牛排午餐
減肥是一場90天的旅行，若中途下車就意味着你放棄了終點的美景，胖是一口一口吃成的，也只能一天一天變瘦，今天吃個牛排餐☺好滿足用料牛排100克黑胡椒勺雞蛋個牛排午餐的做法熱鍋下橄欖油，放入洋蔥，有香味了放入牛排煎煎煎呀，...
減肥午餐便當之牛排沙拉
有肉的減肥餐！用料牛排1塊黑胡椒2勺橄欖油1勺生菜1棵西紅柿1個洋蔥3分之1個減肥午餐便當之牛排沙拉的做法1、加入少許橄欖油，小火煎牛排，加入適量黑胡椒和鹽調味2.用剩餘油煎一下洋蔥3.將生菜和西紅柿切碎備用4.把以上材...
黑椒牛排時蔬減脂午餐
減脂期間攝入優質碳水還是很重要的，中午可以配一些蔬菜和牛肉。早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素。用料牛排1塊蘆筍2根玉米粒適量聖女果適量胡蘿蔔適量海鹽黑胡椒適量耗油半勺玉米澱粉1勺生抽一勺老抽半勺黑椒牛排時蔬減...
兒童營養健康午餐系列之 牛排
每天都想變換花樣做飯給寶貝吃，今天用牛排首秀開啓菜譜記錄的第一篇~用料鹽適量食用油或黃油少量胡椒粉適量孜然粉適量勺兒童營養健康午餐系列之牛排的做法平底鍋加熱，倒入少量食用油（我今天用的花生油），取出提前解凍好的...
10分鐘搞定牛排午餐
由於最近居家辦公，在家點外賣老覺得不對勁，需要在家自己做午飯了，時間也不充分就需要快一點，剛好昨天買的牛排中午到了，直接解凍後煎一下就好了用料牛排1塊牛油買牛排送一包3克胡椒料買牛排送一袋牛排配菜喜歡啥有啥放啥10...
【高中生午餐便當】牛排
今天午飯後要參加足球聯賽，說不吃飯，只吃高蛋白食物，討論半天說只帶一塊牛排！不知道保溫罐放一上午口感如何！用料牛排1塊鹽適量黑胡椒適量黃油一小塊【高中生午餐便當】牛排的做法牛排帶包裝泡水裏，解凍開啟包裝，廚房用紙擦...
【高中生午餐便當】黑胡椒牛排飯
吃了一個多月食堂，兒子食堂表示性價比太低，要求天天中午帶泡麪～爲了茁壯成長的花朵，老母親開始每天早上做便當🍱，回想起自己上中學每天中午帶飯的日子，三十幾年轉眼已過！用料牛排一塊胡蘿蔔100g土豆100g個黑胡椒醬3勺大蒜半...
【午餐便當】牛排沙拉
昨天吃了TheWoods的澳洲低溫牛排沙拉，覺得味道不錯，所以自己也想做個牛排沙拉。用料西冷牛排1塊海鹽少許黑胡椒少許鮮核桃少許生菜5西藍花🥦少許蘆筍5根即食牛油果半個新鮮口蘑6個小青檸2個丘比沙拉汁「日式口味」少許...
口味相當幼稚的牛排雞翅午餐
終於用上新買的鍋了，所產買了一大推其他的東西，粉色的圍裙，粉色菜刀😂之類的，不用上班的週五在宿舍做飯美滋滋🍳用料雞蛋1個牛排1塊雞中翅4只小白菜1把辣白菜1小坨鍋1只口味相當幼稚的牛排雞翅午餐的做法買好鍋買好菜回來...
牛排減脂午餐
減肥期間，營養師和教練反覆強調高蛋白飲食，特別建議牛肉。用料牛排1塊蔬菜西蘭花1/3個西紅柿1小個鹽1克黑胡椒1勺植物油3克陳醋1勺香菜1根小蔥1根檸檬3片牛排減脂午餐的做法牛肉一小塊30g，切薄片，黑胡椒精鹽檸檬醃製10分...
美味午餐│黑胡椒牛排
參考分量：2人份參考時間：1小時用料牛裏脊2塊展藝黑胡椒醬20克黃油10克美味午餐│黑胡椒牛排的做法牛裏脊用鬆肉錘敲散牛肉組織敲開的牛裏脊放入乾淨的容器中加入黑胡椒醬醃製30分鐘備用熱鍋放入10克黃油融化牛排入鍋，小...
犛牛午餐肉
其實就是牛肉丸子的午餐肉形式。將做法略加修改，用姜蒜料酒長時間醃製，以去犛牛那厚重的羶味。沒想到效果還不錯。正琢磨用什麼模具來賦予它方正的形狀，忽然想到那個留存起來，卻一直沒有尋到用處的半個午餐肉盒子，拿來抹上...
一人食·午餐牛排三明治
三明治吃着方便，又想吃着乾淨，適合自己口感，少油。自己研究了一下做個牛排三明治。用料牛排120克麪包2片紫生菜2片紫包菜1片手指胡蘿蔔🥕1根黑胡椒半半勺千島醬半勺番茄辣醬袋裝塗抹一人食·午餐牛排三明治的做法首先強...
十分鐘簡單午餐牛排🥩
中午很忙，要自己做飯，牛排算是太簡單又好吃的了，早上工作之前就拿出來到中午就解凍了用料牛排1塊蘆筍5根蘑菇5個小番茄少許十分鐘簡單午餐牛排🥩的做法煎1cm牛排，一面2分鐘，一共4分鐘（全熟）一般的套路是：1cm就每面1分鐘就是五...
一烤到底，葷素全有的牛排午餐
25分鐘；2人份巨怕煎牛排的油煙，依然全程烤箱料理，益處多多～～極少油煙一烤到底葷素全有及其美味輕鬆享受超級便利用料【A🎈主要食材】：燒烤牛排（其他部位合適的也可以）250克【B🎈配菜】：蘆筍200克土豆（中大號）1個蒜（留取最後一層皮...
高中生的午餐便當-牛排飯
【便當日記】今天是小盆友最喜歡的“牛排飯”🥰。今日選單：A5和牛Stake、煮南瓜、涼拌豌豆苗、煎洋蔥、紫蘇葉玉子燒。一根小肉腸和一個小番茄主要是起點綴作用，同時也能調劑一下口味。主食是大麥飯，米飯上面還鋪了一層...
理想燃料/午餐牛排
減肥一直下不了決心，這個可以吃肉的方法我還是蠻接受噠！用料牛排塊黑胡椒勺橄欖油勺蔬菜乾鹽克理想燃料/午餐牛排的做法牛肉切厚片，放紅酒、黑胡椒醃製片刻！平底鍋放適量橄欖油煎制需要的程度，澆入黑胡椒汁即可！...
減脂42天午餐牛排
用料西冷牛排1塊（150g）黑胡椒適量鹽適量洋蔥半個口蘑5個青椒3-5個橄欖油一湯匙減脂42天午餐牛排的做法將提前解凍的西冷牛排，用廚房紙吸乾血水，兩面撒海鹽和黑胡椒醃製半小時這時候可以洗上面的蔬菜並且切碎將牛排邊的肥...
黑椒牛排午餐
用料黑椒醬一份速凍黑椒牛排一份雞蛋一個春捲四個黃油2克番茄醬適量黑椒牛排午餐的做法電餅鐺預熱，放入黃油融化。將雞蛋磕進電餅鐺裏單面煎熟。牛排化凍放進電餅鐺，兩面各煎三分鐘左右（根據牛排大小決定）用飛利浦空氣炸...
牛肉午餐肉
寶寶常吃牛肉可以有補鐵的效果，做成午餐肉吃不完還可以放冰箱冷凍，吃的時候可以單吃，也可以切了放面裏粥裏，或者炒飯都行，做法簡單，基本不會失誤哦⊙∀⊙！用料牛裏脊100克雞蛋1個澱粉15克胡蘿蔔25克鹽一丟丟生薑少許牛肉午餐...
牛午餐肉
牛肉給人的印象是吃起來很有嚼勁，無論弄熟直接吃或者炒菜都會偏硬，這款牛午餐肉剛好解決了這些問題，適合孩子和牙口不好的老人食用，一歲以內的寶寶不加鹽和醬油，成人吃可以根據自己的口味再加點料。用料牛肉200克麪粉20克...
中午吃牛排
用料牛排塊中午吃牛排的做法七分鐘加兩個雞蛋搞定...
健康減脂午餐～牛排
用料牛排1塊意大利彎通面40克黃瓜半根胡蘿蔔1/4根辣椒1/4個健康減脂午餐～牛排的做法意大利彎通面煮熟，黃瓜，胡蘿蔔，辣椒切絲，拌在一起牛排煎熟小貼士碳水：意大利彎通面，蛋白質：牛排，蔬菜：黃瓜，胡蘿蔔，辣椒...
早午餐牛排
陰雨的週末，必須用力找補喚醒下心情～山姆的牛上腦，超級嫩！煎起來沒什麼技術含量，這篇超級簡單，就當做是記錄生活了。用料牛排2塊黃油一小塊調料日本COSCO採購的喂肉料黑胡椒適量早午餐牛排的做法山姆店裏的牛上腦，用料喂好，我...
午餐肉牛排
牛排加了熱性的黑胡椒雖然口感不錯，但容易上火。不過小夥伴們不要擔心，芹菜是涼性的，可以綜合熱性，再配上獼猴桃汁或者黃瓜汁，既美味又健康！注重美味的同時我們更應該把健康放在第一位！千萬不能過份貪吃喔！祝大家身體健康！用料...