【健身低脂果汁/Smoothies】總有一款適合你

小女子最近在減脂，所以在吃的方面就儘量追求低脂啦
但是！我又好想喝Smoothies！！
所以…
噹噹噹當！自己動手豐衣足食
以下smoothies的用料都是純天然的水果或果仁，要不就是低脂的飲品，而且完全不加糖哦～先列着這三種smoothies給大家做參考，以後會不定期更新的

用料  

【健身低脂果汁/Smoothies】總有一款適合你的做法  

1. 莓之戀
   將香蕉切小塊，樹莓洗淨，一起放入冰箱冷凍
   將冷凍後的香蕉和樹莓放入攪拌機中，加入蔓越莓幹、藍莓乾和脫脂酸奶一起攪拌即可

2. 抹茶控
   香蕉和蘋果切小塊放入冰箱冷凍
   酸奶與抹茶粉混合均勻後放入攪拌機，加入冷凍的香蕉和蘋果一起攪拌均勻即可
   

3. 酸中奇緣
   香蕉切小塊放冰箱冷凍
   奇異果和香橙切小塊放入攪拌機打成汁作爲基底
   加入花生（花生醬）和冷凍的香蕉攪拌即可

小貼士

果仁除了花生其實還可以加核桃、奇異籽啥的哈
加了花生醬其實口感會更好，可是花生醬不利於減脂哦，所以醬料雖好，可不要貪料哦