蔬菜沙拉的做法直接洗乾淨。素食搭配。半顆包菜...