紅豆薏米湯水（祛溼消腫減肥）

我家老媽的拿手湯水！完全不添加糖等其他增肥物質！真正的健康營養水，完全可以當作日常飲用水用，夏日放冰箱既涼爽解渴還能去溼氣減肥！

第一步炒薏米一定不要省略！這個是可以使薏米發揮去溼氣作用的重大舉措！出自老中醫之口的！

之所以沒有寫出食材具體用量，其實是完全沒必要限制用量！根據自己口味來，喜歡吃紅豆就多放些，或者不想減肥的朋友放些冰糖、燕麥之類也完全可以噠！大不了豆子多了當飯吃哈😂當然還是不建議的，這個方子是主要供給日常喝健康排溼減肥湯水的哈～

用料  

紅豆薏米湯水（祛溼消腫減肥）的做法  

1. 需要提前一天準備材料，因爲要泡過夜的！（爲了煮的快，利於營養釋放）
   
   第一步炒薏米：小小火慢炒 ，一定要不停翻拌（防止糊掉）直至如右圖變黃，同時香味四溢。可以拿出部分這次使用，其餘的涼透後密封起來以後吃。

2. 最好泡24小時哦～

3. 放入水，然後就可以開煮了...煮至豆熟即可（不要減肥的小夥伴還可以在此期間加入冰糖哦）

4. 可以嘗一碗湯水啦，紅豆和薏米還可以當粥吃！

小貼士

晾涼後放入冰箱，夏天回家來一碗消暑解渴、去溼減肥，一舉多得的好東東哦～～