巨抗餓🉐雞肉排貝果三明治🥪
用料自制雞肉排（感興趣的可以翻看我前面的菜譜，有教程）1塊枸杞全麥貝果（各種口味都可以，感興趣的可以翻看我前面的教程）1個生菜1片雞蛋1個芝士片1片沙拉醬適量酸黃瓜2-3根鹽少許巨抗餓🉐雞肉排貝果三明治🥪的做法貝果對半切...
巨抗餓🉐核桃全麥貝果
最近對貝果的熱愛已經到了癡迷的程度，致力於研究各種貝果的方子，貝果持續研究中……用料高筋麪粉250克全麥粉50剋核桃30克零卡糖7克酵母3克鹽3克低脂牛奶170克蜂蜜5克煮貝果的水克零卡糖40克水1000毫升巨抗餓🉐核桃全麥...
超飽腹巨抗餓🉐午餐肉貝果三明治🥪
用料紅棗貝果（所有貝果都可以，正好今天做了紅棗貝果）1個自制午餐肉（超市買的也可以，今天正好做了午餐肉）2片牛油果半個黑胡椒適量酸黃瓜2根蜂蜜芥末醬適量超飽腹巨抗餓🉐午餐肉貝果三明治🥪的做法自制午餐肉切片紅棗貝果對...
青海拌湯|快手且巨抗餓
“青海的姑娘啥都不會做，但是會做拌湯”—40後說的。簡單易上手，吃了很頂飽。用料麪粉1小碗土豆1個白蘿蔔1/3個油菜1棵酸菜1/4棵蔥1/3根花椒粉鹽青海拌湯|快手且巨抗餓的做法準備食材，洗淨備用土豆切小塊、白蘿蔔切長條...
巨抗餓-健身能量棒
堅果棒可以禦寒高熱量，高熱量，高熱量，高熱量這是一款高熱量的堅果棒適合健身人士吃，可以即時補充熱量成分簡單，做法也簡單用料堅果220g白糖3-4湯勺蜂蜜2勺葡萄乾50克鹽1.5克巨抗餓-健身能量棒的做法堅果切碎，備用。不用太碎...
猴頭菇瘦肉湯（抗癌、抗衰老、增強抵抗力）
愛喝湯，但以前總是來來去去做同樣的幾款湯品，後來想要花點時間和心思做個好湯，看了幾本書，學了一些湯品.這道湯品———猴頭菇是重頭戲，“山珍猴頭，海味魚翅”，足以說明它的珍貴，研究跡象證明它是有抗癌的作用，並且可以養胃健...
巨好吃💯超級抗餓🉐雞胸貝果三明治🥪
用料核桃貝果（其他貝果也可以）1個雞胸肉1塊生菜葉1片牛油果半個西紅柿1片黑胡椒碎適量披薩草（可不放）適量蠔油（醃製雞胸肉）1勺孜然粉和孜然粒（醃製雞胸肉）適量蜂蜜芥末醬（靈魂）適量巨好吃💯超級抗餓🉐雞胸貝果三明治🥪的做法雞...
美容養顏 抗氧化抗老美白
抗氧化其實就是抗老，最抗老的食物就是紫色紅色藍色系的食物1⃣️花青素&多酚等抗氧化物質：強大的抗氧化能力深色系的水果，藍莓/草莓/覆盆子/桑葚/黒莓等莓類，紫葡萄，紫甘藍，番茄，甜紅椒，紫薯，紫洋蔥，甜菜。蔬菜之王羽衣甘藍，每...
巨好吃，超抗餓🉐南瓜🎃貝果牛肉三明治🥪
用料貝果1個煎好的牛肉餅（提前最好的）1塊生菜1片芝士片1片雞蛋1個酸黃瓜2根蜂蜜芥末醬適量巨好吃，超抗餓🉐南瓜🎃貝果牛肉三明治🥪的做法貝果對半切開牛肉餅加芝士片入烤箱200度烤10分鐘煎個蛋放生菜如圖放煎蛋如圖放牛...
巨好吃，超抗餓🉐蔓越莓全麥貝果（無油低糖版）
用料高筋麪粉230克全麥粉55克蔓越莓（切碎）50克酵母3克蜂蜜（兩勺）30克鹽3克水170克煮貝果的糖水零卡糖50克水1000克巨好吃，超抗餓🉐蔓越莓全麥貝果（無油低糖版）的做法把所有材料全部放到麪包機裏攪拌，酵母放在中間，用麪粉蓋上，大...
巨巨巨巨巨好吃的清涼茶凍‼️巨簡單❗️利咽喉、清熱氣
📝｜今日份—羅漢果雪梨菊花清涼凍一家老少都適宜，弄成茶凍，真的很不錯五一假期，各種美食齊下/熬夜上火喉嚨不舒服，喝它👇利咽喉/清熱氣用料陳皮1瓣羅漢果1個雪梨1只胎菊5克無花果3個牛奶/椰奶/酸奶適量白涼粉35克水1.2/1.5...
巨好吃，超抗餓🉐開放式牛肉三明治🥪
用料吐司片1片生菜1片芝士片1片雞蛋1個自制牛肉餅（前邊有教程）1塊洋蔥適量沙拉醬適量巨好吃，超抗餓🉐開放式牛肉三明治🥪的做法自制牛肉餅（前面有教程），入烤箱200度中層10分鐘，雞蛋煎熟，一片吐司，一個煎蛋，一片芝士，牛肉餅，洋蔥絲...
美容、養顏、抗癌、抗衰的二黑漿
平視喝慣了黃豆豆漿，試試功效多多的黑豆、黑米"小二黑漿"吧，味道果然不同，效果未來可期。用料黑豆少許黑米少許美容、養顏、抗癌、抗衰的二黑漿的做法準備黑豆黑米，泡水與不泡水隨意，個人喜歡泡水3小時放入豆漿機，加水至120...
巨巨巨好喝
好喝，健康哦用料綠豆40克牛奶200克大米20g桂圓10顆巨巨巨好喝的做法放入破壁機材料如圖牛奶後放即可完成...
抗面板過敏食療對抗腸漏3
爲了面板過敏，看了很多醫生吃了很多藥。總是復發。最近了解到是腸漏綜合徵造成免疫力低下。而解決這個問題就需要斷油蛋奶。那麼如何吃的健康又可口呢？這是一個值得學習的妙事。。。用料水250克菠菜250克豆腐乾6個糙米...
巨無霸米漢堡￨超級抗餓
包巨無霸米漢堡的技巧趕緊學起來！這個漢堡吃一個真就夠頂一頓午飯我昨晚做完吃了一半雞腿米漢堡，我居然就吃飽了！這真不是我平時的飯量。真的超級抗餓！❣️技巧❣️1.包米漢堡就用壽司專用的紫菜就可以，但是千萬別一整張直接去...
比肉好吃的素菜：巨傘菇（Portobello), 低卡低脂富含抗氧化劑，增強免疫力
自從有次吃過一家老美網紅店裏的巨傘茹漢堡，念念不忘，一直想回家複製。看了好多方子都是烤和炸的，懶人當然要想更簡單快捷的辦法，試下來小火慢煎最得我心，完美保留了巨傘菇特有的濃郁滋味，肥厚多汁，帶有淡淡的肉香，不愧爲素食...
冷天做風雞 抗寒抗感冒
這是我按照『世界新聞網』中的菜譜製作的。一般中醫認爲，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。感冒生病後，不論中外習俗，也建議多喝雞湯，進補虛弱的身體。加以雞肉價格平實，人人買得起，的確是滋補的最佳上品...
抗氧化抗衰老水
建議仙女們把奶茶換成這個黑豆桑椹水，淡淡的甜，巨好喝，而且非常有益用料桑椹幹一把黑豆兩把抗氧化抗衰老水的做法黑豆提前浸泡幾小時加入桑椹一起煮30分鐘左右，熬出濃濃的黑水，就可以開喝了...
薑黃米飯｜百搭·抗炎抗氧化
最近好愛薑黃米飯啊！地中海飲食標配，金燦燦看着就歡喜～這個米飯煮出來聞着是挺香的不過吃着其實沒什麼味道，味道很淡所以它是可以搭配任何菜的✌🏻薑黃/turmeric的核心成分是薑黃素/Curcumin，它有很多好處，兩個主要的：🟡抗炎...
抗敏記
又是一年春來到，柳絮滿天飄……。曾經只是飄柳絮時的花粉過敏，現在是時不時的莫明其妙的過敏，看來只靠口罩和舒緩護膚品是不行的，所以就想找一些有舒緩、鎮靜、消炎及美膚功效的常見食材做美食和麪膜，把之前零星蒐羅來的方...
抗過敏食療對抗腸漏綜合徵
杜絕油蛋奶飲食用料藜麥1勺生抽1勺小米25克抗過敏食療對抗腸漏綜合徵的做法主食藜麥小米紅棗粥無油燙菜黑米麪皮野菜包子小貼士爲了還給身體一個無敏狀態，透過食療來改變。加油!...
初抗衰
雖說25歲後纔開始抗衰但日常工作壓力及周圍環境影響一起提早提上日程吧用料雪燕2小塊桃膠6粒皁米角約10粒桂圓乾6粒紅棗6粒枸杞看心情初抗衰的做法提前12小時泡發好前三位材料，桃膠雜質多的話要多換水除枸杞外所有材料...
巨巨巨巨巨好吃的提拉米蘇！！
用料提拉米蘇1個巨巨巨巨巨好吃的提拉米蘇！！的做法去蛋糕店買一個提拉米蘇...
巨巨巨巨好吃
用料x牛奶克巨巨巨巨好吃的做法放油...