甜蜜小鋪輕食主義
鄭州首家輕食主義傳播者用料黃油克鹽克雞蛋個白砂糖克甜蜜小鋪輕食主義的做法烤果蔬草莓超甜大蝦🍤成品學員在練習組裝打包最值得炫耀的是我們的11款獨家醬料，無添加，純手工調製小貼士營養健康的輕食主義沙拉市場流行趨...
牛奶芋頭臘八粥 輕食主義
加入牛奶芋頭的粥更加鮮甜可口，營養豐富，飽腹感強！用料黑米紫米糯米紅棗紅豆黑豆芋頭蓮子牛奶紅糖牛奶芋頭臘八粥輕食主義的做法將所有食材過水去雜質，放入鍋中。牛奶剛沒過糧食，即可。加入水，量爲鍋內食材一倍即可。紅糖根...
【新輕食主義】牛人凱撒沙拉
跟老爸一起減肥中，減重期嘛，要飲食豐富並且低脂健康，不想吃水煮蛋水煮雞胸肉水煮白菜的看過來！＊文中的蔬菜水果可替換哈，看你喜歡用料牛排1塊雞胸肉1塊雞蛋1個蘑菇幾朵藜麥適量紅腰豆適量鷹嘴豆適量春桃柿子或聖女果2個黃瓜...
素（輕）食主義～麻椒滷味
沒有複雜的原料，只需要時間😜看似經過油炸，但這兩種食材耗油卻極少，我是比較之後才選了ta們哦，妥妥的優質蛋白！用料老豆腐1塊雞蛋5個生抽1勺老抽1勺耗油適量味好美青花椒適量幹辣椒4個冰糖10克鹽適量青花椒粉少許（可不放）素（...
輕食主義—優形雞胸肉意粉
很喜歡優形雞胸肉，口味選擇多…而且口感很好👍很方便，開封可以即食，也可以微波爐加熱50秒左右，或者泡熱水又可以自己煎一下😋搭配沙拉🥗意粉……健康低脂用料雞胸肉1塊意粉1扎（1人份量）蘆筍8根冬菇4朵輕食主義—優形雞胸肉...
輕食主義：菜花米飯
風靡國外的菜花米飯，用菜花代替米飯。生酮飲食期間，米飯是碰不得的，因爲滿滿的碳水化合物！但是又想吃炒飯怎麼辦，那就選擇用菜花代替。用料花菜半個洋蔥少量牛肉100克鹽3克黑胡椒1/2勺橄欖油1勺輕食主義：菜花米飯的做法菜花...
肉食輕主義－韓式雞肉捲餅
肉食主義者是一個怎樣的存在？我猜大概就是醒來那瞬間就想吃肉吧😂但又不想吃太油膩？不妨試試輕食捲餅吧～雞肉味嘎嘣脆營養是牛肉的三倍（說笑）😂用料雞胸肉半塊鹽適量黑胡椒適量澱粉適量捲餅一張膳府包飯醬蛋黃醬芝士片一片...
輕食主義-蜂蜜烤南瓜
一貫做傳統的炒菜，想改變一下自己的風格，把更多的美食融合在一起。用料南瓜（貝貝或者橘色皮的南瓜）黑胡椒肉桂鹽蜂蜜橄欖油或者黃油輕食主義-蜂蜜烤南瓜的做法把南瓜洗淨去締，切成1cm厚度的片把橄欖油和鹽還有肉桂粉黑胡椒...
我的輕食主義
愛生活，會生活，你值得擁有。用料喜歡的各種食材我的輕食主義的做法丘比日式沙拉汁丘比芝麻沙拉汁丘比香甜沙拉醬...
輕食主義-低卡菜團
用料各種你想吃的蔬菜適量雞蛋1個玉米粉耗油醬油黑胡椒剁椒醬輕食主義-低卡菜團的做法選擇你愛吃的蔬菜，我選的是菠菜、木耳、胡蘿蔔、辣椒、香菇、豆腐，這都是減脂期間比較棒的蔬菜選擇哦。將上述蔬菜熱水燙熟，切成丁，加...
輕食主義：香脆紫甘藍片
之前推薦過用紫甘藍榨的汁，今天推薦另一種做法。用料紫甘藍3-4大片鹽適量橄欖油適量香草料少許黑胡椒少許輕食主義：香脆紫甘藍片的做法紫甘藍撕成小片，放鹽、黑胡椒、香草、橄欖油將佐料與紫甘藍混合均勻如烤箱160，烤15分...
【新輕食主義】考伯沙拉
可鹽可甜，口感豐富的沙拉就非它莫屬啦！＊配料是雙人份啊，單人請減半＊醬汁可用油醋汁，也可焙煎芝麻醬啊^皿^用料牛油果1個雞蛋2個聖女果6個洋蔥半個甜玉米粒一小把培根3片雞胸1塊生菜3片以下是料汁——橄欖油1勺黑醋1勺蜂蜜半...
輕食主義
作者是一個愛搞事情在校大學生～新年快到了～一定要美美噠去見親人朋友呀(๑><๑）用料西蘭花一朵（200克左右）雞蛋一顆雞胸肉200克玉米半根紫薯一個（100克）聖女果個人喜好檸檬片三片黑胡椒複合調料包兩克植物油適量5ml鹽巴適...
輕食主義、想瘦美麗
這些年一直在爲增肌忙活着，不是要跟誰誰🆚只想找到更好的自己，吃了不少雞大胸，爲自己的堅持努力而加油💪🏿一次偶然在廚房見到“優形”然後嚐到“優形”非常棒的幾種口味，開心的是方便省事——開袋即食，上次活動買了不少，對...
輕食新主義—拒絕冷沙拉
夏天要來了，堆積了一個冬天的肉肉就要暴露出來了。我也曾試過吃沙拉，但是沒有味道的草真覺得吃不進去。就開始嘗試自己做，誰說沙拉就是冷的，我們只吃熱沙拉！用料小番茄若干雞蛋1只有機意麪黃瓜牛油果半隻蟹柳三文魚黃瓜有...
爲食主義
用料阿膠250g黃酒250ml冰糖按喜好適量放核桃、紅棗、芝麻等份適量人蔘湯150ml爲食主義的做法材料備齊芝麻炒熟阿膠充分烊化冰糖、核桃、紅棗、芝麻依次放入充分攪拌定型冷卻入冰箱冷藏切片...
【下午茶時間】輕食主義の牛奶小圓子
用料牛奶適量湯圓適量紅小豆適量【下午茶時間】輕食主義の牛奶小圓子的做法準備：湯鍋加水燒開，另備一小碗牛奶。湯圓：湯圓倒入鍋中，煮熟之後用漏勺撈出。組合：將煮好的湯圓放入盛有牛奶的小碗中，撒上紅小豆，開吃！小貼士1.可依...
燙串醬醬——輕食主義
用料喜歡的蔬菜適量幹蒜末，辣椒粉，耗油適量勺燙串醬醬——輕食主義的做法鍋裏底油，加一半蒜末和辣椒粉小火炒香。加耗油翻炒香加水，生抽，十三香，鹽。我不喜歡雞精，你可以放。一勺麪粉加一勺澱粉，加水攪至無顆粒。澆到鍋里加另...
越南春捲/輕食主義
越南春捲（VietnameseSpringRolls）與中國春捲最大的不同在於餅皮並不用薄面皮而是用稻米磨漿製成的米皮包裹，餡料以蔬菜爲主，菜色鮮嫩，清新爽口，保持了越南菜清淡自然的口味，是越南相當盛行的一道料理。用料雞蛋餅絲適量黃瓜...
【新輕食主義】雪花五色時蔬
今天是炒菜！用料雪花牛排1塊鷹嘴豆一小把聖女果幾顆胡蘿蔔一小段青豆少許甜玉米粒少許香菇2朵洋蔥1/4個西蘭花幾朵橄欖油1勺鹽適量黑胡椒粉適量生抽1勺【新輕食主義】雪花五色時蔬的做法鷹嘴豆用清水浸泡一小時，然後煮...
一個人的輕素食主義
年紀大了，飲食也要清淡些😊父母老人家三餐全素已經快二十年了吧好像，雖然我目前做不到三餐全素，但年歲漸老，對飲食反而挑剔起來，以前啥都吃，啥都吃不多，現在啥都能吃，但啥都挑着吃😄依着本心，自顧自挑些當季的、大衆的、不甚繁...
輕食主義：非洲小米
用料非洲小米70克蝦適量只豬頸肉適量輕食主義：非洲小米的做法蠔油、糖、魚露、料酒、香茅、生抽醃製豬頸肉煎熟蝦和豬頸肉非洲小米70克，加甜椒粉和孜然粉，再加開水（莫過小米），燜3-5分鐘。非洲小米不需要上火煮。最後加上把...
輕食主義之山藥南瓜泥
上班族想吃得健康又怕麻煩這道即可當甜品又可做主食的山藥南瓜泥最合適不過了簡單又營養飽腹又美味用料鐵棍山藥半個南瓜1/4個香蕉一個牛奶適量海鹽少量黑胡椒適量輕食主義之山藥南瓜泥的做法把山藥和南瓜一起上鍋蒸，...
論麪包的主要性（輕食主義各種搭配）
以前從不吃麪包的我，如今已深深愛上它不能自拔，沒有它生活中就好像缺了些什麼，喜歡烤箱裏那未知而期待的時刻……用料各種歐包各種吐司各種小餐包論麪包的主要性（輕食主義各種搭配）的做法只爲了以後方便發圖，哈哈歐包是真愛...
素食主義
胖子愛吃粉絲，也愛吃各種蔬菜，嘗試多種搭配在一起，太合胖子的口味了。可當飯也可當菜。用料雞蛋2個紅蘿蔔1根西葫蘆1個豆芽1把粉絲1把素食主義的做法西葫蘆，紅蘿蔔刨絲，豆芽是買回來過水煮熟放冰箱結冰，拿出來解凍的，口感比...