用料
意大利麪 | |
雞蛋 | 2只 |
早餐奶 | |
紫甘藍,生菜 | 少許 |
蘋果,橙子(或其它水果) | |
沙拉醬,意大利麪醬(黑椒汁調味醬) | |
寢室自制減肥餐1的做法
將雞蛋打碎至碗裏攪拌至蛋液,加入約一倍的早餐奶,鍋裏添水下鍋蒸五分鐘左右,在成品上撒些蔬菜碎裝飾即可。
將橙子和蘋果切丁裝盤,淋上沙拉醬即可。
網購意大利麪,下鍋煮約十分多鐘,將水控幹拌上意大利麪醬(黑椒汁調味醬)。將紫甘藍,生菜切絲淋上沙拉醬擺盤即可。
小貼士
意大利麪,沙拉醬,黑椒汁調味醬全來源於網購,大型超市應該都可以買到。圖中水果可換成自己喜歡的任意種類。