七味當歸養生粥

當歸：潤腸通便、活血化瘀、調經止痛，延緩衰老，增強免疫力。

黑芝麻：補肝腎，益精血，潤腸燥。

黑米：補腎黑髮、預防動脈硬化、控制血壓。

紅皮小花生：促進生長髮育、健腦益智、延緩衰老。

小紅豆（赤小豆）：利水除溼，和血排膿，消腫解毒。

紅芸豆：增強免疫力，冶療心臟病，護膚護髮，降脂利腸胃，緩解關節痛疼。

紅糙米：降血壓、降血脂。


這個養生粥最開始是一位廣東朋友請我吃的，因爲味道好又養生，我就請她教我，並且記錄下來，方便自己和需要的朋友使用。女生在例假期不要放當歸即可。

上學的孩子及工作的男人也適合，上學上班辛苦，經常食用，增強免疫力。

用料  

七味當歸養生粥的做法  

1. 備好原材料。

2. 當歸3-4片。黑米，紅米，花生，小紅豆，紅芸豆，各4湯匙。清洗乾淨，並加適量飲用水。
   
   這個份量夠3-4人食用。我一般晚上用養生鍋預約，早上吃。

3. 加入2湯匙免洗黑芝麻。或另外清洗好2湯匙芝麻放進去。
   
   如果你之前洗其他原料的時候把芝麻放進去一塊兒淘洗的話，芝麻就漂在水上流走了。

4. 用電飯煲煲湯和粥的檔煲兩個程序或用養生鍋煲3-4小時，喜歡甜口的加入適量白糖或冰糖或紅糖調味。不喜歡甜的可弄點小鹹菜搭配。

5. 豆子粉糯，米粒軟糯，芝麻香香的，當歸味濃郁。口感好又養生，相信吃一次你就會愛上它。

小貼士

1.當歸有特殊氣味，剛開始只放一片兩片，慢慢適應。

2.每種材料的份量不是一定的，可以根據自己口味調整。

3.豆類難消化易脹氣，腸胃不好的，少放豆類，且每次不易多吃。

4.碼字不易，請做了的儘量交作業，鼓勵方主。