減脂炸雞（空氣炸鍋）
減脂期可以吃的炸雞比肯德基好吃用料雞胸肉適量料酒1勺生抽1勺耗油1勺白糖半小勺鹽半小勺姜粉1小勺蒜末適量澱粉適量雞蛋液適量麪包糠適量減脂炸雞（空氣炸鍋）的做法雞胸肉去掉筋膜切塊放入生抽料酒耗油鹽糖蒜末姜粉等調...
減脂餐—空氣炸鍋烤雞胸肉
用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺蠔油1勺鹽1勺十三香一點點燒烤料3勺洋蔥半頭減脂餐—空氣炸鍋烤雞胸肉的做法用以上材料醃製放在冰箱冷藏兩小時以上空氣炸鍋180度正反面各10分鐘...
空氣炸鍋～～減脂炸雞
絕密醃製方法，做出來超嫩超好吃😋用料雞腿適量蔥適量姜適量現磨白胡椒適量現磨黑胡椒適量耗油適量老抽適量生抽適量鹽適量味精適量黃豆醬適量空氣炸鍋～～減脂炸雞的做法雞腿切塊，所有材料混合，醃製兩個小時以上。適量的意思...
空氣炸鍋炸萬物【美味減脂餐】
記錄一下省時省力的空氣炸鍋害可能圖啥的不好看簡單明瞭就得了用料你想吃的啥啥啥空氣炸鍋空氣炸鍋炸萬物【美味減脂餐】的做法這個巨好吃無敵！最常做的雞腿兒比烤箱多汁兒！饞薯條兒嗚嗚嗚紅薯感覺會比土豆焦化厲害甜燒...
減脂炸蘑菇(空氣炸鍋版)
減肥也有嘴饞想要吃油炸食品或者燒烤的時候，控制不住的話就用這道健康的炸蘑菇來替代吧！好吃不長胖！用料杏鮑菇2個燒烤料15克橄欖油1勺蠔油2勺減脂炸蘑菇(空氣炸鍋版)的做法杏鮑菇2個和超市隨便買的燒烤料杏鮑菇洗淨撕開...
減脂雞排-空氣炸鍋版
2020年疫情，女兒在家準備高考，自己動手做的雞排特別好吃，當時心想，有時間出個菜譜。就這樣，到了今年春天，買兩塊雞胸脯，做給老爸老媽嘗一嘗，當時拍下照片，想着有時間上傳，但一拖就是半年，到了今天才提起來，這也是我馬上要睡覺了，看...
減脂版空氣炸鍋雞米花
參加的好哩燕麥麩的微信羣，發現了好多快手食譜，分享給需要的朋友，這一款我是用更健康的燕麥麩代替了麪包糠，用料雞胸肉1塊燕麥麩或麪包糠適量能裹滿所有雞胸肉就行蛋清1個鹽適量黑胡椒適量辣椒粉個人需要大蒜粉可有可無減...
空氣炸鍋雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉1塊青椒3-4個黑胡椒1勺蠔油1勺料酒1勺生抽1勺孜然粉半勺辣椒粉半勺玉米澱粉5克空氣炸鍋雞胸肉（減脂餐）的做法一塊雞胸肉剁成泥加入1勺料酒、蠔油、生抽，根據個人口味加適量孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉，少許澱粉。...
減脂辣子雞丁（空氣炸鍋）
一起減肥吧一起減肥吧用料老抽1勺料酒1勺生抽3勺鹽幾克胡椒粉幾克耗油一勺幹辣椒幾個花椒幾粒減脂辣子雞丁（空氣炸鍋）的做法空氣炸鍋200度25分鐘...
減脂雞胸肉（空氣炸鍋）
用料雞胸肉3塊黑胡椒適量生抽適量鹽一小勺減脂雞胸肉（空氣炸鍋）的做法雞胸肉洗淨去肥切塊倒入生抽鹽黑胡椒抓勻醃製一宿。空氣炸鍋180度預熱5分鐘再把醃製好的雞胸肉放入鍋內180度加熱10分鐘拿出來翻轉一下再倒入黑胡椒...
空氣炸鍋雞肉條（減脂版）
用料雞胸肉1塊小蔥2根蒜4瓣料酒2勺辣椒粉1/2勺奧爾良醃料1勺小番茄8個空氣炸鍋雞肉條（減脂版）的做法雞肉切成條，加入調料，醃製30分鐘加7-8顆番茄180°18分鐘中間翻個面...
💃減脂必備，空氣炸鍋無油炸豆腐【大宇空氣炸鍋】
減脂餐無油無糖低卡炸豆腐寶寶們在減脂期應該都有過這個困擾，平時愛吃的油炸食物想吃又不敢吃，最近我入手了這款空氣炸鍋油無糖也能炸出美味的低卡美食今天用大宇空氣炸鍋做個炸豆腐，油低卡低高蛋白，簡單快手0失敗，快開始...
空氣炸鍋炸雞塊 不用油炸減肥減脂
❗️🔥減肥也能吃炸雞🔥低脂無油雞塊✨今天用東菱多功能空氣炸鍋做了一個空氣炸鍋版的無油雞塊低脂解饞健康無油更健康噢🍗【食材】雞腿肉200g雞蛋一顆麪包糠50g料酒生抽蠔油胡椒粉奧爾良醃料🍗【做法】1️⃣雞腿肉去筋膜...
減脂期烤雞腿！空氣炸鍋版
空氣炸鍋真的是減脂期一個神器可以吃上炸的烤的食物不用放油反而能把肉裏的油逼出來還能保持肉質的鮮嫩用料琵琶腿2只醬油3小勺生抽1小勺蠔油1小勺黑胡椒2勺孜然1勺椒鹽10克減脂期烤雞腿！空氣炸鍋版的做法琵琶腿去骨方...
減肥減脂 空氣炸鍋雞胸肉
用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽適量蠔油1勺黑胡椒適量海鮮醬油1勺減肥減脂空氣炸鍋雞胸肉的做法雞胸肉從中間片成兩三片薄片，加點醬油耗油料酒鹽最後研磨黑胡椒，放空氣炸鍋180℃烤8分鐘外焦裏嫩減肥好伴侶，和外面賣的一樣嫩哦😊...
空氣炸鍋雞腿肉減脂必備
用料雞腿肉2只蟹味菇半盒料酒3勺生抽2勺蠔油1勺空氣炸鍋雞腿肉減脂必備的做法雞腿肉去骨切成小塊備用放入3勺料酒放入2勺生抽放入1勺蠔油蟹味菇洗淨備用空氣炸鍋放入錫紙，匯入蟹味菇，撒上孜然把醃製好的雞腿肉倒入200度...
空氣炸鍋雞腿（減脂版）
用料雞腿4只薑片4片料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽1/2勺鹽1勺胡椒粉1勺空氣炸鍋雞腿（減脂版）的做法雞腿去皮，劃兩刀加以上調料，醃製20分鐘空氣炸鍋上面鋪上洋蔥，放上雞腿180°15分鐘，翻面，180°十分鐘出鍋來點孜然粉和辣椒麪，OK了...
#減脂期福利#空氣炸鍋炸薯條
作爲三個月瘦了25斤的大基數mm，減肥期間肯定是比較控制飲食的，油炸一類的東西很少碰。但是時間長了嘴巴真的很饞。這個時候空氣炸鍋就幫了我大忙了，馬上做一道減脂期也能吃的少油少脂肪的薯條。鹽的多少根據口味自己調整...
減脂空氣炸鍋炸雞
減脂用來改善伙食用料雞腿5只炸雞粉一包減脂空氣炸鍋炸雞的做法雞腿背面開十字口一包炸雞粉開口處摸均醃製3小時以上開口朝下180℃炸20分鐘10分鐘雞腿反個面炸之皮脆...
減脂期空氣炸鍋雞腿
減脂期要多吃蛋白質，雞腿是一個好選擇，滷雞腿吃煩了，不用油做美食的空氣炸鍋用起來，試了兩次烤雞腿，這個方子簡單好吃，分享給你們～用料雞腿2只生抽5勺料酒1勺醬油1-2勺鹽一丟丟辣椒粉（可不加）半勺白胡椒粉三分之一勺黑胡椒（可不...
【減脂餐】空氣炸鍋版低脂烤雞排
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量，按自己口味【減脂餐】空氣炸鍋版低脂烤雞排的做法雞胸肉洗乾淨，從中間切一下用刀背給雞胸肉錘一錘，錘成黏糊的形狀放料酒、生抽、黑胡椒、孜然，用手均勻抹在雞胸肉上，冰箱冷藏一晚上（減脂期寶貝可...
【減脂食譜】空氣炸鍋版無油減脂雞胸肉
用料雞胸肉1塊生抽半勺黑胡椒適量西蘭花適量【減脂食譜】空氣炸鍋版無油減脂雞胸肉的做法將雞胸肉去掉上面的油脂。削成三片。用生抽和黑胡椒醃製。蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏1-2小時。放入炸籃。啓動烤肉塊功能。記錄一...
減脂期 空氣炸鍋炸蟹柳
用料蟹肉棒250克雞蛋1個食用油3克燒烤料5克減脂期空氣炸鍋炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小條加入一個打散的雞蛋。加入3克食用油加入5克燒烤料空氣炸鍋200度15分鐘，10分鐘的時候翻面。...
空氣炸鍋版雞翅，無油，減脂
用過烤箱，摩飛多功能鍋，空氣炸鍋做雞翅，覺得空氣炸鍋做的最好，無油、多汁、很香，而且清潔起來很方便。用料雞翅10個醬油1勺生抽2勺蠔油1勺料酒1勺鹽少許姜一小塊生粉2勺空氣炸鍋版雞翅，無油，減脂的做法超市買的冷凍雞翅，冷水...
減脂餐-空氣炸鍋雞胸肉
最近胖太多了，聽說吃就能瘦下來，試一試，也記錄下美味的減脂餐做法吧修改一下，這一袋醃料可以12塊小雞胸，不然會太鹹了哈用料小雞胸肉12塊料酒2勺醃料1袋見下面圖減脂餐-空氣炸鍋雞胸肉的做法分享一個醃製雞胸的料，買了好久...