南瓜鮮蝦沙拉
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。有防癌功效.南瓜中含有豐富鋅，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心...
清爽刷脂沙拉🥗 ｜ 泰式青瓜鮮蝦沙拉
酸辣鮮甜清爽，做起來真的很簡單！脆脆的水果黃瓜很好吃，比較適合夏天的清爽沙拉🥬用料食材：水果黃瓜2根蝦仁18個聖女果5個洋蔥1/4個泰式酸辣汁：見下圖清爽刷脂沙拉🥗｜泰式青瓜鮮蝦沙拉的做法食材準備泰式酸辣汁：小米辣4個、大...
鮮蝦沙拉盞
用料蝦仁適量芒果1個牛油果1個薯片適量沙拉醬適量黑胡椒適量海鹽適量薄荷葉適量鮮蝦沙拉盞的做法芒果，牛油果切丁備用蝦仁用薑片醃製幾分鐘，去腥油鍋燒熱放入蝦仁煎熟備用蝦仁剝碎，芒果，牛油果，薄荷葉，沙拉醬，黑胡椒，海鹽攪拌...
沙拉鮮蝦卷
好幾次別人結婚或者孩子滿月的時候，都有吃到這道菜，非常喜歡，外面又買不到，乾脆自己動手，豐衣足食。用料春捲皮8張鮮蝦40只土雞蛋6個香菜適量沙拉適量花生碎適量克生薑適量沙拉鮮蝦卷的做法春捲皮準備好沙拉醬鮮蝦去殼，水加...
烤南瓜沙拉
我喜歡用空氣炸鍋料理食物，時間會比用烤箱快許多，這道烤南瓜原來也是烤箱菜，放烤箱200度烤30分鐘左右，時間看自己切的大小而定，南瓜軟熟即可。我喜歡吃粉糯的南瓜品種，只要自己喜歡，什麼南瓜都可以。用料南瓜500克橄欖油適量...
炸南瓜沙拉
日之間餐·沙拉-阪田阿希子用料南瓜1/4個油炸用油適量蒜泥少許檸檬汁1大勺鹽1/2小勺粗磨黑胡椒適量孜然粉1/2勺咖喱粉1/3勺橄欖油2大勺香菜適量炸南瓜沙拉的做法南瓜去種去瓤，可適量削去硬皮，切成3～4釐米見方的塊狀，並用...
南瓜蝦仁雞蛋沙拉（無油無沙拉醬）
早餐偏愛清淡。消化蔬菜邊角料。用料水煮蛋一個南瓜兩片，差不多半掌西芹一小段青椒一小塊黃瓜一小塊鹽適量黑胡椒適量青橘兩個蝦仁五個南瓜蝦仁雞蛋沙拉（無油無沙拉醬）的做法南瓜和蝦仁焯水燙熟所有蔬菜切碎成小丁，雞蛋掰...
鮮橙沙拉蝦
用料蝦仁200克沙拉醬，橙汁，蜂蜜適量油適量雞蛋1個炸粉適量鮮橙沙拉蝦的做法蝦仁洗淨，在背部從頭到尾切一刀，不要切斷。加入雞蛋。抓勻。再加入炸粉。抓勻備用。碗中放入蜂蜜，擠點橙汁。加入沙拉醬。調勻備用。蝦仁炸熟，吸一...
南瓜泥沙拉
這道菜之前在日本的店裏偶然吃過覺得特別好吃，回來試着摸索了一下做法，快手又簡單。南瓜用的是貝貝南瓜，我沒有去皮，喜歡有南瓜皮的口感，不喜南瓜皮可去除。用料南瓜100g玉米粒適量沙拉醬適量食鹽少許南瓜泥沙拉的做法南瓜...
東南亞西柚鮮蝦沙拉
這道菜是中和了東南亞沙拉的做法，做了些許的改良。不太能夠承受東南亞的酸，因此加了一些椰子糖。薄荷葉，紅蔥酥，金不換，青檸檬，西柚，小紅椒，吃起來酸辣鮮香。用料金不換椰子糖薄荷葉紅蔥蘇青檸檬西柚小紅椒鮮蝦東南亞西柚鮮蝦...
食課studio輕食沙拉食譜分享：南瓜甜蝦沙拉
用料南瓜100克小番茄5個青豆40克紫甘藍100克蝦仁3個玉米粒30克生菜1顆檸檬片1個食課studio輕食沙拉食譜分享：南瓜甜蝦沙拉的做法生菜洗淨瀝乾後，撕成適口大小打底。小番茄切片，放在側面。南瓜切片，用鹽、黑胡椒調味烤制後...
烤南瓜大蝦沙拉 芥末沙拉汁
用料貝貝南瓜200克大蝦10只烤南瓜大蝦沙拉芥末沙拉汁的做法準備食材如圖所示芥末味的沙拉汁有顏有味三餐好選擇，歡迎嘗試！...
南瓜黃瓜沙拉
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料貝貝南瓜140g黃瓜50g美式黃芥末5g沙拉醬8g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟南瓜黃瓜沙拉的做法貝貝南瓜不去皮，切成小塊。放進耐熱碗裏，加入一勺水，放入微波爐，高火加熱3分鐘，把南瓜打熟。...
南瓜沙拉
非常簡單的基礎南瓜沙拉～營養又好吃。根據喜好可以加入雞蛋，堅果，豆子，甜玉米，火腿，金槍魚，隨意調整口味。用料南瓜300克洋蔥三分之一個胡蘿蔔三分之一根鹽適量克白胡椒適量克蛋黃醬3大勺南瓜沙拉的做法南瓜用微波爐叮熟。洋...
【泰式】青木瓜鮮蝦沙拉
感覺青木瓜的味道特別適合春夏季🙂喜歡酸辣中裹夾着的小清新，所以一有機會就去泰式餐廳點青木瓜沙拉吃…最終決定還是自己搗鼓一個😉用料沙拉青木瓜半個蝦8只豇豆1-2根小番茄3個小青檸1個去皮熟花生一大勺醬料小米椒1-...
沙拉南瓜
用料南瓜克250白砂糖100（根據南瓜是否甜）沙拉醬適量法香適量楊蘭花1-2朵沙拉南瓜的做法將南瓜去皮，一分爲四分。修成橢圓形，放置盤內，最好南瓜下在墊一個打包帶。（帶有凹陷的在上邊，下面要用到）把白砂糖放入凹陷內，放鍋內蒸30...
鮮蝦牛油果烤南瓜沙拉
天太熱，冰箱裏有什麼就用什麼吧！用料主料#（2人份）青蝦仁200g牛油果1個小黃瓜1根蘆筍8~10根南瓜200g辣椒粉適量蒜末適量料酒少許鹽少許胡椒碎少許橄欖油適量沙拉醬薄荷優格醬全脂酸奶100g蜂蜜10g薄荷葉10g孜然粉少許蒜末10...
鮮蝦沙拉
用料基圍蝦300克黃瓜1根糯玉米1根黃酒少許鹽少許千島醬適量白胡椒適量番茄醬適量鮮蝦沙拉的做法盒馬鮮生買的凍蝦，一袋150克拆開就這麼多，應該用2袋，蝦線已經去了，看着很乾淨，口感還是很新鮮的（不是廣告）。解凍後用黃酒醃上...
梅森杯【南瓜鮮蝦藜麥沙拉】
（來自於薩巴廚房）🌸藜麥原產於南美洲，被聯合國農糧組織認定爲唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物。🌸藜麥低脂、低碳水化合物、低熱量，是非常好的主食替代品。而且藜麥吸水後體積會膨脹3倍左右，具有很強的飽...
減脂餐~鮮蝦烤南瓜羽衣甘藍沙拉
羽衣甘藍這個被命名爲“超級蔬菜”的食材已經風靡歐美健身圈模特屆，網絡上不乏用它做成各種蔬菜汁，沙拉，奶昔的視頻，簡直就是網紅food~現在我們用它和貝貝南瓜，鮮蝦做一道含有豐富的優質蛋白、優質碳水、優質維生素礦物質...
烤南瓜蝦仁能量沙拉
蛋白質含量豐富的蝦仁配上烤南瓜，清蒸西蘭花，再加入一顆完美溏心蛋，口感豐富，飽腹不長胖喲！用料蝦仁100克雞蛋1個南瓜150克西蘭花100克番茄1個烤南瓜蝦仁能量沙拉的做法1、將速凍蝦仁用冷水衝去浮冰，放入煮沸的水中，煮至蝦仁...
鮮蝦沙拉
在鮮蝦沙拉上淋上西班牙特級初榨橄欖油，健康又好吃！用料西班牙特級初榨橄欖油半杯青檸2個鹽適量紫洋蔥半個紅椒半個鮮薄荷1勺生菜葉適量大蝦20只牛油果2個柚子半個鮮蝦沙拉的做法將紅椒、紫洋蔥和鮮薄荷切碎，在碗裏倒入...
南瓜暖沙拉
「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家牀上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。」By林語堂今天用秋天應季的素食材做一大份【南瓜暖沙拉】吧，在和家人朋友聚餐時，把暖暖的健康吃下去！感受人生的幸福！用料南...
南瓜沙拉
用料南瓜（選粉粉的南瓜）200克鹽和黑胡椒適量洋蔥切細絲1/2個葡萄乾適量蛋黃醬2大勺南瓜沙拉的做法洋蔥絲浸水後擠幹水份、南瓜切小塊微波爐加熱至熟加入適量鹽和黑胡椒搗碎後放入洋蔥絲和葡萄乾蛋黃醬攪拌均勻放入冰箱...
蝦仁牛油果南瓜沙拉
“網紅”牛油果是健身圈的寵兒，其含有的脂肪是不飽和脂肪酸，類似黃油口感，滿足食慾的同時還能增強飽腹感。用料蝦仁80g牛油果70g新西蘭貝貝南瓜400g水(煮南瓜用)30ml蝦仁牛油果南瓜沙拉的做法準備好所有食材；將蝦仁解凍，清...