每日午餐分享
今日午餐，週末午飯總是吃得晚，又吃得簡單。只是忘了發圖[呲牙]。1、小米粥，家主最愛。2、火腿片，開了幾天，今天必須吃完。3、糉子，自己包的，用來煎着吃，也非常美味，放點核桃油煎，或者橄欖油，都闊以撒。4、毛豆，直接用剝好殼兒的，洗...
堅持每天分享自己的營養早餐
給位友友們，希望多支援，一起製作美食，一起分享🙌🙌🙌用料野菜50g麪粉200克西紅柿半個菠菜一把牛奶一盒核桃3個燕麥30克堅持每天分享自己的營養早餐的做法①熱水燙一下野菜切碎，和入麪粉中，加入酵母，發酵好，柔和好，靜置10分鐘，...
每日午餐（更新中）
健康生活～記錄午餐篇一起吃起來吧期待你們的作品用料主食一份菜1-2份湯一份調味隨自己口味每日午餐（更新中）的做法第一天主食：雞胸肉玉米🌽餡餃子🥟（這個餡真的很好吃，可以做起來，後期有空的話會出菜譜）菜：青椒土豆條🥔（主頁有...
【便當】每日不重樣的午餐
9中不同便當，挑戰每天不重樣！用料大米紅米燕麥米高粱米蕎麥米黑米糙米魷魚龍利魚牛排雞胸肉蝦仁肉類青椒洋蔥番茄胡蘿蔔空心菜西葫蘆素菜豆腐黃瓜西藍花木耳生菜香菇秋葵素菜芹菜四季豆油菜茄子素菜紫薯山藥素菜水煮蛋...
每日便當🍱分享——小新的小白飯糰篇
以前看蠟筆小新的時候，最喜歡的就是他的小寵物啦～小白真的很可愛呀～用料米飯1碗海苔1片火腿片1片胡蘿蔔1根每日便當🍱分享——小新的小白飯糰篇的做法用保鮮膜裹住一大團米飯，捏成扁圓形～再分別用保鮮膜裹住米飯，捏出兩小團...
每日午餐#打卡
脆皮雞➕豬肚雞湯➕蠔油生菜🥬➕燉補烏雞湯用料雞半隻生菜🥬1顆豬肚半個每日午餐#打卡的做法豐富的午餐...
每日健康午餐 day4
烤鱈魚番茄花菜洋蔥蘑菇空心面海參佐醬油用料鱈魚料酒鹽黑胡椒檸檬汁蒜瓣花菜番茄洋蔥蘑菇意麪海蔘醬油每日健康午餐day4的做法熟燒開加鹽煮花菜三分鐘後盛出用煮花菜的水煮意麪煮十分鐘下洋蔥小火炒軟下蒜瓣炒香下番...
每日早餐分享
記錄每日早餐用料每日早餐每日早餐分享的做法每日早餐...
每日健康午餐 day2
黃瓜彩椒炒蝦仁海蔘雜糧飯用料黃椒紅椒黃瓜蝦仁海蔘糙米紅糙米紫米醬油糖蒜瓣每日健康午餐day2的做法料酒鹽黑胡椒醃蝦仁彩椒切塊黃瓜切丁炒熟後盛出鍋裏噴油蒜片炒香下蝦仁炒熟後下海蔘（已熟）和彩椒黃瓜加醬油翻炒加糖...
每日工作午餐便當記錄
公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。原則:當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持飲食多樣性！充足蛋白質，適量碳水和脂肪！少油少鹽少糖！拒絕水煮一切，...
午餐便當分享🍱
工作日每天早起做午餐便當爭取天天不重樣😊ps:帶飯是爲了不吃外賣，並沒有在意熱量多少，吃了會不會胖。用料如圖文適量午餐便當分享🍱的做法西葫蘆炒蛋，香芋飯蘆蒿香乾炒肉冬瓜蝦仁，外婆菜炒雞胗紫蘇燜鴨，腐乳通心菜酸菜魚...
阿春的每日早餐分享
早安呀美好的一天從早餐開始用早餐喚醒還沒睡醒的你認真過好每一天記錄每日一人份早餐用料麪包2片雞蛋1個蟹肉棒40g胡蘿蔔適量包菜適量低脂蛋黃醬少少量阿春的每日早餐分享的做法2019.9.19早餐抓住桃子的尾巴小貼士吃...
每日健康午餐 day3
木耳菜炒杏鮑菇煎雞胸海蔘佐醬油雜糧飯用料木耳菜杏鮑菇蒜片雞胸每日健康午餐day3的做法木耳菜過水去草酸噴油炒香蒜片下杏鮑菇炒軟下木耳菜撒醬油糖提鮮...
打工人每日低脂午餐
雖然下班以後比較晚了，但是準備第二天的午餐還是很快樂的用料蔬菜乾蛋白打工人每日低脂午餐的做法週一色彩鮮豔一點有食慾週二碳水減少一些～週三吃個三明治，一分爲二，上午一半，下班前晚上吃另一半ʕ•ᴥ•ʔ週四卷個雜糧飯...
125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享
減肥沒什麼難的，那就從早餐這一頓開始吧#減肥##早餐吃什麼#用料雞蛋1個全麥麪包1片麥片50克125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享的做法炒炒雞蛋擺好撒上麥片小貼士很簡單...
每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食
記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享小學生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕...
減脂第二天午餐分享～
無水蒸琵琶蝦加花蛤(gé)用料琵琶蝦隨意蒜一頭一瓣花蛤隨意金針菇適量減脂第二天午餐分享～的做法金針菇墊底，放花蛤再放琵琶蝦，蒜泥放上面，開火10分鐘左右就差不多了小貼士減肥期間我得原則是碳水適量，碳水放在早上吃，中午...
每日每餐
澳洲留學的日常用料蔬菜各種每日每餐的做法10月21日晚上小兔的豬肉韭菜冰花煎餃10月21日午餐肉末胡蘿蔔+炒白菜10月22日晚餐via開心果芒果慕斯蛋糕10月23日中午炸魷魚+炒白菜三菜一飯可頌piazza蝦餃便當...
今日晚餐分享(廣州)
小夫妻兩人都是上班族，與公婆同住。因爲丈夫每天要接送孩子，所以晚餐由我掌舵下班匆忙煮下飯菜，簡單記錄辛苦一天，能吃到美味的晚餐，飯後手拖手散步幸福就是如此簡單本來是記錄孩子的餐食，現在她長大了，不需要單獨做飯所以現...
減肥第55天瘦15.7斤分享每日吃法
2022.4.8號體重128.5斤今日6.1號112.8終於打破平臺期的113.6斤第55天瘦15.7斤期間放縱餐吃了6次（所以減得慢些）同時沒有運動（建議運動加飲食減肥是最快最好的效果）每天自己做飯要吃飯吃肉吃菜可以吃包吃餅吃燒烤控制量，別...
每日健康午餐 day1
番茄蘑菇炒花菜/紅糙米壽司卷（黃瓜胡蘿蔔雞胸肉牛油果）/海蔘用料番茄蘑菇花菜紅糙米紫菜黃瓜胡蘿蔔雞胸肉牛油果海蔘每日健康午餐day1的做法今日午餐...
減脂午餐分享
每天的減脂餐記錄~都在450大卡左右~可以相互參考食譜哈哈哈用料雞蛋個雞胸肉塊玉米根蔬菜乾黃瓜根減脂午餐分享的做法胡蘿蔔包菜洋蔥白玉菇➕奶酪歐包胡蘿蔔豌豆奶酪意麪➕檸檬孜然煎雞胸茄汁奶酪意麪黃瓜木耳炒蛋➕...
每日午餐
小魚頻道：每天給自己點不同用料蔬菜每日午餐的做法素炒西蘭花燉土豆胡蘿蔔蒸南瓜原料：西蘭花，蒜土豆，胡蘿蔔，洋蔥，蒜，蔥南瓜清炒西蘭花胡蘿蔔西葫蘆炒雞蛋黑米原料：胡蘿蔔，西蘭花，蒜西葫蘆，雞蛋，蒜黑米西葫蘆炒雞蛋辣椒炒雞胸肉蒸...
每日午餐/晚餐
晚餐不知道吃什麼，參考一下吧用料雞蛋2個每日午餐/晚餐的做法烤鴨+水果+紅燒雞腿+雞蛋炒韭菜+木瓜牛奶米飯+炒大頭菜+炒蒜薹+包菜沙拉菠菜肉丸湯+肉釀青椒+米飯米飯+雞蛋炒香腸+熗拌土豆絲糖拌柿子+虎皮雞蛋+紅燒雞腿+...
每日果汁分享～自制喜茶！！
自從入了RoyaltyLine羅婭榨汁機，每天都在琢磨今天榨點啥😂下面分享幾個我的小心得，雖然不多，但還在持續開發中，幫助大家不踩雷，瘦身美白喝起來😝首先，看到有人說可以自制山寨喜茶，自從排了一次隊，我對喜茶是又恨又愛，一直心心...