吃的飽又減肥的營養早餐

小姚最近胡吃海塞胖了好多，不想餓到內分泌紊亂，就給自己安排了食譜，自己做健康減肥餐啦！

用料  

吃的飽又減肥的營養早餐的做法  

1. 大米最好提前用水泡，這樣子比較省早上時間，很快可以煮開

2. 皮蛋腸淘寶就可以買，也可以直接用皮蛋，切丁；菠菜焯水後切碎

3. 粥熬好了之後，放皮蛋腸和蔬菜碎，出鍋前加點鹽

4. 三明治很簡單啦，根據自己喜好，一層一層疊上去，每層撒一點點沙拉汁

5. 營養早餐就這麼做好啦，又好吃，也不會胖

小貼士

蔬菜碎可以提前一晚弄好，放在冷凍，大米提前泡好、這樣子早上超級省時間啦