三紅薑茶💐入伏了，多喝三紅姜棗茶，少吃生冷😊
不要讓孩子有受之無愧的感覺，覺得爸媽爲我們都是應該的，要教育孩子懂得感恩。父母常感恩，孩子纔會常孝順。20161120用料紅棗10顆枸杞30粒姜6片紅糖適量三紅薑茶💐入伏了，多喝三紅姜棗茶，少吃生冷😊的做法做法:1.把紅棗、枸...
花生核桃酥（少糖少油）
用料花生核桃50克糖粉45克雞蛋1個小蘇打1.5克鹽1克低筋麪粉240克黑芝麻適量植物油90克花生核桃酥（少糖少油）的做法花生油加鹽、糖，攪拌均勻加入雞蛋液混合攪拌均勻篩入低筋麪粉、小蘇打、花生核桃碎混合成團，不必過度麪糰...
少油花生酥
根據吾是發鍋鍋的方子改了改，實在是下不去狠手放那麼多的油和糖，香酥度會差一點，花生也沾不上太多，但依然非常好吃😄用料雞蛋黃2個黃油30g低筋麪粉130g花生33g細砂糖30g少油花生酥的做法首先將黃油放到室溫軟化。生的花生...
黑麥歐包~~少油少糖減脂版，隔夜冷藏法
對於烘焙新手來說，這款歐包特別適合練手。最近在家減肥，這是第三次做全麥歐包，用料和做法也是參考網上各種大神，記錄下來只爲下次再做留個配方參考。如果你也是新手，用我的方法保證你能得到一個滿意的健康減脂主食麪包。此...
花生醬冷麵
花生醬調成的冷麵醬汁口味獨特，加上冷麵和配料，十分適合在炎熱的夏天享用用料蕎麥麵青瓜蟹柳雞肉腸花生醬花生醬冷麵的做法用沸水把蕎麥麵煮熟，然後用冷水沖一沖麵條把青瓜，蟹柳，雞肉腸切條備用花生醬加適量水，調成喜愛的濃...
少糖少油版花生酥
油和糖的量經多次製作後，非常少了，不建議再減少用料普通麪粉180克花生100克玉米油60克糖40克雞蛋2個（其中半個留着刷表面）鹽2克小蘇打2克少糖少油版花生酥的做法烤花生，去皮，碾碎將各個原料攪拌均勻加入花生碎充分揉勻，由於...
超簡單快手的養生少女夏日特飲#冷萃版檸檬蜂蜜綠茶
用料水300克迪爾瑪綠茶包或者薄荷綠茶包都可以1袋鮮檸檬片或者凍幹檸檬片1片蜂蜜適量冰塊看個人喜好超簡單快手的養生少女夏日特飲#冷萃版檸檬蜂蜜綠茶的做法茶包檸檬片加冷水泡在杯子裏蓋好杯蓋防止在冰箱裏串味然後...
紅豆包(少油少糖免揉冷藏發酵)
一直對紅豆包又愛又恨。不太喜歡太甜的東西，麪包店賣的麪包紅豆餡又經常會過於甜膩。可能是我不太喜歡甜的原因，無奈之下還是自己做吧嘿嘿😁這款麪包含水量比較高，操作容易沾手，要用適量手粉，不要太多。提前一晚放冰箱發酵...
花生湯圓少糖少油版
用料糯米粉500克糖60克豬油60克70度開水熟花生枸杞葡萄乾（可以不放）花生湯圓少糖少油版的做法1把熟花生米裝進保鮮袋裏用擀麪杖反覆擀碎要是有料理機就省事多了2花生末中加入白糖拌均再加豬油用手將混合物抓黏稠能成團...
生花冷豆腐
用料生花豆腐2盒(冰箱取出的)甜菜圃浸泡後切碎小紅蔥切碎青蔥切碎調味料(A)：蠔油黑醬油糖少許生花冷豆腐的做法所以食材熱油，把小紅蔥爆香脆，隔油取出紅蔥。油繼續用來爆甜香菜圃，也是隔油取出。把(A)放入一個小碗裏，剛纔...
西冷生菜包
用料包菜1個西冷1片佐料見圖文西冷生菜包的做法西冷生菜包西冷切細丁（保留肥邊哦，肥肉特別香），醬油，一點點老抽，雞精，現磨黑胡椒碎，生粉，加點清水，橄欖油，拌勻。圓生菜剪出圓形鋪盤。小米辣，洋蔥和姜切碎，用熱油加黃油炒香，放入西冷...
減脂期解饞：少油版冷吃杏鮑菇
減脂期偶爾會想吃點重口味，或者臨睡前餓了，少油版冷吃杏鮑菇會是不錯的選擇。這個菜譜的成品卡路里大約在100大卡/100克。用料杏鮑菇900克青椒300克菜籽油30克鹽3克醬油15克翠宏燒烤料5克減脂期解饞：少油版冷吃杏鮑菇的...
【生酮】魔芋絲冷麪(冷やし中華)
成分表熱量:852kal蛋白質:15%32.3克脂肪:82%76.2克碳水化合物:3％6.5克-食物纖維:6剋日系的冷麪汁是偏甜的，不喜歡可以自己調味，但是不建議隨便更改我的配比，味道會變得很奇怪。爲了防止有人手殘，我把用的勺子發在下面了…...
少油少鹽版生炒糯米飯
臨近大寒，突發奇想想嘗試一下做生炒糯米飯，上網看了香港明星肥媽的《搵食》決定試一次，爲了紀念一下我的壯舉，覺得必須上傳到下廚房分享給大家。用料糯米臘肉臘腸雞蛋冬菇蝦米瑤柱蔥香菜少油少鹽版生炒糯米飯的做法前期準...
烤箱版少油花生米，不用管它冷鍋熱油還是熱鍋冷油的，哼
最不會做的菜就是炒花生米，不是生了就是糊了，然後放棄買着吃，但是總買到有哈啦味兒滴，也很久沒買着吃了，這回好了，烤箱10分鐘搞定了，哎呦我去，居然成功了，全家一致認可比買的好吃[色][色][色]用料大粒兒花生米一小碗兒鹽一勺兒...
夏天不能少的冷飲
用料白砂糖30克草莓3斤夏天不能少的冷飲的做法草莓去蒂清洗乾淨，大的切塊，小的隨意（切開是爲了省時間）無油乾淨的鍋.下🍓加一點點水，白糖大火煮開，一直煮煮到起大泡，就要開始攪拌，防止粘鍋了，差不多停🔥，就可以放盒子，冷藏了吃雙...
暄軟生煎饅頭 少油脆底 冷了一樣好吃
成品9個大小適中因爲是全發的可以多吃幾個這個油用的極少底又是非常脆的。關於粉、水、餡的比例：粉和水就是一比二，可以略多一丟丟水。餡子和混合好的粉團是1:1.5，餡子還要打進點水（這個是我自己的比例，根據自己喜好增減就...
快手生酮馬芬｜少油少糖
每個亞麻籽粉都有一顆想成爲Coco粉的心繼麻薯戰勝餅乾後，馬芬又戰勝了麻薯，使得麻薯暫時被老媽打入冷宮用料粉類亞麻籽粉50克麪筋粉50克泡打粉1~2克其他糖/代糖15克鹽一小攥雞蛋（全蛋）2個油25克椰漿依粉類吸水程度而定小...
冷吃兔（留學生的廚房生活）
親愛的廚友們，大家好，首先介紹下這道菜的製作背景哈哈，我是在德國讀書，在來德國之前我是那種從沒下過廚的小女孩，留學之後被逼無奈也就什麼都會做了，轉眼已經在德國兩年多了，從一個對肉沒什麼慾望的小白兔變成了一個愛吃肉的...
花生少水煮
用料白花生紅花生冰糖水花生少水煮的做法高壓鍋～營養蒸模式水泡儲存...
冷吃牛腱（少油版）
變着花樣吃牛肉系列～牛腱這樣做比滷着還好吃，可以密封好隨身帶着當零食😊用料洋蔥1/2個（中等個頭）大蒜瓣1頭（就是一整個大的）生薑3片花椒一小把（不喜歡可以少放，喜歡可以多放）植物油50克牛腱1根（約500克）生抽20克（2湯勺）老抽10克（一...
養生美少女
人到中年指標異常我要開始減肥啦！！建個菜譜監督自己用料五穀雜糧若干蔬菜若干吃一道彩虹每天養生美少女的做法每天一道彩虹第一天...
脆生生的蛋白杏仁小圓餅（少油少糖版）
lulu今天要教大家的是一款少油少蛋的日常小甜點，因爲單放了蛋白，所以口感上說來特別的香脆，比較適合想減肥又嘴巴鮮格格的朋友，哎，我其實是怕你們胖啦，我的用心良苦誰懂！！！（抹眼淚....）好啦，這就開始今天的料理課吧（翻講義+推眼鏡）...
零失誤的冷吃牛肉〖簡單少油版〗
在下廚房取經多年，沒想到第一篇創建的菜譜竟然是抗冠閉關期間修煉出來的“冷吃牛肉”。說簡單，是因爲做很多次後熟悉了，這些配料都是可以根據自己喜好看心情增減的。說改良，是因爲參照了小美版和下廚房做過最多的大神版後...
【濃郁香酥】用料少不用冷凍捏捏就搞定的花生曲奇餅乾
🥜爲了消耗花生碎翻閱了一堆有關花生曲奇的方子～要不有花生醬就沒花生要不花生只用到一點點～我這100克的花生碎如何才能消耗掉😫🥜突然想到聖誕🎄節做了焦糖核桃曲奇～於是就把核桃換成了花生碎～方子和製作方法稍作了調整～...