小學生早餐又來嘍！

開學三年級啦～繼續加油鴨！大家還有什麼健康營養的早飯推薦嗎？歡迎留言呀～這期打算附上一些做法，你們需要嗎？🍎

用料  

小學生早餐又來嘍！的做法  

1. 春捲➕醃蘿蔔➕🍑➕菜湯         春捲做法：餃子皮每一層刷油疊起來，十張左右就可以了。可以多疊幾沓，然後擀麪杖擀大一些，水開放鍋中蒸，一般十分鐘就差不多，菜調好直接卷就好。我調的黃瓜胡羅卜土豆絲，如果孩子小就不要放胡羅卜，咬不動～或者像土豆絲一樣，在水裏稍微燙下。菜和湯水果大家自行安排！做喜歡的就好～

2. 饅頭➕手撕包菜➕醪糟➕香蕉

3. 全麥麪包➕煎雞脯肉➕檸檬百香果黃桃蜂蜜水➕哈密瓜

4. 雞蛋煎饃片➕涼調豆角➕綠豆湯➕西柚

5. 花捲➕粉條菠菜胡蘿蔔➕黃桃水➕哈密瓜

6. 漢堡坯子買的成品，夾雞蛋火腿生菜。牛肉買的。牛奶➕蘋果～

7. 肉夾饃➕黃瓜➕香蕉➕紫菜湯～

8. 紅豆卷➕小雞腿➕包穀糝➕獼猴桃  紅豆卷做法：正常發麪，紅豆可以買成品，也可以自己煮。發好面後用包包子手法包起來，然後用擀麪杖擀成牛舌狀，從上往下捲起來就好。然後放蒸鍋二發，天冷就大概十五至二十分鐘。開火蒸15分鐘左右，關火悶三分鐘開蓋就好啦～小雞腿是買的滷好的。

9. 韭菜盒子➕土豆孜然火腿➕黃豆紅棗豆漿➕火龍果   韭菜盒子做法：我用得是燙麪，用開水和麪，基本200克面，140左右水就差不多，自己看狀態，這個不一定很準確。然後餡就像餃子餡做法一樣，粉條煮熟，雞蛋炒好晾晾，韭菜切碎，我是前一晚準備的面和餡，面和好就醒着就行。餡攪拌好放點涼熟油攪拌好就行，如果是當時吃就放調料，第二天早上吃的話就早上在放鹽，味精，十三香。然後把面搓長，自己需要的大小，然後一個一個切成劑子擀圓，餡料放到皮的一半然後對摺起來壓花邊就好。我是在電餅鐺裏烙的，你們也可以放平鍋。刷點油。兩面金黃就好啦～

10. 雞蛋饃片➕西葫蘆➕南瓜小米紅棗米糊➕🍎  雞蛋饃片做法：饅頭切片裹上雞蛋液放電餅鐺煎至兩面金黃就好啦～簡單快手！

11. 捲餅➕獼猴桃➕雞蛋醪糟  

12. 全麥饅頭➕手撕包菜➕煮雞蛋➕冬棗➕大米小米稀飯

13. 三明治➕藍莓➕牛奶➕煎雞胸肉  今天的早飯簡單好上手。吐司裏面➕的煎雞蛋火腿腸和生菜，你們還可以➕黃瓜西紅柿都可以。雞胸肉是前一晚醃製的，煎熟就好。

14. 荷葉餅夾炒雞蛋➕香腸榨菜➕橙子➕油茶  今天都是速食，餅子買的成品，炒了個雞蛋就好了，油茶直接衝。最近孩子身體有點不舒服，所以沒有大魚大肉，很清淡。

15. 西紅柿拌麪➕橙子➕甘藍➕小吊梨湯                拌麪做法：西紅柿去皮加入火腿炒出汁，加入煮好的方便麪和青菜。然後放入調料攪拌好就行。

16. 香蕉吐司派➕雞翅雞腿➕煎雞蛋➕百香果檸檬蜂蜜水   香蕉派做法：香蕉切碎放入擀開的吐司裏包裹起來，刷雞蛋液，煎一下就行。肉是熟食買的。百香果切開放一個，檸檬兩片➕蜂蜜和溫水就行。

17. 小油條➕豆漿➕菠菜粉絲腐竹➕蘋果   油條做法：前一晚和好油條面，一個雞蛋，一點點蘇打，一點點鹽，150克麪粉，2克酵母，80毫升牛奶和好麪糰，（先放液體類混合攪拌均勻，在放麪粉）然後放10克油。和好光滑麪糰放冷藏就好。早上拿出來不要揉。直接擀開長方形，切成條，兩個摞一起，中間用沾水的筷子壓一條線，兩頭捏一下。熟油炸就好，溫度不要太高，也不要太低。自己掌握。實在不會就用筷子試試放鍋裏冒泡泡就可以了。

18. 花捲➕炒菜花➕麥仁大米小米稀飯➕香蕉花捲做法：一般發麪的方法，發好揉麪排氣，然後擀成一個大圓餅，一直折起來，折成長條狀，然後切成一小塊一小塊。兩個沓起來，正反捲一下就好了。然後放鍋裏二發10分鐘左右。開火蒸15分鐘，關火悶兩三分鐘就好了。

19. 一碗清湯掛麪……孩子肚子不舒服了，早上下點清湯麪條。吃點清淡的。

20. 紅豆麪包➕鵪鶉蛋➕牛奶