健身減脂雞肉飯
飽腹感強無熱量非常適合健身減肥的人羣用料雞胸脯肉適中胡蘿蔔適中西蘭花適中木耳適中香菇適中鹽料酒黑胡椒蠔油橄欖油健身減脂雞肉飯的做法西蘭花木耳胡蘿蔔香菇都過水雞肉攪碎把所有食材攪碎拌一起可以根據自己的口...
蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身
用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麪粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...
雞胸肉炒香乾健身減肥減脂餐
座標➡️廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！DAY10早餐：代餐食品早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：白焯西蘭花🥦2⃣️：雞胸肉炒香乾🐔下午茶：水果晚...
(健身減脂)咖喱雞胸肉
注意減脂千萬不要用咖喱塊，選用咖喱粉比較合適。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔0.5根洋蔥0.3個料酒1勺鹽少許生抽1勺咖喱粉少許椰漿1.5勺(健身減脂)咖喱雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加入一勺料酒，一勺生抽，少許橄欖油，少許黑胡椒碎，少許咖...
減脂健身餐
想減肥嗎？那就做起來吧！用料雞蛋3個🥕胡蘿蔔絲半根西蘭花🥦半朵雞胸肉一塊薑絲3克小辣椒🌶️2個醬油3勺減脂健身餐的做法1雞蛋🥚跟胡蘿蔔🥕絲攪拌一起放適當的鹽去煎就可以了2雞胸肉按個人喜好去放調料，然後去煎。3西蘭花...
自制雞肉肉鬆（健身減脂版）
雞肉新吃法——雞肉鬆！減脂版，無油無糖，用甜菊糖代糖，0熱量，不被人體吸收，減肥人士的代糖！用料姜3片生抽適量雞胸肉2塊甜菊糖（代糖）適量原味海苔3片白芝麻適量料酒適量自制雞肉肉鬆（健身減脂版）的做法雞胸肉加生薑焯水高壓鍋放入...
無油烤雞胸肉 （健身減脂餐）
正在健身減脂的朋友油和米飯（澱粉類是死敵）外賣沙拉太貴幹脆自己做減肥餐了用料雞胸肉1塊水果你喜歡的水果就好了蔬菜一根青瓜鹽適量看手感哈哈哈雞蛋一個生醋一調羹醬油一調羹黑胡椒適量（均勻抹在肉兩面）無油烤雞胸肉（健...
健身減脂少油煎雞胸肉
小仙女自主研發，廚房新手，多多關照用料雞胸肉克橄欖油適量鹽適量料酒老抽澱粉健身減脂少油煎雞胸肉的做法雞胸肉橫切一半，儘量薄一點撒一點鹽和黑胡椒，給🐔按摩1分鐘👐倒一點點料酒去腥味表面裹一層澱粉，靜置30分鐘-N小時...
健身減脂餐|蔥油雞胸肉
雞胸肉是很實惠的蛋白質，但是肉質不夠細嫩，容易料理得偏柴。這一道無水蔥油雞胸肉能較好得保留住雞肉的水分，濃郁的蔥香又能帶來“大餐”的滿足感。我的健身餐不太看重減油，只是剋制碳水的攝入，如果你介意油量，可以按自己喜...
健身減脂食
單純的po個減脂餐用料碳水1蛋白質1蔬菜水果1健身減脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》
減脂餐健身餐最缺不了雞胸肉，雞胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎雞胸肉長吃會厭煩，這款烤雞胸肉蔬菜飯包富含碳水、蔬菜、蛋白質，而且做法簡單，口感豐富！用料雞胸肉2塊雜糧飯1小碗圓蘑菇3個胡蘿蔔1小節荷蘭豆、菜心適量洋蔥1...
健身減脂雞胸肉炒花菜
我身高160,在18年7月體重達到人生巔峯164斤,透過運動和控制飲食減重60斤,目前體重104。雞胸肉吃了一年,什麼做法什麼味道都嘗試過了,今天突發奇想要吃豆瓣醬+幹鍋感覺的雞胸肉,於是就有了這道菜,希望想減肥想增肌的小...
減脂健身小清新雞胸肉
建議減脂健身人士嘗試，雞胸肉味道本就一般用料雞胸肉1快料酒半湯勺鹽根據自己口味適量黑胡椒或白胡椒適量豌豆玉米粒適量減脂健身小清新雞胸肉的做法雞胸肉絞成泥，或者剁碎成肉醬放入鹽，料酒，胡椒粉，口味重的還可以放點薄...
健身減脂餐
用料蔬菜西蘭花裙帶菜吃多少用多少雞胸肉半塊蒜2瓣香油1勺全麥無糖切片1片紫薯半個健身減脂餐的做法少油少鹽，吃飽纔有力氣減肥...
烤雞胸肉低脂高蛋白減肥減脂健身
用料雞胸肉黑胡椒鹽醬油烤雞胸肉低脂高蛋白減肥減脂健身的做法買了二斤半雞胸肉，涼水浸泡清洗控幹水分反正面都劃幾刀，撒黑胡椒粉鹽醬油等按摩一下，醃製半天入味，放入冰箱最好。烤盤鋪錫紙，擺入。烤箱提前預熱五分鐘，上下火...
健身減脂無油版 雞胸肉
用料雞胸肉1塊生抽1勺料酒1勺姜適量蒜適量蠔油1勺健身減脂無油版雞胸肉的做法調料：蠔油生抽料酒黑胡椒粉雞胸肉洗乾淨擦乾淨水劃開口塞點大蒜生薑把醬汁倒進雞胸肉中抓勻放冰箱冷藏一晚上雞胸肉放入鋪好錫紙的烤盤上烤...
健身減脂蔬菜雞胸肉丸
健身運動黨吃的最多的肉類就是雞胸了，低脂高蛋白價格相對便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一開始還好，吃久了就難以下嚥，蔬菜雞胸肉丸同時滿足蔬菜和雞胸的攝入，蔬菜又中和了雞肉的口感。用料雞蛋二個雞大胸一塊胡蘿蔔適量西葫蘆...
健身減脂餐
用料蔬菜乾健身減脂餐的做法牛排、番茄、杏鮑菇、意麪三文魚、玉米筍、蘆筍、雜糧飯、黑雞棕烏雞湯滷牛腱、蘆筍、西蘭花、滷白乾、白煮蛋、雜糧飯三文魚、蘆筍、西蘭花、西芹、白煮蛋、雜糧飯水果雞胸、彩椒、西芹、...
健身減脂健康雞肉餅
最近開始上拳擊課，想要減減脂，就晚上不吃主食了，買了些雞胸肉，但是直接吃雞胸肉又覺得食之無味，參考了下廚房幾個人的雞肉餅方子，按照家裏現有的調料加加減減做的，畢竟還是要好吃，否則吃不下去也沒有動力運動啊！PS寫的材料做出...
健身減脂必備：醃製雞胸肉(附健身餐參考)
雞胸肉做不好就是噩夢做得好就是神仙美味!減脂期必備的雞胸肉.水煮雞胸肉簡直一言難盡醃製雞胸肉.美味又方便！我每次都會雞胸肉雞腿肉牛肉.平時會吃的高蛋白肉類一起醃.用料雞大胸1000g雞腿肉12個雞小胸500g洋蔥1個生...
搬運（@健身小廚）健身版增肌減脂粉蒸雞胸肉
用料雞胸肉200g蒸肉粉100g料酒老抽0脂肪烤肉醬（可用其他醬替代）適量搬運（@健身小廚）健身版增肌減脂粉蒸雞胸肉的做法1234...
減脂健身
轉自田螺姑娘用料雞腿1只減脂健身的做法田螺姑娘公衆號...
減脂健身餐-香烤雞胸肉
常有朋友說雞胸肉不好吃，很柴的，沒有味道。可雞胸肉是我家非常受歡迎的一道美食，簡單易操作，營養豐富，蛋白質高。用料雞胸肉2塊生抽1勺老抽1/2勺蠔油1/3勺蜂蜜1/2勺減脂健身餐-香烤雞胸肉的做法試過很多品牌的雞胸肉，最愛的...
減脂健身-香乾雞胸肉餅
食肉動物福利用料雞胸肉一斤香乾200克雞蛋可選鹽少許雞精少許料酒少許胡椒粉少許燒烤調料少許蒸魚豉油少許減脂健身-香乾雞胸肉餅的做法一斤雞胸肉精修去筋去皮去血絲洗淨用料理機攪碎雞胸肉肉不需要太碎香乾放了好久...
減脂減肥健身餐低溫雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒現磨鹽3克迷迭香1根大蒜3瓣減脂減肥健身餐低溫雞胸肉的做法雞胸肉放網鍋，網鍋放入主鍋，加水淹沒5分鐘50度速度5清洗將鍋和雞胸肉沖洗乾淨大蒜入主鍋加20克水，8秒反轉速度4脫皮，取出大蒜皮3秒速度6打碎...