蘋果+山楂，快樂減脂水
這個味道驚豔到了我，我可以連喝一個星期😋用料紅棗3顆蘋果半個山楂5顆枸杞8粒冰糖5克蘋果+山楂，快樂減脂水的做法蘋果切片，準備好所有食材。養生壺加水1000ml，把蘋果山楂紅棗冰糖放入養生壺中。選擇花果茶功能，最後五分鐘...
三款仙女減脂快樂水！低卡低糖夏日必備～
夏至過後，天氣越來越熱了，每天都想喝一杯清爽還不長胖的飲品。🍀小飛飛今天帶來了三款仙女快樂減脂水，簡單又好喝，而且低卡低糖非常健康！✨濃郁的果香加上醒神又清新的氣泡水，口感沁涼，這纔是夏天的味道~心動的小夥伴還不趕...
減脂快樂—金針菇豆皮
用料金針菇1把豆皮2張蒜1瓣小米椒2個減脂快樂—金針菇豆皮的做法1、金針菇去根，豆皮切成條，焯水一分鐘撈出備用；2、小米椒切段，蒜切片備用；3、熱鍋加油下小米椒蒜，一勺豆瓣醬，加一碗水，加生抽，老抽，蠔油調味；4、水中加入豆皮的金...
娃娃菜木耳快樂減脂
酸溜溜減脂的日子變着花樣犒勞自己的胃用料娃娃菜1顆木耳10朵胡蘿蔔1根鹽1調味勺雞精半調味勺花椒粉半調味勺生抽2勺（吃飯勺）醋4勺幹辣椒1個娃娃菜木耳快樂減脂的做法配菜洗洗洗，切切切，木耳熱水泡開油熱炒辣椒下木耳胡蘿...
減脂神仙快樂水
搬運於微博大胃愛麗絲自制低卡飲料萬能公式：1.【新鮮水果+養樂多+氣泡蘇打水】養樂多可選擇低卡，氣泡蘇打水可選擇無糖可樂、0度雪碧、普通氣泡水。2.【新鮮水果+氣泡蘇打水】3.【新鮮水果+氣泡蘇打水+茶】可以是：紅茶、...
減脂意麪🍝告別水煮🥬快樂減脂
1⃣️10幾年來一直在減肥，胖胖瘦瘦😠但是減肥的心仍然沒有變❤️今年元旦開始，準備終結30年以來的減肥生涯💪，所以準備用健康科學的方式開心的是❤️從元旦到現在以來瘦了35斤2⃣️有人做減脂餐僅僅水煮🥬納尼？那不是減脂，那是受苦...
㊙️自制快樂低卡減脂水💥💥
日常記錄生活中想分享一款好看好喝更好做的高顏值快樂減脂水！不加糖，不發胖呢~用料黃瓜3片檸檬1片小金桔3個薄荷葉適量無糖氣泡水1罐㊙️自制快樂低卡減脂水💥💥的做法⚠️可以點一下看大圖！第1⃣️杯：清腸瘦身水黃瓜3片，檸檬1片...
三款減脂排毒快樂水 | 幫你快樂戒掉奶茶！
扳着手指細算，已經一週沒喝奶茶了，減脂排毒水代替奶茶，這一週身體明顯感到輕盈舒暢。作爲一個曾經的“小胖子”，成功減脂的過程中多喝水是關鍵作爲一個典型不愛喝水星人，每天都在想方設法讓自己多喝點，減脂水口感雖不及某雪...
快樂減脂水|蘋果刮油水🍎
靠喝水減脂是不可能的，還放糖啥的更是不可能我這個也不能減肥，但通腸潤便倒是真的用料蘋果1個紅棗5顆枸杞適量水沒過蘋果生薑3片快樂減脂水|蘋果刮油水🍎的做法1️⃣;蘋果切片入鍋，倒入沒過蘋果的水，放紅棗，枸杞，薑片一起煮，蘋...
減肥減脂快手之低脂麥樂雞
我只是好東西的搬運工用料雞胸土豆姜蒜生抽耗油黑胡椒粉雞蛋澱粉減肥減脂快手之低脂麥樂雞的做法雞胸肉土豆姜蒜生抽蠔油黑胡椒粉雞蛋澱粉適當多放一些，方便成型攪拌機攪拌成泥團成型烤箱預熱200度，烤15-20分鐘搞定低脂...
不再清湯寡水，快來快樂減肥！減脂菜譜之蝦仁滑蛋來了
最近在生酮減肥，高脂低碳，已經瘦了幾斤了。普通減肥的可以只選擇晚餐高蛋白低碳水，燙西蘭花配雞胸肉什麼的是吃不下了，準備更新一些好吃的菜譜，快樂減肥才能長久持續。這次是單人套餐：蝦仁滑蛋➕炒菜心用料蝦仁150克雞蛋3個...
快樂減脂餐（牛肉）
減脂一定不能光靠節食三餐都要按時吃而且要好好吃少油少鹽戒糖是最重要的根據自己的體制適當的補充碳水補充蛋白質第一次寫沒經驗準備好了纔想起拍照將就看看吧用料牛後腿肉250克料酒少許生抽少許生菜1顆幹辣椒麪（熱量...
減脂雞肉意麪🍝告別水煮🥬快樂減脂450kcal
1⃣️10幾年來一直在減肥，胖胖瘦瘦😠但是減肥的心仍然沒有變❤️今年元旦開始，準備終結30年以來的減肥生涯💪，所以準備用健康科學的方式開心的是❤️從元旦到現在以來瘦了35斤2⃣️有人做減脂餐僅僅水煮🥬納尼？那不是減脂，那是受苦...
減脂快樂餐～酸辣牛肉
最近減肥，艱難苦恨的瘦了5斤減脂期間，除了運動，控制飲食最重要，所以對一日三餐特別上心用料牛肉100克黑木耳50克水豆腐2塊辣椒粉2勺酸豆角50～100克子姜50克小米辣4個蔥1根水澱粉適量黃豆醬1勺（沒有可以不放）減脂快樂餐～酸辣牛...
仙女快樂減脂水❗️低卡0糖夏日必備～
馬上就要夏天啦！仙女快樂減脂水安排起來～今天分享3款水果味的排毒水，淡淡水果香，讓你愛上喝水✌️！做法巨簡單，好喝又好看～每天喝水喝足了🙈不掉秤都難！喜歡的姐妹快學起來～用摩飛氣泡果汁杯打了黃瓜汁，還做了氣泡水，超讚的～用料黃...
減脂烤翅（減肥也得快快樂樂的）
減肥不是個痛苦的事兒，吃對了效果非常明顯地瘦噢～用料雞翅3個可樂適量燒烤調料適量料酒適量減脂烤翅（減肥也得快快樂樂的）的做法雞肉用刀劃口子，味道更容易進入。醃製半小時以上，口味重的可以加一點鹽。放入烤箱上下200度烤...
水煮蛋沙拉🥗｜快樂減脂
想減脂的姐妹看過來👀好吃又簡單的沙拉誰能不愛❗快樂掉秤簡直不要太妙🤣用料雞蛋洋蔥小番茄香菜生抽2勺雞精適量胡椒粉適量水煮蛋沙拉🥗｜快樂減脂的做法1️⃣鍋中加入涼水沒過雞蛋後煮10分鐘2️⃣煮好的雞蛋放入涼水，剝好...
快樂減脂水--蘋果山楂枸杞水
暖心又暖胃的快樂減脂水。有條件的也可加入紅棗，玫瑰，功效更佳。用料蘋果一個枸杞一小把山楂幹一小把冰糖(可選)適量快樂減脂水--蘋果山楂枸杞水的做法準備食材。將所有食材泡洗乾淨。將蘋果切塊。將材料放入養生壺中，加...
減脂快樂—泡椒魔芋塊
用料魔芋1盒大蒜1瓣泡椒2個減脂快樂—泡椒魔芋塊的做法1、魔芋切塊，用鹽醃製一下，這一步是讓魔芋入味；2、魔芋焯水，去除鹼味；3、泡椒切段，大蒜切末；4、熱鍋冷油，下泡椒，大蒜末，一小勺豆瓣，炒香加魔芋，加一點生抽，一點點老抽上色，一...
快樂減脂餐
當你覺得這頓碳水有點多的時候，可是又饞的必須得吃的時候，那麼就把蛋白質量加高上去。用料蔬菜若干雞蛋若干雞腿肉若干牛肉若干快樂減脂餐的做法吃膩了雞胸肉那就換雞腿，好吃又減脂。鴨腿也是很好的選擇。牛肉配彩椒，棒呆...
減脂晚餐—水煮菜的快樂✌
減脂第一天打卡，今日份晚餐：水煮各種菜+煎雞胸肉、胡蘿蔔+靈魂醬汁+低脂水果用料西藍花0.16斤豆芽菜0.4斤金針菇0.25把木耳8朵菠菜0.35把娃娃菜0.5顆雞胸肉1塊胡蘿蔔0.18根小米辣3顆減脂晚餐—水煮菜的快樂✌的做法鍋中...
超級簡單快樂減脂💥
好久沒來分享菜譜了～近期最愛！兩個搭配一起口感太無敵了！爽脆！超簡單用料萵筍半根小杏鮑菇適量超級簡單快樂減脂💥的做法沒有拍的很詳細，大家認真看下文字哈1⃣️萵筍刮絲加1勺鹽醃製10分鐘，出水倒掉。2⃣️小杏鮑菇上鍋蒸10分...
減脂快樂—口蘑煎蛋湯
用料雞蛋2個口蘑6個減脂快樂—口蘑煎蛋湯的做法1、鍋中放油，倒入兩個雞蛋，小火煎一分鐘，翻至兩面焦脆；2、撈出雞蛋備用。蘑菇洗淨去蒂，鍋中放油，小火煎一分鐘，翻面煎出汁水；3、蘑菇剪成小塊，倒入熱水和雞蛋，加入少許鹽，煮10分鐘，...
減脂快樂|魔芋牛腩面
用料牛腩500克蘿蔔500克姜5片料酒2勺八角1個香葉3片草果1小個桂皮1小塊醬油1勺鹽適量魔芋粉絲200克減脂快樂|魔芋牛腩面的做法牛腩切小塊備用蘿蔔去皮，切小塊冷水把牛腩下鍋，加入蔥，姜，料酒，煮沸。煮好的牛腩用水把浮沫衝...
減脂期間也能喝的低脂無糖快樂水～咖啡撞奶
此配方只限於愛喝咖啡並且喜歡純美式咖啡的人～因爲無糖，口感上偏苦，考慮熱量的可以加零卡糖、木糖醇等，如果不考慮熱量，可以根據自己口味適當加煉乳或者白糖。用料速溶黑咖啡1條純淨水125毫升白涼粉6克脫脂牛奶1盒減脂期間...