素炒南瓜苗
用料瓜苗1把鹽+油（焯水）適量油+蒜末+黃豆醬+鹽適量+1把+1勺+少少許素炒南瓜苗的做法1:瓜苗撕去外膜，葉子也可以吃、太老的就不要了，洗的時候輕輕搓一下搓毛毛，洗淨控幹一下水份，，，2:準備黃豆醬，蒜米剁碎備用，，，1:起鍋燒水煮開，下鹽...
素炒嫩南瓜
用料嫩南瓜蒜鹽醋油素炒嫩南瓜的做法1.大蒜洗淨切片，嫩南瓜洗淨切片2.鍋燒熱，下蒜片爆香，下嫩南瓜，炒3分鐘後加少量醋/鹽，炒勻後盛出...
清炒南瓜苗
夏季，南瓜苗抽藤芽的季節，掐收了嫩嫩的苗，做一盤夏季清涼菜🥰用料南瓜苗200克蒜蓉50克鹽適量清炒南瓜苗的做法選摘最嫩的洗乾淨熱鍋加油下蒜蓉炒香，放入南瓜苗煸炒至軟，加鹽起鍋裝盤即可。😋小貼士南瓜苗越嫩越好吃😋...
素炒小南瓜
用料小南瓜1個南瓜克油克鹽克蒜素炒小南瓜的做法先將大蒜切成蒜末，把辣椒🌶掰成小段。把小南瓜切成小丁起鍋，小火把蒜蓉炒香，放入小南瓜丁轉大火快速翻炒，加入適量的鹽耗油醬油糖味精。快速翻炒加入水澱粉勾薄欠之後放入...
南瓜苗
南瓜苗含有粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、碳水化合物、鉀元素、鈉元素、鐵元素、鎂元素、鋅元素、鈣元素、磷元素、鐵元素、維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿蔔素等營養成分，其中粗蛋白中含有賴氨酸等10中氨基酸。2潤腸通便...
素炒南瓜尖
南瓜尖是南瓜嫩藤，含有人體需要的多種氨基酸與蛋白質，富含較多種的粗纖維，無論是爆炒或是煮湯，都蠻不錯(๑><๑）用料南瓜尖500克幹辣椒2個鹽少許花椒少許大蒜5瓣生薑1小塊西紅柿1小個素炒南瓜尖的做法新鮮南瓜尖用手撕去...
素炒南瓜丁
南瓜真是好東西，健康低脂，鹹甜皆可。這款素炒南瓜絕對是健身時期推薦的美味👍用料南瓜貝貝半隻香芋南瓜的1/3胡蘿蔔南瓜的1/3萵苣南瓜的1/3鹽適量雞精少許素炒南瓜丁的做法所有食材洗淨，除南瓜外其他食材去皮所有食材切...
小炒南瓜苗
南瓜苗可是美食喲用料豬肉250克南瓜苗一把紅辣椒2個大蒜3瓣食鹽適量小炒南瓜苗的做法南瓜苗要把絲清理豬肉要炒出油，這樣吃起來更味道更好小貼士清理南瓜苗時要細心，要不然炒出來的南瓜苗吃起來會苗段絲連...
炒南瓜苗
南瓜全身都是寶，南瓜苗新吃法，又簡單又好吃還非常有營養。用料南瓜苗400克油10克鹽5克蒜2瓣小米椒2個雞精1勺姜2片炒南瓜苗的做法新鮮南瓜苗處理一下，把須筋，根鬚去除，這一步很麻煩一定要有耐心。小米椒切碎，蒜拍一下切一下...
蒜苗炒南瓜
用料蒜苗適量南瓜適量鳳球嘜味極鮮適量蒜苗炒南瓜的做法南瓜切片，蒜苗切段炒鍋放油，燒熱後放蔥段煸炒出香味南瓜煸炒一會後加入鹽和味極鮮。加入蒜苗，翻炒均勻就可以出鍋了出鍋。...
素炒南瓜
用料南瓜半個蠔油1勺姜3-4片白糖少許醬油少許素炒南瓜的做法把姜洗乾淨後切絲，南瓜切小塊調好醬料備用熱鍋冷油待油熱後倒入姜爆香鍋過後就把南瓜倒入鍋裏慢火燜煮蓋鍋蓋燜煮的時候就連醬料一起配好到了幾分鐘後南瓜的...
南瓜苗炒肉
用料南瓜苗一把豬肉100克蒜頭5瓣鹽適量油適量生抽可有可無南瓜苗炒肉的做法我自己種的南瓜苗，很鮮嫩。把皮剝好，洗乾淨熱鍋下油下蒜蓉爆香，下豬肉翻炒至變色。（喜歡的話，可加點生抽先把肉醃一會兒）倒入瓜苗煸炒炒軟了放鹽即...
蒜炒南瓜苗
媽媽把南瓜籽種在花盆裏發出來一些南瓜苗用料南瓜苗一把蒜2瓣橄欖油少許鹽少許蒜炒南瓜苗的做法南瓜苗摘下後清洗熱鍋，放入南瓜苗，炒至變色加入橄欖油，蒜，鹽翻炒勻，出鍋小貼士很簡單的健康菜，味道很好...
清炒龍鬚菜/南瓜苗/番薯苗
南方的夏天,菜市場裏經常有幾種菜苗—龍鬚菜、番薯苗、南瓜苗，食之入口清脆爽口（龍鬚菜是佛手瓜的苗）三種菜苗清炒的做法都一樣，區別在於龍鬚菜可以焯水再炒,南瓜苗加豆鼓,番薯苗加白腐乳用料龍鬚菜1扎蒜頭4瓣肥肉帶點瘦...
清炒佛手瓜苗（南瓜苗）
用料佛手瓜苗蒜3-4瓣幹辣椒4-5個生抽1勺清炒佛手瓜苗（南瓜苗）的做法清炒佛手瓜（南瓜苗）—2021最愛的一道青菜👏👏1.佛手瓜苗或者南瓜苗一定要剝掉表面那層絨毛，否則很柴不嫩！折成小段備用。2.蒜瓣切片，幹辣椒切段（幹辣椒我個...
素炒南瓜片
用料南瓜500克蒜5瓣鹽5克油20克素炒南瓜片的做法🎃切片辣椒西紅柿切碎油到人鍋中油熱放南瓜炒麪放西紅柿辣椒炒幾下出鍋...
素炒南瓜。
香芋南瓜。現在是吃瓜的季節，這個南瓜還挺好吃的。用料南瓜1個油適量鹽適量素炒南瓜。的做法買回來的南瓜去皮。這種南瓜有大有小。我買了這個差不多兩斤清洗乾淨，切小塊。拍幾片蒜頭。起鍋燒油，蒜頭放進去炒香就可以放...
素炒南瓜絲
用料小南瓜1個蔥10克大蒜1瓣剁椒5克鹽2克醋5克油10克雞精1克素炒南瓜絲的做法小南瓜洗淨切絲，蔥蒜切末，一勺剁椒，備用坐鍋點火，倒油入鍋，油熱放入蔥蒜，剁椒熗鍋。熗鍋炒香後放入南瓜絲翻炒南瓜絲翻炒後會出水，繼續翻炒，炒熟後...
素炒南瓜花
南瓜花中含有豐富的蛋白質、多種維生素和鐵、鈣等礦物質，它所含有的營養成分比南瓜的其它部分要高出許多倍。用料南瓜花200克鹽5克味極鮮1勺水澱粉1勺素炒南瓜花的做法南瓜花渾身是寶哦買來的南瓜花把花蕾去掉，花瓣掰開...
南瓜素小炒
每次買南瓜總是吃不完，剩下來的扔掉太浪費，於是就嘗試各種各樣的吃法。今天中午和小朋友在家，想着做點小朋友能吃的。冰箱裏找出來一些配料，剛好來做這道健康營養的南瓜素小炒。用料南瓜150g胡蘿蔔50g鮮百合2個蘆筍3根南...
素炒南瓜
用料南瓜克小蔥根油克鹽克蒜素炒南瓜的做法1、南瓜去皮切片；2、蒜拍碎、蔥切碎；3、熱鍋冷油（可以比平常多一點），把蒜和南瓜一起倒鍋裏；4、翻炒2分鐘，蓋鍋蓋燜1～2分鐘，再翻炒至軟（切小塊的可能會軟得快，大塊的不容易軟可加一點水）；5...
爆炒南瓜苗
嗯，這個其實不是我自己做的，這個是我在朋友家做客聽到我問他，我⋯他就告訴我了，現在我給你們分享。一一一一用料南瓜苗克蒜瓣大蒜瓣雞精勺鹽克爆炒南瓜苗的做法我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...
素炒南瓜葉
女神版用料南瓜葉蒜末剁辣椒鹽克蒸魚豉油素炒南瓜葉的做法南瓜葉擇好，洗淨！鍋裏放油，先放蒜末，再放南瓜葉！翻炒後，放點開水，炒至斷生後，放點剁辣椒，放點蒸魚豉油，出鍋！...
媽媽種的南瓜苗−兩種吃法之上湯南瓜苗&清炒蒜蓉南瓜苗
春意盎然，一片綠色沐浴着春雨的青菜生機勃勃媽媽給我摘了一把南瓜苗帶回廣州外面市場買的貴不說該老的咬不動媽媽都是挑嫩得摘南瓜苗的花花也是可以吃的我家一般用來滾湯但是花花很難有量大的時候所以都是吃瓜苗比較多...
素炒瓜苗
用料瓜苗1把蒜末適量水澱粉適量鹽適量素炒瓜苗的做法蒜末水澱粉備好。瓜苗剝好皮洗好。冷鍋熱油，先爆香蒜茉。放入瓜苗翻炒。炒一會就可倒入開好的水澱粉。繼續翻炒一會鍋蓋蓋一小會。未了放鹽調味，就可起鍋，裝盤，完成。...